Księgarnia naukowo-techniczna styczna.pl

Księgarnia naukowo-techniczna
styczna.pl

 


Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Sport » Lekkoatletyka » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Albumy
Architektura
Beletrystyka
Biochemia
Biologia
Biznes
Budownictwo
Chemia
Design DTP
E-biznes
Ekologia i środowisko
Ekonometria
Ekonomia Finanse
Elektronika
Elektrotechnika
Encyklopedie
Energetyka
Fizyka
Fotografia
Geografia
Historia
Informatyka
Maszynoznawstwo
Matematyka
Medycyna
Motoryzacja
Polityka
Popularnonaukowe
Poradniki
Prawo
Słowniki
Sport
  Inne
  Joga
  Kolarstwo
  Kulturystyka Gimnastyka
  Lekkoatletyka
  Narciarstwo Snowboard
  Pływanie Nurkowanie
  Sporty motorowe
  Sztuki walki
  Trening sportowca
  Żeglarstwo
Sztuka
Technika
Telekomunikacja
Turystyka
Zarządzanie jakością

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WNT
Polsko-angielski słownik informatyczny z wymową

Polsko-angielski słownik informatyczny z wymową

39.00zł
31.59zł
Biegi długodystansowe Wydanie 2 34.90zł 29.67zł
Biegi długodystansowe Wydanie 2

Tytuł: Biegi długodystansowe Wydanie 2
Autor: Christof Baur, Bernd Thurner
ISBN: 978-83-7773-080-5
Ilość stron: 160
Data wydania: 04/2013
Format: 16.5x23.5cm
Wydawnictwo: RM

Cena: 34.90zł 29.67zł


Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!

Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej.

Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów?

Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych.

Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu. Wykorzystaj optymalnie czas - wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.

Rozdziały:

Od osoby uprawiającej jogging do zawodowca

Bieganie i zdrowie
Bieganie zmienia Twoje życie

Najważniejsze podstawy treningu
Biologia biegania

Właściwy ekwipunek biegacza
Przebieramy się, buty na nogi i w drogę!
Praktyczna odzież sportowa

Techniki treningu i gimnastyka praktyczna
Witamy w szkole biegania
Praktyczny trening siłowy
Nowoczesny stretching dla biegaczy

Trening w praktyce i ćwiczenia odprężające
Urozmaicenie treningu motywuje
Regeneracja

Duży test kwalifikacyjny
Czy masz dobrą formę do biegania?
Bieganie - czy to właściwa dla Ciebie dziedzina sportu?
Organizm poddany kontroli

Plany treningowe
Plany treningowe przygotowujące do biegu na kilometrów
Plany treningowe przygotowujące do półmaratonu
Plany treningowe przygotowujące do maratonu
Aby dzień X był pomyślny
Zarządzanie czasem: wielkie plany - mało czasu?
Oszczędzanie czasu - praktyczne wskazówki

Strategie odżywiania dla biegaczy
Zdrowe odżywianie
Odżywianie podnoszące wydajność

Tytuł książki: "Biegi długodystansowe Wydanie 2"
Autor: Christof Baur, Bernd Thurner
Wydawnictwo: RM
Cena: 34.90zł 29.67zł
Klienci, którzy kupili tę książkę, kupili także
Podejmowanie decyzji 5 kroków do najlepszych wyników
Podejmowanie decyzji 5 kroków do najlepszych wyników
Praca zbiorowa
MT Biznes
Przewodnik z atlasem Rodos
Przewodnik z atlasem Rodos
Des Hannigan
PWN
Z prawa na lewo
Z prawa na lewo
Krzysztof Kotowski Ryszard Kalisz
Buchmann
Budżetowanie w przedsiębiorstwie Organizacja procedury zastosowanie
Budżetowanie w przedsiębiorstwie Organizacja procedury zastosowanie
Edward Nowak, Bartłomiej Nita
Wolters Kluwer
Psychoanaliza a religia
Psychoanaliza a religia
Erich Fromm
vis-a-vis
Nauczanie języków obcych uczniów z niepełnosprawnością w szkołach ogólnodostępnych
Nauczanie języków obcych uczniów z niepełnosprawnością w szkołach ogólnodostępnych
Karpińska-Szaj Katarzyna
WNU im. A. Mickiewicza
 Koszyk
1 x Sport Lekkoatletyka
1 x Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca
1 x Fraktale i chaos + CD Wydanie 5
1 x Psychogeriatria
178.76zł
Wydawnictwo
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Read Me RM
 Kategoria:
 Fizyka
Wykłady z fizyki Tom 3

Wykłady z fizyki Tom 3

59.00zł
48.97zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Polecamy
Matematyka konkretna Wydanie 4 Ronald L. Graham, Donald E. Knuth, Oren Patashnik PWN
3ds Max 2012 Biblia Kelly L. Murdock HELION
OpenGL Księga eksperta Wydanie V Richard S. Wright, Jr., Nicholas Haemel, Graham Sellers, Benjamin Lipc HELION
Miejscowa wentylacja wywiewna Poradnik Optymalizacja parametrów powietrza w pomieszczeniach pracy Maciej Gliński DW Medium
Akademia sieci CISCO CCNA Exploration Semestr 1 - 4 Praca zbiorowa PWN
Windows Server 2008 R2 Usługi pulpitu zdalnego Resource Kit Christa Anderson, Kristin L. Griffin, Microsoft Remote Desktop Virtual Microsoft Press
Rachunek różniczkowy i całkowy Tom 1 Wydanie 12 Grigorij M. Fichtenholz PWN
Słownik naukowo-techniczny angielsko-polski Wydanie XII Red. M.Berger, T.Jaworska, A.Baranowska, M.Barańska WNT
Encyklopedia zdrowia Tom 1-2 Wydanie 9 Witold S. Gumułka, Wojciech Rewerski PWN