Tytuł: | Anatomia w treningu szybkości | | Autor: | Brandon Leigh | | ISBN: | 978-83-7495-923-0 | | Ilość stron: | 144 | | Data wydania: | 03/2011 (wydanie 4) | | Oprawa: | Twarda | | Format: | 21.5x27.0cm | | Wydawnictwo: | Muza | |
| Cena: | 49.99zł | |
Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania szybkości w określonych dyscyplinach sportowych
• podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości • opisy ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania • rozciąganie i rozgrzewka, "rdzeń", Podstawowy (Pierwotny) Wzorzec Ruchowy, trening rozwijający maksymalną siłę, wytrzymałość i zwinność oraz ćwiczenia plyometryczne i szybkościowe • łączenie ćwiczeń w programie treningowym, aby osiągnąć w sezonie optymalną szybkość i technikę
|