| Tytuł: | Jak zwiększyć wydajność pamięci i umysłu Trening | | | Autor: | Douglas J. Mason, Michael L. Kohn | | | ISBN: | 978-83-246-0900-0 | | | Ilość stron: | 424 | | | Data wydania: | 07/2007 | | | Format: | B5 | | | Wydawnictwo: | Sensus | |
| | Cena: | 39.00zł | |
Pamięć pewniejsza niż notatki
- Koncentruj się na rzeczach, które chcesz zapamiętać
- Twórz własne ciągi skojarzeń
- Sprawdź, czy jesteś wzrokowcem, czy słuchowcem
- Nie pozwól zmęczyć się swojej pamięci
Czy Twoja pamięć czasami płata Ci figle? Masz problem z koncentracją i przypominaniem sobie faktów, imion, numerów telefonów? Martwisz się, że może to być wynik Twojego wieku, zmęczenia albo jakiejś choroby? Niekoniecznie. Pamięć i umysł, podobnie jak ciało, wymagają dobrego traktowania -- ćwiczeń, relaksu i ciągłej pożywki.
W tym interaktywnym podręczniku znajdziesz rewolucyjny program, który pomoże Ci pozbyć się nawyków utrudniających prawidłowe funkcjonowanie Twojej pamięci. Oparta na nagrodzonych badaniach autorów technika oferuje szeroki wachlarz ciekawych i zabawnych ćwiczeń, które angażują zmysły, wzbogacają wspomnienia, pomagają zidentyfikować Twoje naturalne mocne strony i skupić się na tym, co jest najważniejsze. Stanowi ona trening, dzięki któremu Twoja pamięć i umysł mają szansę wrócić do świetnej formy.
Rozdziały:
O autorach (7)
Podziękowania (9)
Słowo wstępne: Nowa zmarszczka w podeszłym wieku (11)
Przedmowa (15)
Rozdział 1. Jak korzystać z tej książki (23)
Rozdział 2. Zbudowanie fundamentów - poglądy na temat pamięci (43)
Rozdział 3. Wypracowanie racjonalnego i emocjonalnie adaptacyjnego nastawienia (DREAM) (53)
Rozdział 4. Co się dzieje, gdy się starzejemy (79)
Rozdział 5. Wstęp do RARE (99)
Rozdział 6. Uwaga (111)
Rozdział 7. Depresja (137)
Rozdział 8. Pamięć (149)
Rozdział 9. Pamięć wzrokowa i słuchowa (171)
Rozdział 10. Powtarzanie (187)
Rozdział 11. Ostateczna interpretacja DREAM (195)
Rozdział 12. Wizualizacja - opis odwołujący się do zmysłów (213)
Rozdział 13. Przypominanie (241)
Rozdział 14. Skojarzenia (257)
Rozdział 15. Leki, które wpływają na funkcjonowanie pamięci (271)
Rozdział 16. Zaburzenia pamięci (301)
Rozdział 17. Powtórka z RARE-DREAM i gratulacje (349)
Dodatek A Słownik terminów związanych z pamięcią i opieką zdrowotną (365)
Dodatek B Dziennik (385)
Dodatek C Ważne informacje dla przedstawicieli Nowej Ery (391)
Dodatek D Powtórka informacji na temat głównych struktur mózgu oraz ich funkcji (397)
Dodatek E Odpowiedzi do ćwiczeń i zagadek (401)
Dodatek F Źródła (407)
|
