Podręcznik słynnego systemu szkolenia fizycznego i samoobrony armii izraelskiej

Zawiera zestawy ćwiczeń oraz dwunastotygodniowy program treningowy

„Będziesz w lepszej formie niż kiedykolwiek wcześniej, ucząc się najbardziej skutecznych technik samoobrony”.
DAVID BARTON, ekspert szkolenia fizycznego i właściciel DAVID BARTON GYMS

OPANUJ TECHNIKI KRAV MAGA – MIĘDZYNARODOWEJ REWELACJI W DZIEDZINIE SZKOLENIA FIZYCZNEGO I SAMOOBRONY

Coraz bardziej znana na świecie krav maga to system walki wręcz stworzony przez Izraelskie Siły Obronne. Jest to szybka, niezawodna i prosta metoda, skuteczna w obronie przed każdym napastnikiem. Stanowi zarazem doskonały zestaw ćwiczeń kondycyjnych. Podstawy krav maga może opanować każdy, bez względu na wzrost, siłę czy kondycję, zbierając owoce w postaci bezpieczeństwa, pewności siebie i sprawności fizycznej.

Dzięki technikom, których można nauczyć się nawet w ciągu pięciu minut, czy treningowi gwarantującemu długotrwały sukces, krav maga pokaże ci, w jaki sposób:
• chronić wrażliwe punkty ciała
• wykorzystać siłę rozpędu przeciwnika przy kontrataku
• uwalniać się z wszelkiego rodzaju chwytów i trzymań
• łączyć ciosy, kopnięcia i inne techniki w skuteczny zestaw ćwiczeń kondycyjnych
• pozbyć się nadwagi, zwiększyć siłę środka, poprawić muskulaturę
• zastosuj specjalnie ułożony 12-tygodniowy plan treningów, aby stać się kravistą – zwinnym i gotowym do walki.

„Krav maga to nazwa oryginalnego systemu walki wręcz Izraelskich Sił Zbrojnych. Kluczową zasadą treningów krav maga jest skrócić czas potrzebny,
by nauczyć kogoś radzić sobie, gdyż życiu zagraża uzbrojony napastnik. David Kahn spędził wiele godzin na treningach w Izraelu. Jest on również moim bliskim przyjacielem, którego spotkałem dzięki życzliwości takich zaawansowanych instruktorów.”
Boaz Aviram, były główny instruktor krav magi w Akademii Wychowania Fizycznego Izraelskich Sił Obronnych (Israel Defense Forces Fighting Fitness Academy)

„Trenowanie z instruktorem krav maga Davidem Kahnem było dla mnie zaszczytem i szczęściem. Mając już za sobą różne kursy walki wręcz i obrony przed uzbrojonym przeciwnikiem, byłem pod wrażeniem skuteczności, piękna i oszczędności tej metody treningu. David to doskonały nauczyciel i instruktor, trudno byłoby znaleźć lepszego, a metoda, której uczy, pozwala każdemu rozwinąć wartościową umiejętność zauważania, unikania i jeśli trzeba bronienia się w różnego rodzaju sytuacjach”.
Mark A. Hanafee, szkoleniowiec Straży Wybrzeża w USA

„Krav maga sprawdziła się w sytuacjach zagrożenia i uczy. jak uwolnić się z nich szybko, David Kahn jest wspaniałym nauczycielem. Z całego serca polecam jego książkę oraz treningi każdemu – kobietom i mężczyznom, dużym, małym czy puszystym”.
James Gandolfini, aktor (The Sopranos)

DAVID KAHN: jest jednym z głównych ekspertów w dziedzinie krav maga. Po wielu latach intensywnego treningu w Izraelu pod okiem Grandmastera Haima Gidona z Izraelskiego Stowarzyszenia Krav Maga otrzymał uprawnienia instruktorskie oraz czarny pas i został członkiem Rady Instruktorów Stowarzyszenia jako jego jedyny amerykański przedstawiciel. David Kahn jest członkiem Rada Instruktorów Izraelskiego Stowarzyszenia Krav Maga, założonej w 1978 roku organizacji non-profit mającej na celu propagowanie krav maga na świecie. Książka nie jest autoryzowana przez Amerykańskie Stowarzyszenie Krav Maga ani żadną inną organizację czy stowarzyszenie związane z krav maga.