Każdy z nas posiada rozległą wiedzę w jakiejś dziedzinie, dla jednych jest to księgowość, dla innych języki obce albo szczegółowa znajomość życiorysu Alberta Schweitzera. Jednak zaskakująco niewielu z nas zna dobrze własne ciało!

Kiedy wszystko funkcjonuje prawidłowo, nikt nie zawraca sobie nim głowy. Tymczasem instrukcja obsługi własnego organizmu powinna być naszym obowiązkowym podręcznikiem!

Czy wiesz, że w jednej tylko dłoni znajduje się aż dwadzieścia siedem kości? Czy zdarzyło Ci się zastanawiać nad tym, jak w Twoim organizmie rozwijają się choroby? Twoje ciało to fascynująca konstrukcja -- coś pomiędzy doskonałym dziełem sztuki a precyzyjną maszynerią.

Rzecz tak pozornie banalna jak oddychanie, jedzenie, krążenie krwi czy gojenie się ran okazuje się procesem równie pasjonującym co dobry film sensacyjny. Zajrzyj do wnętrza i poznaj siebie z każdej strony!

Rozdziały:

Wstęp (17)

• O książce (17)
• Konwencje zastosowane w książce (18)
• Czego nie czytać (18)
• Naiwne założenia (19)
• Jak podzielona jest książka (19)
  • Część I: Pozycjonowanie, czyli studia nad anatomią (20)
  • Część II: Anatomia od stóp do głów (20)
  • Część III: Przejdźmy do fizjologii (21)
  • Część IV: Tworzenie nowych organizmów (21)
  • Część V: Dekalogi (21)
• Ikony wykorzystane w książce (22)
• Co dalej (22)

Część I: Pozycjonowanie, czyli studia nad anatomią (25)
Rozdział 1: Części jednej całości (27)

• Sekcja anatomii, fizjologii i patofizjologii (28)
  • Anna Tomia i jej krewni (28)
  • Funkcja fizjologii (29)
• Budowa ciała: od atomów do organów (30)
  • Łączenie atomów w cząsteczki (32)
  • Separowanie komórek: podstawa życia (33)
  • Kwestia tkanek (33)
  • Organy (nie mylić z instrumentem) (34)
  • Organizowanie organów (34)
• Nazywanie części ciała (34)
• Hej, patrzymy na Ciebie! (35)
  • Na pozycje (35)
  • Podział anatomii (37)
  • Mapa okolic ciała (39)
  • Jamy ciała (40)
• Nikt nie jest doskonały: kiedy coś się psuje (41)
• Wiedzieć, co jest dla Ciebie dobre (42)

Rozdział 2: Upływ czasu: co się dzieje z Twoim ciałem w ciągu całego życia (43)

• Ciało w ruchu: metabolizm (43)
  • Dlaczego Twoje komórki metabolizują? (44)
  • Jak przebiega metabolizacja (44)
• Obieg energii: miejsce organizmu w świecie (48)
• Równowaga w ciele: homeostaza (49)
• Poruszanie się: nie jesteś drzewem (51)
• Przedłużanie gatunku: rozmnażanie (52)
• Wzrost: wymiana komórek i rozwój (53)
  • Materiał genetyczny: DNA, chromosomy i geny (53)
  • Tworzenie DNA i chromosomów (55)
  • Człowiek składa się z klocków (59)

Rozdział 3: Tworzenie podstaw (63)

• Komórki (ale nie te, z których się dzwoni) (63)
  • Ty zwierzaku! (63)
  • Wewnątrz komórki (64)
• Organizacja komórek w tkanki (69)
  • Ciągłość nabłonka: skóra (69)
  • Łączenie się z tkanką łączną (70)
  • Siła wiedzy o tkance mięśniowej (73)
  • Nerwowość w tkankach? (74)

Część II: Anatomia od stóp do głów (75)
Rozdział 4: Nagie fakty na temat układu kostnego (77)

• Kostne tło (77)
  • Melduję się na rozkaz: zadanie kości (78)
  • Podział kości (78)
  • Struktura kości (79)
• Zacznijmy od środka: kości szkieletu osiowego (83)
  • Trzymaj głowę wysoko: czaszka (83)
  • Jak trzymać się prosto, gdy kręgosłup jest krzywy (86)
  • Klatka nie jest rzeczą złą (87)
• Połączenie: kościec kończyn (89)
  • Obręcze: każdemu po dwie (89)
  • Ręce i nogi (91)
• Zgięcie w stawach (93)
  • Skaczące stawy (93)
  • Do czego zdolne są stawy (94)
• Patofizjologia układu kostnego (96)
  • Czemu się krzywisz? (96)
  • Dna z dna? (97)
  • Kłopoty z osteoporozą (97)

Rozdział 5: Prężenie muskułów (99)

