• Czuj się młodo
• Bądź zawsze pogodny
• Emanuj szczęściem

Dr Chopra przekazuje nam zadziwiające informacje z dziedziny współczesnej medycyny umysłu i ciała w taki sposób, w jaki może to zrobić tylko ktoś, kto zna tę tematykę z doświadczenia

dr Craig A. Lambert, "Harvard Magazine"

Przez zdrowie rozumiem możność cieszenia się pełnym, dojrzałym, radosnym życiem, w ścisłym związku z tym, co kocham - ziemią i wszystkimi jej cudownościami.

Katherine Mansfield

Twoje ciało jest jak żywa świątynia. Pełna sił witalnych, tętniących w każdej komórce, i energii, płynącej w żyłach. By mogło Ci służyć i być silne jak skała, musi być przede wszystkim zdrowe. Bycie zdrowym to Twój naturalny stan. To coś więcej niż tylko brak choroby lub ułomności - zdrowie to pełny fizyczny, psychiczny i społeczny dobrobyt. To także poczucie radości, spełnienia oraz świadomości pozostawania w harmonii z otaczającym Cię światem.

Otwórz oczy i wpuść do swojej świątyni światło, jakim jest Ajurweda. Ten starożytny system lecznictwa indyjskiego zawiera medyczną i metafizyczną wiedzę o zdrowym życiu. Pomoże Ci on poprawić Twoje fizyczne, psychiczne i duchowe samopoczucie. To jeden z niewielu systemów medycyny niekonwencjonalnej wykorzystujących chirurgię.

Oto przełomowa książka - pierwsza, w której Deepak Chopra zaprezentował nowe spojrzenie na kwestię zdrowia, zaburzeń energii oraz leczniczej siły umysłu. Dr Chopra jest najwybitniejszym rzecznikiem Ajurwedy. Z prawdziwą wprawą łączy zdobycze medycyny Wschodu i Zachodu, prezentując jasną, bogatą wizję drogi prowadzącej do idealnego zdrowia - drogę do harmonii umysłu, ciała oraz ducha. Słynny hinduski aforyzm głosi, że "Ajurweda służy nieśmiertelności". Przekonaj się, że ta uzdrawiająca siła tkwi w utrzymaniu harmonii w kwestii jedzenia, zachowania, rytmów biologicznych, środowiska i myśli.

Rozdziały:

Słowo na temat poprawionego wydania (5)
Wstęp (7)
I: Zdrowie i choroba
1. Jak być w pełni zdrowym i czuć się zawsze młodo (15)
2. Choroba (16)
3. Nadciśnienie, zawał serca i udar mózgu (19)
4. Nowotwór (34)
5. Papierosy, alkohol i narkotyki (48)
6. Kontrola wagi ciała i otyłość (57)
7. Chroniczne zmęczenie (64)
8. Zaburzenia żołądkowo-jelitowe (68)
9. Niemoc seksualna (72)
10. Sen i bezsenność (78)
11. Stres i syndrom wypalenia (83)
12. Zaburzenia emocjonalne i depresja (89)
13. Reakcja psychofizjologiczna - kilka wstrząsających przypadków (94)
II: Podstawy
14. Zdrowie powstaje w jednym miejscu (109)
15. Szczęście i zdrowa gospodarka chemiczna mózgu (111)
16. Myśli, impulsy inteligencji - umysł ludzki jako skarbnica inteligencji (115)
17. Ewolucja (120)
18. Zdrowie - suma pozytywnych i negatywnych impulsów inteligencji (123)
19. Życie i długowieczność - problem starzenia się (125)
20. Od człowieka do supermana (138)
III: Strategie budowania zdrowia
21. Samoświadomość (145)
22. Życie w teraźniejszości (148)
23. Zadowolenie ego (151)
24. Znaczenie satysfakcji zawodowej (154)
25. Kontakt z nieświadomością - siła przyzwyczajenia (158)
26. Dieta i przeznaczenie (165)
27. Rytmy, spoczynek oraz aktywność (178)
28. Zachowując otwarty umysł (183)
29. Zachwyt i wiara (187)
30. Droga współczucia (192)
31. Wizja pełni i miłości (197)
IV: Ku wyższej rzeczywistości: medytacja i przemiana
32. Rzeczywistość jawna i ukryta (203)
33. Natura i ogrom inteligencji (210)
34. Mechanizmy tworzenia (217)
35. Techniki medytacji (226)
36. Intuicyjnie właściwe zachowanie i wyższe stany świadomości (232)
37. Jedno jest wszystkim, wszystko jest jednym (244)
Epilog. Przyszłość (253)
Podziękowania (257)