Tytuł: | Klatka piersiowa i barki | | Autor: | Kurt Brungardt | | ISBN: | 978-83-7229-180-6 | | Ilość stron: | 140 | | Data wydania: | 2008 | | Wydawnictwo: | AHA | |
| Cena: | 39.90zł | |
Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami!
Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. Oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń ma klatkę piersiową i plecy.
A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad nimi trzeba również dobrze wkomponować w całość treningu. Autor pokaże ci, jak realizować 6-tygodniowy program treningu, by stworzyć większą, potężniejszą i atrakcyjniejszą muskulaturę górnego tułowia.
• Jak budować wspaniałe mięśnie bez kontuzji • Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatkę • Jak rozciągać się, by wspomóc wzrost mięśni • Jak krótkie treningi i optymalnie dużo odpoczynku sprawią, że będziesz mieść świetną sylwetkę • Jakie jedzenie pomaga, a jakie przeszkadza w treningu
|