Podręcznik do samodzielnej terapii, zawierający dwanaście sesji z ćwiczeniami. Książka ta mówi, jak radzić sobie z nieśmiałością, jak uwierzyć w samego siebie i rozwijać twórcze możliwości.

Czytelnik może odnaleźć w autorze serdecznego przewodnika, pomagającego wyzwolić się z samotności i zahamowań.

Zawarty w książce program terapeutyczny został poddany pilotażowi w warszawskim Ośrodku Edukacji i Pomocy Psychologicznej INTRA.