Chcesz zajść w ciążę albo już szczęśliwie spodziewasz się dziecka? Masz mnóstwo dylematów i pytań o zdrowe odżywianie, właściwy rozwój płodu i o to, co się będzie działo po porodzie? A może kochasz osobę, która jest w ciąży, chcesz ją wesprzeć i pomóc rozwiać wątpliwości? W takim razie trzymasz w ręku Twoją prywatną szkołę rodzenia.

Ciąża jest przystępnie napisanym poradnikiem odpowiadającym na najczęściej zadawane pytania dotyczące tego stanu. Jednocześnie jest to najbardziej aktualne opracowanie, przygotowane w oparciu o najnowsze dane. Rozwiewa wszelkie mity i pozwala przyszłej mamie na przeżycie radosnych i zdrowych dziewięciu miesięcy. Zaprzyjaźnij się z autorami tej książki i już dziś dowiedz się:

• jak przygotować organizm do ciąży -- badania stanu zdrowia, rzucanie nałogów, modyfikacja dziennego trybu życia;
• czym różnią się do siebie poszczególne trymestry -- co jest normalne w pierwszych tygodniach, a czego możesz spodziewać się tuż przed porodem;
• jak zadbać o swoje ciało przed, w trakcie i po ciąży -- właściwa dieta, witaminy, higiena, kosmetyka i ćwiczenia fizyczne;
• kiedy należy koniecznie kontaktować się z lekarzem i jak radzić sobie w przypadku problemów,
• w jaki sposób przywitać dziecko na świecie -- różne rodzaje porodów, wybór formy karmienia, zmiany poporodowe;
• jak postępować w przypadku ciąży, gdy masz więcej niż trzydzieści lat, ciąży mnogiej i ciąży wysokiego ryzyka.

Rozdziały:

O autorach (17)
Podziękowania od autorów (19)
Wstęp (21)

• O książce (21)
• Co nowego dodano do tego wydania książki? (23)
• Konwencje zastosowane w książce (24)
• Czego nie czytać (24)
• Naiwne założenia (25)
• Jak podzielona jest książka (25)
  • Część I: Plan gry (25)
  • Część II: Ciąża - dramat w trzech aktach (26)
  • Część III: Wielkie wydarzenie - akcja porodowa, poród i połóg (26)
  • Część IV: Problemy (26)
  • Część V: Dekalogi (27)
  • Dodatek A (27)
• Ikony wykorzystane w książce (27)
• Co dalej (28)

Część I: Plan gry (29)
Rozdział 1: Stąd do macierzyństwa (31)

• Jak przygotować się do poczęcia - wizyta u lekarza przed zajściem w ciążę (31)
  • Rzut oka na historię chorób (32)
  • Ocena bieżącego stanu zdrowia (33)
• Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania (35)
  • Osiąganie idealnej wagi ciała (35)
  • Przegląd przyjmowanych leków (36)
  • Co z nutraceutykami? (38)
  • Znaczenie szczepień i odporności (39)
  • Koniec z kontrolą urodzin (41)
• Spotkanie nasienia z jajeczkiem - najważniejsze jest zgranie w czasie (42)
  • Określanie czasu owulacji (43)
  • Skuteczna (i radosna) postawa (45)

Rozdział 2: Myślę, że jestem w ciąży! (47)

• Rozpoznawanie objawów ciąży (47)
• Testy, testy (48)
  • Jak otrzymać odpowiedź w domu? (48)
  • Wizyta u lekarza w celu uzyskania odpowiedzi (49)
• Wybór odpowiedniego lekarza (49)
  • Jakie masz możliwości? (50)
  • Zastanów się przed dokonaniem wyboru (51)
• Obliczenie daty porodu (53)

Rozdział 3: Przygotowanie do życia podczas ciąży (55)

