Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.

Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą.

Dlatego prezentowany program ma dwa etapy:
• wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni brzucha
• integracja ich działania z pozostałymi mięśniami tułowia