Dzieci naśladują rodziców, Nie możemy więc wymagać od nich zdrowego odżywiania, jeśli sami źle jadamy.
Troska o dziecko jest świetnym bodźcem do zmiany nawyków żywieniowych całej rodziny. Chodzi zarówno o zdrowy jadłospis, jak i sposób podawania dań oraz jedzenia posiłku, atmosferę przy stole, rodzinną rozmowę. Kluczem do sukcesu jest wspólne jedzenie posiłków, radość z ich przygotowywania i spożywania w miłej, spokojnej atmosferze oraz swoboda eksperymentowania. Pozwalaj dziecku na samodzielność w jedzeniu i przygotuj się na spory bałagan w kuchnii...

W książce między innymi:
odżywianie się matki w ciąży i w trakcie karmienia piersią
pierwsze gotowane posiłki dziecka
zalecenia i przepisy na pierwsze lata życia
wspólnie przygotowywane dania w wieku przedszkolnym i później
pomysły na niejadków
porady w przypadku nadwagi u dziecka
jak wybrać optymalne produkty żywnościowe w supermarkecie.