• Planowanie wizyt przedporodowych (56)
• Przygotowanie się do zmian fizycznych (58)
  • Jak sobie radzić z wahaniami nastrojów? (59)
  • Jak żyć ze skurczami nóg? (59)
  • Zwróć uwagę na upławy (60)
  • Jak znieść bóle pleców? (61)
  • Jak sobie radzić ze stresem? (61)
• Wpływ leków, alkoholu i narkotyków na dziecko (62)
  • Przyjmowanie leków (62)
  • Palenie (64)
  • Picie alkoholu (65)
  • Zażywanie narkotyków (66)
• Rzut oka na zmiany trybu życia (68)
  • Dogadzanie sobie za pomocą zabiegów kosmetycznych (68)
  • Relaks podczas ciepłych kąpieli z masażem, w jacuzzi, saunie i pokojach parowych (70)
  • Podróże (71)
  • Zabiegi stomatologiczne (73)
  • Uprawianie seksu (74)
• Praca w czasie ciąży (75)
  • Ryzyko zawodowe (75)
  • Ciąża a prawo (76)

Rozdział 4: Dieta i ćwiczenia przyszłej mamy (79)

• Zdrowy przyrost masy ciała (80)
  • Jak określić, jaka waga jest wystarczająca? (80)
  • Nie ulegaj obsesji na punkcie swojej wagi (81)
  • Przyrost wagi u dziecka (82)
• Bilans przyjmowanego pokarmu (83)
  • Piramida żywieniowa (85)
  • Uzupełnianie diety (88)
• Które pokarmy są bezpieczne? (90)
  • Obalanie rozpowszechnionych mitów na temat jedzenia (91)
  • Potencjalnie szkodliwe pokarmy (92)
• Specjalne wymogi dietetyczne (93)
  • Właściwy wegetariański sposób odżywiania (93)
  • Walka z zaparciami (93)
  • Cukrzyca (94)
• Ćwiczyć za dwoje (94)
  • Dostosowywanie się do zmian zachodzących w ciele (95)
  • Nie przećwicz się (97)
  • Porównanie różnych form ćwiczeń fizycznych (98)

Część II: Ciąża - radość w trzech aktach (101)
Rozdział 5: Pierwszy trymestr (103)

• Kształtuje się nowe życie (103)
• Dostosowywanie się do ciąży - zmiany fizyczne w pierwszym trymestrze (107)
  • Zmiany zachodzące w piersiach (107)
  • Zmęczenie (108)
  • Nudności o każdej porze dnia (108)
  • Puchnięcie (110)
  • Częste oddawanie moczu (110)
  • Bóle głowy (111)
  • Zaparcia (112)
  • Skurcze (113)
• Pierwsza wizyta u lekarza (113)
  • Zrozumieć, co mówi lekarz (114)
  • Weź pod uwagę badanie fizyczne (118)
  • Rzut oka na standardowe badania (119)
• Kiedy należy się martwić? (123)
  • Krwawienie (123)
  • Poronienie (124)
  • Ciąża pozamaciczna (125)

Rozdział 6: Drugi trymestr (127)

• Jak rozwija się Twoje dziecko? (127)
• Twoje ciało się zmienia - zrozum je (129)
  • Skłonność do zapominania i niezdarność (130)
  • Gazy (130)
  • Wzrost włosów i paznokci (130)
  • Zgaga (132)
  • Ból w dolnej części brzucha (w pachwinach) (133)
  • Zatkany nos (134)
  • Krwawienie z nosa i dziąseł (134)
  • Zmiany skórne (134)
• Kontrola - wizyty przedporodowe (136)
• Kiedy należy się martwić? (137)
  • Krwawienie (137)
  • Anomalie płodowe (137)
  • Niewydolność szyjki macicy (138)
  • Identyfikowanie innych potencjalnych problemów (139)

Rozdział 7: Trzeci trymestr (141)

