W książce Jan Sadler przybliża łatwe w zastosowaniu techniki, które dostarczają wsparcia i wiedzy, potrzebnych, by przerwać cykl bólu - począwszy od relaksacji, wizualizacji i technik oddechowych, po wyznaczanie celów, budowanie poczucia własnej wartości oraz postępowanie w sytuacjach zaostrzania się bólu.

Rozdziały:
1. Moc głębokiej relaksacji
2. Co mówisz samemu sobie
3. Budowanie poczucia wlasnej wartości a pozytywne nastawienie
4. Obrazy w twoim umyśle
5. Radzenie sobie z uczuciami
6. Odnajdowanie wewnętrznego spokoju
7. Tempo działania i planowanie aktywności
8. Radość życia
9. Zaostrzanie się bólu
Kontynuowanie podróży