• Ile można wycisnąć z mięśni? (99)
• Różne rodzaje tkanek (100)
• Skurcze mięśni poprzecznie prążkowanych (101)
  • Elementy odpowiedzialne za skurcz (102)
  • Do dzieła! (104)
  • Przerwa w działaniu (105)
  • Skąd się bierze tonus mięśnia (107)
• Grupy mięśni (107)
  • Praca z synergikami (107)
  • Konflikt interesów: antagoniści (108)
• Umiejscawianie mięśni szkieletowych w ciele (108)
  • Jak zrozumieć mięsień? (108)
  • Nazwy mięśni, od góry do dołu (109)
• Patofizjologia układu mięśniowego (119)
  • Skurcze mięśni (119)
  • Dystrofia mięśni (120)

Rozdział 6: Wielka przykrywka: skóra (121)

• Potrójna ochrona (121)
  • Dotknięcie naskórka (122)
  • Środek ze środka: skóra właściwa (124)
  • Wejście pod skórę: warstwa podskórna (125)
• Przydatki skórne (125)
  • Włosy (125)
  • Paznokcie (126)
  • Parę słów o gruczołach (127)
• Chronić swoją skórę (128)
  • Wytwarzanie witaminy D (129)
  • Leczenie ran (129)
  • Kontrolowanie termostatu (131)
  • Czuć, co się dzieje (131)
• Choroby skóry (132)
  • Rak skóry (132)
  • Oparzenia (134)

Część III: Przejdźmy do fizjologii (137)
Rozdział 7: Granie na nerwach: układ nerwowy (139)

• Dobrze utkana sieć (139)
  • Poruszanie się po układzie nerwowym (140)
  • Integracja wejścia z wyjściem (141)
  • Zacznijmy od komórki nerwowej (143)
• Przekazywanie impulsów (144)
• Myśleć o mózgu (148)
  • Zachowanie świadomości: Twój mózg (149)
  • Twój móżdżek (149)
  • Solidna podstawa: pień mózgu (150)
  • Zawartość komórki (152)
  • Regulowanie systemów: międzymózgowie (152)
• Dochodzić do zmysłów (153)
  • Słyszenie (153)
  • Widzenie (155)
  • Węch (156)
  • Smak (157)
• Patofizjologia układu nerwowego (157)
  • Stwardnienie rozsiane (157)
  • Zwyrodnienie plamki żółtej (158)
  • Choroba Alzheimera (158)

Rozdział 8: Marudzenie o hormonach: układ wydzielniczy (161)

• Czym są hormony? (161)
  • Przegląd rodzajów hormonów (162)
  • Jak działają hormony (164)
  • Utrzymywanie normalności: homeostaza (166)
• Grupy gruczołów układu wydzielniczego (166)
  • Zarządcy: podwzgórze i przysadka mózgowa (167)
  • Tarczyca i Ty (170)
  • Poznaj swoją grasicę (171)
  • Płaski jak trzustka (171)
  • Żołądek: następny gruczoł (172)
  • Testowanie jelit (173)
  • Nad nerkami: kora nadnerczy (173)
  • Gonady (175)
• Patofizjologia układu wydzielniczego (176)
  • Cukrzyca (176)
  • Niedoczynność tarczycy kontra choroba Gravesa-Basedowa (178)

Rozdział 9: Włożyć w coś całe swoje serce: układ krążenia (181)

• Transport towaru: Twoja krew i jej zawartość (181)
  • Rozcieńczanie krwi: osocze (182)
  • Transport tlenu: czerwone krwinki (183)
  • Dobre samopoczucie: białe krwinki (183)
  • Układanie płytek (185)
  • Wyżymanie kości (185)
• Odkrywanie przedsionków i komór: serce (185)
• Idź za głosem serca: fizjologia mięśnia sercowego (188)
  • Początek ścieżki: droga krwi wiodąca przez serce i ciało (188)
  • Wytwarzanie elektryczności: cykl serca (190)
  • Trzymać rękę na pulsie (191)
• Jak działają naczynia krwionośne (191)
  • Analiza tętnic i żył (192)
  • Wymiana tlenu: naczynia włosowate (194)
• Patofizjologia układu krążenia (195)
  • Nadciśnienie (195)
  • Choroby serca i wylew krwi (198)
  • Anemia sierpowata (199)

Rozdział 10: Odetchnąć z ulgą: układ oddechowy (201)

• Anatomia układu oddechowego (202)
  • Węszenie (202)
  • Przełykanie faktów (203)
  • Przez tchawicę do płuc (204)
  • Wyściółka płuc (205)
• Życiodajny oddech (205)
• Przejście przez błonę oddechową (207)
• Wymiana gazów pomiędzy krwią i komórkami (209)
• Co może pójść nie tak (210)
  • Astma (210)
  • Zapalenie oskrzeli (212)
  • Zapalenie płuc (213)
  • Gruźlica (214)
  • Rozedma płuc (215)
  • Rak płuc (215)

Rozdział 11: Rozkładanie na czynniki pierwsze: układ trawienny (217)