• Twoje dziecko przygotowuje się do przyjścia na świat (141)
  • Ruchy płodu: fikołki i koziołki (143)
  • Napinanie mięśni oddechowych (144)
  • Czkawka w macicy (144)
• Dotrzymywanie kroku zmianom zachodzącym w Twoim ciele (144)
  • Wypadki i upadki (145)
  • Skurcze Braxtona-Hicksa (146)
  • Zespół cieśni nadgarstka (146)
  • Zmęczenie (147)
  • Hemoroidy (148)
  • Bezsenność (149)
  • Poczucie, że dziecko "spada" (149)
  • Wysypki i uczulenia ciążowe (151)
  • Przygotowanie się do karmienia piersią (152)
  • Rwa kulszowa (153)
  • Płytki oddech (153)
  • Rozstępy (154)
  • Opuchnięcia (154)
  • Wysiłkowe nietrzymanie moczu (155)
  • Żylaki (155)
• Pomyśl o porodzie (156)
  • Wpływanie na termin porodu (157)
  • Masaż krocza (157)
• Ostatnia faza - wizyty przedporodowe w trzecim trymestrze (158)
• Lekcje w szkole rodzenia (159)
• Kiedy należy się martwić? (160)
  • Krwawienie (160)
  • Ułożenie pośladkowe (161)
  • Zmniejszona ilość płynu owodniowego (161)
  • Rzadsze ruchy płodu (162)
  • Problemy ze wzrostem płodu (162)
  • Wyciekanie płynu owodniowego (163)
  • Zatrucie ciążowe (164)
  • Przedwczesny poród (164)
  • Kiedy dziecko się spóźnia (165)
• Przygotowanie się do pobytu w szpitalu (166)
  • Pakowanie walizki (166)
  • Wybór - i zastosowanie - fotelika samochodowego (167)

Rozdział 8: Badania prenatalne (169)

• Badania w ramach diagnostyki prenatalnej wykonywane w pierwszym trymestrze (169)
  • Biopsja trofoblastu (badanie CVS) (172)
  • Wczesna punkcja owodni (175)
• Badania wykonywane w drugim trymestrze (175)
  • Badania krwi wykonywane w drugim trymestrze (175)
  • "Przyjrzyj się" falom dźwiękowym - USG (180)
  • Badanie za pomocą punkcji owodni (183)
  • Inne badania prenatalne i zabiegi (187)
• Badania wykonywane w trzecim trymestrze (189)
  • Pomiar dojrzałości płuc (189)
  • Ocena stanu zdrowia dziecka (189)

Część III: Wielkie wydarzenie - akcja porodowa, poród i połóg (193)
Rozdział 9: "Kochanie, myślę, że rodzę!" (195)

• Kiedy poród rzeczywiście się zaczyna, a kiedy - nie? (196)
  • Zmiany przed rozpoczęciem akcji porodowej (196)
  • Odróżnianie prawdziwej akcji porodowej od fałszywej (197)
  • Kiedy skontaktować się z lekarzem? (198)
  • Badanie wewnętrzne w celu rozpoznania akcji porodowej (199)
  • Przyjęcie do szpitala (201)
  • Ulokowanie się w łóżku albo pokoju (201)
  • Co znajduje się wokół Ciebie? (202)
  • Kontrolowanie dziecka (203)
  • Monitorowanie pracy serca płodu (203)
  • Inne badania stanu zdrowia płodu (205)
• Przyspieszanie sprawy - wywołanie porodu (206)
  • Wywołanie porodu na życzenie (206)
  • Indukcja wskazana (207)
  • Wywoływanie porodu (208)
  • Przyspieszanie akcji porodowej (209)
• Spojrzenie z szerszej perspektywy - fazy i cechy porodu (210)
  • Etap I (211)
  • Etap II (214)
  • Etap III (215)
• Opanowanie bólu porodowego (215)
  • Leki o działaniu ogólnoustrojowym (216)
  • Miejscowe środki znieczulające (216)
  • Znieczulenie ogólne (narkoza) (219)
  • Alternatywne metody łagodzenia bólu (219)
• Alternatywne metody rodzenia (220)
  • Poród bez znieczulenia (220)
  • Poród domowy (221)
  • Poród w wodzie (221)

