Tytuł: | Anatomia w treningu siłowym i fitness | | Autor: | Mark Vella | | ISBN: | 978-83-7495-082-4 | | Ilość stron: | 144 | | Data wydania: | 2007 | | Oprawa: | Twarda | | Wydawnictwo: | Muza | |
| Cena: | 39.90zł | |
Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni.
Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu.
W książce znajdziesz: • Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien. • Ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, kończyn górnych oraz brzucha. • Ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z obciążeniem oraz rozciągające. • Ćwiczenia dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania.
|