Łatwo wpadasz w złość? Jesteś ciągle zmęczony? Dotkliwie odczuwasz ataki innych ludzi? Z trudem znajdujesz czas na to, co lubisz? Masz huśtawki nastrojów i tiki nerwowe? Tracisz poczucie humoru? A może stres pobudza Cię do działania, ale czujesz, że dłużej nie dasz rady?

Jeśli zauważyłeś u siebie choć niektóre z tych objawów stresu, to ta książka jest dla Ciebie.

Stres pojawia się, gdy otoczenie stawia przed Tobą trudne wyzwania. Ale to jeszcze nie znaczy, że w takich momentach masz zapomnieć o radości, poddać się frustracji i pozwolić, by zjadły Cię nerwy. Przy odrobinie wysiłku możesz wyeliminować nie tylko objawy, ale i przyczyny stresu. Zdziwisz się, jak łatwo i szybko zapanujesz nad tym, co wywołuje w Tobie napięcie.

Przeczytaj tę książkę i skorzystaj ze sprawdzonej metody czterech kroków:

• Krok 1: wykrywaj wczesne symptomy stresu
• Krok 2: poznaj źródła swojego stresu
• Krok 3: opanuj nowe umiejętności, które pomogą Ci w walce ze stresem
• Krok 4: stwórz własny plan antystresowy

Rozdziały:

Czy jesteś zestresowany? (5)
1. Radzenie sobie ze stresem (9)
2. Organizacja czasu (21)
3. Unikanie nadmiaru informacji (29)
4. Analiza problemu (35)
5. Delegowanie zadań (47)
6. Asertywna komunikacja w pracy (55)
7. Poprawa niskiego morale (63)
8. Opanowanie stresogennych relacji i mobbingu (71)