Rozdział 10: Przesyłka specjalna - dostarczenie Twojego dziecka na świat (223)

• Poród pochwowy (224)
  • Wypieranie dziecka na zewnątrz (225)
  • Nacięcie krocza (epizjotomia) (228)
  • Co się dzieje, gdy przedłuża się drugi etap porodu? (229)
  • Wielka chwila - rodzenie dziecka (229)
  • Rodzenie łożyska (231)
  • Zaszywanie krocza (231)
• Pomaganie naturze - wspomagany poród pochwowy (232)
• Cesarskie cięcie (233)
  • Informacje na temat znieczulenia (235)
  • Wskazania do cesarskiego cięcia (236)
  • Rekonwalescencja po cesarskim cięciu (238)
• Gratulacje! Dokonałaś tego! (238)
  • Drżenie po porodzie (239)
  • Krwawienie poporodowe (239)
  • Pierwszy krzyk dziecka (240)
  • Kontrola stanu zdrowia dziecka (240)
  • Przecinanie pępowiny (241)

Rozdział 11: Twój noworodek - witaj, świecie! (243)

• Spojrzenie na źródło radości - maź, krostki i inne przyjemności (244)
  • Maź płodowa (244)
  • Przedgłowie i odkształcenia główki (245)
  • Siniaki (247)
  • Krostki, plamki i inne zmiany skórne (247)
  • Włoski dziecka (248)
  • Kończyny (248)
  • Oczy i uszy (249)
  • Narządy rozrodcze i piersi (249)
  • Pępowina (250)
  • Wielkość noworodka (250)
  • Dziecko zaczyna oddychać (251)
• Czego należy oczekiwać w szpitalu? (252)
  • Przygotowanie dziecka do życia poza łonem matki (252)
  • Układ trawienny dziecka wciąż się rozwija (253)
  • Obrzezanie (254)
  • Czas na oddziale intensywnej opieki nad noworodkiem (255)
• Kontrola - pierwsza wizyta dziecka u lekarza (256)
  • Zmiany pracy serca i układu krążenia (257)
  • Zmiany wagi (257)
• Zabranie dziecka do domu (258)
  • Kąpanie (259)
  • Odbijanie się (260)
  • Sen (260)
  • Płacz (261)
  • K jak kolka (262)
  • Czkawka (262)
  • Żółtaczka fizjologiczna noworodka (264)
  • Smoczek (264)
  • Zapobieganie urazom u noworodka (265)
  • Zakupy dla dziecka (265)
• Kiedy należy się martwić? (266)

Rozdział 12: Zadbaj o siebie po porodzie (269)

• Odzyskiwanie sił po porodzie (269)
  • Zaczniesz wyglądać i czuć się jak mama (270)
  • Krwawienie poporodowe (270)
  • Ból w okolicach krocza (272)
  • Opuchnięcie ciała (274)
  • Problemy z pęcherzem (274)
  • Batalia z hemoroidami (275)
  • Praca jelit po porodzie (276)
  • Dalsza rekonwalescencja w domu (277)
• Rekonwalescencja po cesarskim cięciu (277)
  • Pobyt w sali pooperacyjnej (277)
  • Nie spiesz się (278)
  • Ból po cesarskim cięciu (279)
  • Jak sobie radzić z bólem pooperacyjnym? (280)
  • Przygotowanie do powrotu do domu (281)
  • Dalsza rekonwalescencja w domu (281)
• Zabawa się jeszcze nie skończyła - więcej zmian poporodowych (283)
  • Pot świeżo upieczonej mamusi (284)
  • Nawał mleczny (284)
  • Wypadanie włosów (284)
  • Huśtawka nastrojów (285)
  • Jak rozpoznać depresję poporodową? (287)
  • Kontrola postępów - pierwsza wizyta u lekarza po porodzie (288)
• Powrót do "normalnego" życia (289)
  • Odzyskiwanie kondycji (289)
  • Utrata na wadze (290)
  • Dieta poporodowa (291)
  • Przyjmowanie witamin (292)
  • Wykonywanie ćwiczeń Kegla (292)
  • Ponowne podjęcie życia seksualnego (293)
  • Wybór środków antykoncepcyjnych (294)

