Pozycja ta jest zbiorem ponad 800 ilustrowanych instruktażowymi zdjęciami ćwiczeń, które mogą być wykorzystywane w korygowaniu wad postawy (plecy okrągłe, plecy wklęsłe, skoliozy, płaskostopie).

"Atlas stanowi – w założeniu – pomoc dla prowadzących zajęcia gimnastyki korekcyjnej.

Pokazuje on szeroką gamę możliwości, z której instruktor może czerpać, dobierając ćwiczenia do potrzeb i możliwości dzieci, ich wieku, a także rodzaju wady" – mówi autor, wieloletni pracownik Zakładu Korektywy AWF, instruktor gimnastyki korekcyjnej w szkołach, gabinetach i przychodniach rehabilitacyjnych.

Rozdziały:

1. Od Autora 7

2. Zasady i metody postępowania korekcyjnego 10
2.1. Dobór pozycji wyjściowych             10
2.2. Dobór ćwiczeń                     15
2.3. Wykonywanie ćwiczeń                   17
2.4. Postawa prowadzącego                  18
2.5. Współpraca z rodzicami                  18
2.6. Współpraca z lekarzem                  19

3. Plecy okrągłe 20
3.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego         20
3.2. Choroba Scheuermanna                  23
3.3. Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe biernie         26
3.4. Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie         53
3.5. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśnie karku     84
3.6. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ściągające łopatki        118
3.7. Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej       150

4. Plecy wklęsłe 164
4.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego         164
4.2. Ćwiczenia rozciągające mięśnie biodrowo−lędźwiowe i proste uda biernie            166
4.3. Ćwiczenia rozciągające mięśnie biodrowo−lędźwiowe i proste uda czynnie            178
4.4. Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne lędźwi biernie    188
4.5. Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne lędźwi czynnie    195
4.6. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha            210
4.7. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe i kulszowo−goleniowe                   286
4.8. Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej    313

5. Plecy wklęsło−okrągłe 326
5.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego         326
5.2. Ćwiczenia korygujące równocześnie nadmierną kifozę piersiową i nadmierną lordozę lędźwiową     328

6. Skoliozy 340
6.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego         340
6.2. Ćwiczenia elongacyjne bierne                344
6.3. Ćwiczenia elongacyjne czynne                352
6.4. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie prostownika grzbietu       361
6.5. Ćwiczenia antygrawitacyjne                 379
6.6. Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej   383

7. Ćwiczenia oddechowe 390
7.1. Znaczenie i wykorzystywanie ćwiczeń oddechowych w korekcji wad postawy          390
7.2. Ćwiczenia oddechowe wolne                393
7.3. Ćwiczenia oddechowe wspomagane              403
7.4. Ćwiczenia nauki oddychania torem brzusznym          412
7.5. Ćwiczenia oddechowe oporowane              415

8. Płaskostopie 420
8.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego         420
8.2. Ćwiczenia rozciągające mięśnie przykurczone          423
8.3. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie wysklepiające stopy w odciążeniu        430
8.4. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie wysklepiające stopy w obciążeniu        473

9. Tabela zbiorcza 484

10. Bibliografia 510