Tytuł: | Fitness dla kobiet + płyta DVD | | Autor: | Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka | | ISBN: | 978-83-7568-247-2 | | Ilość stron: | 200 | | Data wydania: | 2010 | | Oprawa: | Twarda (zawiera DVD) | | Format: | 17.0x24.0cm | | Wydawnictwo: | Siedmioróg | |
| Cena: | 39.99zł | |
Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie.
Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym.
Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.
ATUTY KSIĄŻKI • Nowoczesne, trendsetterskie ujęcie tematu. • Pierwsze w Polsce opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu. • Zwrócenie szczególnej uwagi na tematykę kobiecej urody: uda, pośladki, płaski brzuch, kształtne biodra, jędrne ciało, smukła sylwetka. • Książka praktyczna w użyciu, doskonały przewodnik po ćwiczeniach, zagadnieniach zdrowego żywienia, diety, relaksacji i filozofii fitnessu. • Polscy autorzy dostępni online. • Dołączona do książki płyta DVD, zawierająca szczegółowe instrukcje ćwiczeń.
ZAWARTOŚĆ PŁYTY DVD I. Kroki aerobikowe – rozgrzewka II. Trening: starannie dobrany zestaw ćwiczeń kształtujących kobiecą sylwetkę • Brzuch • Nogi • Pośladki • Plecy • Ręce III. Wykorzystanie świadomości ciała w życiu codziennym • Jak podnosić ciężkie przedmioty? • Jak chodzić? • Jak stać? • Jak siedzieć? IV. Ćwiczenia relaksacyjne
|