• Droga pożywienia (217)
  • Z pełnymi ustami (218)
  • Tchawica i przełyk, czyli jak się zakrztusić (220)
  • Przewracanie w żołądku (221)
  • Jak mocne są jelita (222)
• Rozkład chemiczny (225)
  • Organ dla żarłoków - trzustka (225)
  • Filtr organizmu - wątroba (226)
  • Krótka wycieczka przez woreczek żółciowy (227)
  • Dlaczego żółć nie jest żółta (227)
• Zaburzenia i choroby układu trawiennego (228)
  • Ślepa furia: zapalenie wyrostka robaczkowego (228)
  • Brak wody: zaparcie (229)
  • Choroba Leśniowskiego-Crohna (229)
  • Dokąd biegnie biegunka (230)
  • Syzyfowe prace: kamienie żółciowe (231)
  • Skąd się bierze wirusowe zapalenie wątroby (231)
  • Zespół jelita nadwrażliwego (233)
  • Zapalenie trzustki (233)
  • Wrzodziejące zapalenie jelita grubego (234)
  • Wrzody żołądka (234)

Rozdział 12: Oczyszczanie: układ moczowy (237)

• Odwalanie brudnej roboty (237)
  • Wyrzucanie śmieci: nerki (239)
  • Usuwanie mocznika z komórek (241)
  • Tworzenie moczu w nerkach (242)
  • W dół moczowodów (244)
  • Składowanie moczu w pęcherzu (245)
  • Wydzielanie moczu na zewnątrz (245)
• Utrzymywanie homeostazy (245)
  • Równoważenie (246)
  • Monitorowanie ciśnienia krwi (246)
  • Regulowanie pH (248)
• Zaburzenia i choroby układu moczowego (249)
  • Infekcja dróg moczowych (249)
  • Liczenie kamieni nerkowych (250)
  • Problemy z prostatą (251)
  • Nietrzymanie moczu (251)

Rozdział 13: Uczciwa walka: układ odpornościowy (253)

• Jak pokochać swój układ limfatyczny (254)
  • Śledziona (257)
  • Grasica i limfocyty (258)
• Polowanie i atak: komórki systemu odpornościowego (259)
• Zapalenie to gruba sprawa (260)
  • Na kłopoty - neutrofile! (261)
  • Monocyty dobrze walczą (261)
• Obrona zdrowia przed napaścią (261)
  • Układ dopełniacza (262)
  • Odpowiedź odpornościowa swoista (263)
  • Odpornościowa odpowiedź komórkowa (264)
• Rozwijanie odporności (266)
  • Szczepionki (266)
  • Odporność bierna (267)
• Co może się stać z układem odpornościowym (267)
  • Choroby autoimmunologiczne (267)
  • Alergie (269)
  • HIV i AIDS (269)

Część IV: Tworzenie nowych organizmów (271)
Rozdział 14: Co za produkcja! To reprodukcja! (273)

• Tylko głupiec i kanalia lekceważy genitalia (273)
• Kobiety przodem: kobiecy układ rozrodczy (274)
  • Menstruacja bez tajemnic (275)
  • Elastyczna pochwa (279)
  • Co jest na zewnątrz (279)
• Męska sprawa: męski układ rozrodczy (280)
  • Działanie męskiego układu rozrodczego (281)
  • Zewnętrzne narządy układu rozrodczego mężczyzn (283)
• Ciąża (284)
• Zapobieganie ciąży (286)
  • Dla panów (286)
  • Dla pań (286)
• Patofizjologia układu rozrodczego (287)
  • Choroby weneryczne (288)
  • Bezpłodność (290)
  • Rak (291)

Rozdział 15: Narodziny i rozwój (295)

• Trzy trymestry (295)
  • Bruzdkowanie: pierwszy trymestr (296)
  • Brzuch bez widoku na morze: drugi trymestr (299)
  • W stronę światła: trzeci trymestr (300)
• Komplikacje (302)
• Przyjście na świat (304)
  • Droga w dół: faza pierwsza (304)
  • Wyjście na świat: faza druga (306)
  • Sprzątanie: faza trzecia (307)
  • Kłopoty od samego początku (308)
• Rozwój przez całe życie, czyli co się dzieje po narodzinach (309)
  • Zaczynamy od zera: okres niemowlęcy i dziecięcy (309)
  • Bóle dorastania (310)
  • Wiek dorosły i starczy (311)

Część V: Dekalogi (315)
Rozdział 16: Dziesięć sposobów na utrzymanie zdrowia i dobrej formy (317)

• Pij wodę (317)
• Jedz warzywa i owoce (318)
• Ćwicz regularnie (nie tylko od święta) (319)
• Nie żałuj kremu do opalania (320)
• Poświęcaj od 7 do 9 godzin na sen (321)
• Odpręż się (321)
• Jedz owsiankę i inne ziarna (322)
• Myj ręce (322)
• Przeprowadzaj samodzielne badania piersi lub jąder (323)
• Uczęszczaj na regularne badania (324)

Rozdział 17: Dziesięć dobrych stron internetowych poświęconych anatomii i fizjologii (325)

• Medisa.pl (325)
• Anatomia człowieka żywego (326)
• Przychodnia.pl (326)
• Wikipedia.pl (326)
• Resmedica.pl (327)
• Anatomy and Physiology (327)
• Tangentscientific.com (327)
• Bio201 (328)
• Innerbody.com (328)
• Madsci.org (329)

Skorowidz (331)