Rozdział 13: Karmienie dziecka (295)

• Wybór między karmieniem piersią a karmieniem butelką (295)
  • Zalety karmienia piersią (296)
  • Korzyści wynikające z karmienia butelką (297)
• Przygotowania do karmienia piersią (299)
  • Mechanizmy laktacji (300)
  • Pozycje do karmienia piersią (302)
  • Żeby dziecko zaczęło ssać (303)
  • Organizowanie karmienia (304)
  • Podtrzymywanie swojej diety (306)
  • Możliwości antykoncepcji (307)
  • Które leki są bezpieczne? (307)
  • Rozwiązywanie typowych problemów (308)
  • Karmienie bliźniąt (312)
• Karmienie butelką dla początkujących (313)
  • Zakończenie produkcji mleka (313)
  • Wybór najlepszych butelek i smoczków (314)
  • Karmienie dziecka z butelki (315)
• Kłopoty z rozwijającym się układem trawiennym dziecka (316)

Część IV: Problemy (319)
Rozdział 14: Ciąże specjalnej troski (321)

• Jak duże znaczenie ma wiek? (321)
  • Trzydziestokilkuletnie (albo starsze) mamy (322)
  • Niezbyt młodzi tatusiowie (325)
  • Bardzo młode mamy (326)
• Ciąże mnogie - bliźnięta i więcej dzieci (326)
  • Różne rodzaje ciąż mnogich (327)
  • Bliźnięta jedno- czy dwujajowe? (328)
  • Badania przesiewowe w kierunku zespołu Downa w ciążach bliźniaczych i liczniejszych (330)
  • Testy genetyczne w ciążach bliźniaczych i liczniejszych (331)
  • Jak nie pomylić dzieci? (332)
  • Dzień po dniu w ciąży mnogiej (332)
  • Akcja porodowa i poród bliźniąt (334)
  • Specjalne informacje dla kobiet w ciąży mnogiej (336)
• Ponowne zajście w ciążę (338)
  • Każda ciąża jest inna (339)
  • Poród po uprzednim cesarskim cięciu (340)
• Samotne matki i rodziny nietradycyjne (342)
• Przygotowanie dziecka (bądź dzieci) na pojawienie się noworodka (343)
  • Tłumaczenie istoty ciąży (343)
  • Zorganizowanie opieki nad dziećmi na okres porodu (344)
  • Powrót do domu (345)

Rozdział 15: Gdy dochodzi do powikłań... (347)

• Przedwczesny poród (348)
  • Kontrola oznak przedwczesnej akcji porodowej (349)
  • Zahamowanie przedwczesnej akcji porodowej (350)
  • Zapobieganie przedwczesnemu porodowi (351)
  • Przedwczesne urodzenie dziecka (351)
• Problemy z zatruciem ciążowym (352)
• Problemy z łożyskiem (354)
  • Łożysko przodujące (354)
  • Odklejenie się łożyska (355)
• Problemy z płynem i workiem owodniowym (356)
  • Za dużo wód płodowych (357)
  • Za mało wód płodowych (357)
  • Pęknięcie worka owodniowego (358)
• Problemy ze wzrostem płodu (359)
  • Dzieci mniejsze niż przeciętnie (359)
  • Dzieci większe niż przeciętnie (361)
• Niezgodność grup krwi (362)
  • Czynnik Rh (362)
  • Inne rodzaje niedopasowania krwi (364)
• Ułożenie pośladkowe (364)
• Ciąża przeterminowana (366)

Rozdział 16: Ciąża w zdrowiu i chorobie (369)

