Tytuł: | Atlas ćwiczeń korekcyjnych | | Autor: | Sławomir Owczarek | | ISBN: | 978-83-02-06718-1 | | Ilość stron: | 504 | | Data wydania: | 2009 (wydanie 6) | | Format: | 16.5x24.5cm | | Wydawnictwo: | WSiP | |
| Cena: | 85.00zł | |
Pozycja ta jest zbiorem ponad 800 ilustrowanych instruktażowymi zdjęciami ćwiczeń, które mogą być wykorzystywane w korygowaniu wad postawy (plecy okrągłe, plecy wklęsłe, skoliozy, płaskostopie).
"Atlas stanowi – w założeniu – pomoc dla prowadzących zajęcia gimnastyki korekcyjnej.
Pokazuje on szeroką gamę możliwości, z której instruktor może czerpać, dobierając ćwiczenia do potrzeb i możliwości dzieci, ich wieku, a także rodzaju wady" – mówi autor, wieloletni pracownik Zakładu Korektywy AWF, instruktor gimnastyki korekcyjnej w szkołach, gabinetach i przychodniach rehabilitacyjnych.
Rozdziały:
1. Od Autora 7
2. Zasady i metody postępowania korekcyjnego 10 2.1. Dobór pozycji wyjściowych 10 2.2. Dobór ćwiczeń 15 2.3. Wykonywanie ćwiczeń 17 2.4. Postawa prowadzącego 18 2.5. Współpraca z rodzicami 18 2.6. Współpraca z lekarzem 19
3. Plecy okrągłe 20 3.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego 20 3.2. Choroba Scheuermanna 23 3.3. Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe biernie 26 3.4. Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie 53 3.5. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśnie karku 84 3.6. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ściągające łopatki 118 3.7. Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej 150
4. Plecy wklęsłe 164 4.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego 164 4.2. Ćwiczenia rozciągające mięśnie biodrowo−lędźwiowe i proste uda biernie 166 4.3. Ćwiczenia rozciągające mięśnie biodrowo−lędźwiowe i proste uda czynnie 178 4.4. Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne lędźwi biernie 188 4.5. Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne lędźwi czynnie 195 4.6. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha 210 4.7. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe i kulszowo−goleniowe 286 4.8. Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej 313
5. Plecy wklęsło−okrągłe 326 5.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego 326 5.2. Ćwiczenia korygujące równocześnie nadmierną kifozę piersiową i nadmierną lordozę lędźwiową 328
6. Skoliozy 340 6.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego 340 6.2. Ćwiczenia elongacyjne bierne 344 6.3. Ćwiczenia elongacyjne czynne 352 6.4. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie prostownika grzbietu 361 6.5. Ćwiczenia antygrawitacyjne 379 6.6. Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej 383
7. Ćwiczenia oddechowe 390 7.1. Znaczenie i wykorzystywanie ćwiczeń oddechowych w korekcji wad postawy 390 7.2. Ćwiczenia oddechowe wolne 393 7.3. Ćwiczenia oddechowe wspomagane 403 7.4. Ćwiczenia nauki oddychania torem brzusznym 412 7.5. Ćwiczenia oddechowe oporowane 415
8. Płaskostopie 420 8.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego 420 8.2. Ćwiczenia rozciągające mięśnie przykurczone 423 8.3. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie wysklepiające stopy w odciążeniu 430 8.4. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie wysklepiające stopy w obciążeniu 473
9. Tabela zbiorcza 484
10. Bibliografia 510
|