• Infekcja w czasie ciąży (369)
  • Zapalenia pęcherza i nerek (369)
  • Ospa wietrzna (371)
  • Przeziębienia i grypa (373)
  • Alergie sezonowe i katar sienny (375)
  • Wirus cytomegalii (CMV) (375)
  • Różyczka (376)
  • Wirusowe zapalenie wątroby (żółtaczka) (377)
  • Opryszczka (377)
  • Wirus zespołu nabytego niedoboru odporności (HIV) (378)
  • Borelioza (379)
  • Zakażenie parwowirusem (379)
  • Wirusy żołądkowe (nieżyty żołądka i jelit) (380)
  • Toksoplazmoza (380)
  • Zakażenia pochwy (381)
• Problemy istniejące przed zajściem w ciążę (382)
  • Astma (383)
  • Chroniczne nadciśnienie tętnicze (383)
  • Zakrzepica żył głębokich i zator płucny (384)
  • Cukrzyca (385)
  • Mięśniaki (386)
  • Problemy immunologiczne (387)
  • Zapalenie jelita grubego (389)
  • Padaczka (epilepsja) (389)
  • Problemy z tarczycą (390)

Rozdział 17: Jak sobie radzić z nieoczekiwanym? (393)

• Jak przetrwać poronienia nawykowe? (394)
• Jak sobie poradzić ze stratą dziecka pod koniec ciąży? (395)
• Jak sobie radzić z anomaliami płodowymi? (396)
• Jak znaleźć pomoc? (397)
• Leczenie ran po stracie dziecka (397)

Część V: Dekalogi (399)
Rozdział 18: Dziesięć rzeczy, których nikt Ci nie powie (401)

• Ciąża trwa dłużej niż dziewięć miesięcy (401)
• Inni ludzie mogą Cię doprowadzić do szału (402)
• W pierwszym trymestrze możesz czuć się wyczerpana (402)
• Ból więzadeł macicy naprawdę... boli (403)
• Twój brzuch staje się magnesem dla obcych dłoni (403)
• Hemoroidy - wstydliwy ból królów (403)
• Czasami kobiety podczas parcia oddają stolec (404)
• Waga się utrzymuje po urodzeniu dziecka (404)
• Wkładki szpitalne to relikt z epoki naszych mam (405)
• Nawał mleczny to naprawdę nieprzyjemna sprawa (405)

Rozdział 19: Dziesięć (a może więcej) mitów rozpowiadanych przez doświadczone żony (407)

• Mit o starej zgadze (407)
• Mit o tajemniczych ruchach pępowiny (408)
• Mit o klątwie (408)
• Mit o tętnie (408)
• Mit o brzydocie (408)
• Mit o kawie (408)
• Mit o kuchni międzynarodowej (409)
• Mit o gorącym seksie (409)
• Mit o okrągłej twarzy (409)
• Mit o pełni księżyca (409)
• Mit o kształcie brzucha (410)
• Mity związane z USG (410)

Rozdział 20: Dziesięć punktów przełomowych w rozwoju płodu (411)

• Dziecko zostaje poczęte (411)
• Zagnieżdża się zarodek (411)
• Zaczyna bić serduszko (412)
• Następuje zamknięcie cewy nerwowej (412)
• Powstaje buzia (412)
• Kończy się okres zarodkowy (412)
• Pojawiają się narządy płciowe (413)
• Matka zaczyna odczuwać ruchy dziecka (413)
• Dojrzewają płuca (413)
• Rodzi się dziecko (413)

Rozdział 21: Dziesięć podstawowych rzeczy, które można zobaczyć na ekranie USG (415)

• Pomiar ciemieniowo-pośladkowy (416)
• Twarz (417)
• Kręgosłup (418)
• Serce (419)
• Ręce (420)
• Stopa (421)
• Profil (422)
• Żołądek (423)
• To chłopiec! (424)
• To dziewczynka! (425)

Dodatki (427)
Dodatek A: Mężczyzna w ciąży - posiadanie dziecka z perspektywy ojca (429)
Skorowidz (437)