Naturalny eliksir życia

• Zalety karmienia piersią -- fizyczne, emocjonalne, ekologiczne, dietetyczne, ekonomiczne i wizualne
• Pozbywanie się bólu
• Dobór diety właściwej dla mamy
• Kończenie karmienia piersią w odpowiednim momencie

Właśnie zostałaś mamą -- może po raz pierwszy, a może już kolejny. Jesteś teraz całym światem pewnej malutkiej istotki. Ukochanym głosem, cierpliwym dostawcą suchych pieluch, parą rąk skłonnych do noszenia w środku nocy oraz... restauracją. Twój biust przestał chwilowo należeć wyłącznie do Ciebie i na kilka miesięcy zyskał większe znaczenie niż urocze wypełnienie dekoltu.

Marzysz o powrocie do pracy i diety sprzed ciąży? Chciałabyś znów nosić bieliznę, która nie ogranicza ruchów? Zaczekaj z tym jeszcze kilka miesięcy! Karmienie piersią jest najwłaściwszym wyborem zarówno dla matki, jak i małego dziecka. Mleko matki zawiera składniki, których nie można znaleźć ani w mleku krowim, ani też w modyfikowanym. A oprócz wpływu na rozwój fizyczny niemowlęcia Twoje ciepło, zapach i bliskość mają doskonałe działanie na psychikę malucha i jego rozwój emocjonalny.

Przyłóż maleństwo do piersi

• Idealny skład maminego mleka.
• Zaspokajanie potrzeby ssania.
• Zwycięstwo nad zaparciami.
• Dostarczanie przeciwciał.
• Przyspieszenie obkurczania macicy.
• Powrót do sił po porodzie.

Rozdziały:

Wstęp (9)
Rozdział 1. Dlaczego karmienie piersią jest tak ważne? (11)

• Mleko matki to najkorzystniejsze źródło pożywienia dla dziecka (11)
  
• Karmienie piersią jest korzystne również dla Ciebie (20)
• Inne korzyści wypływające z karmienia piersią (23)

Rozdział 2. Czy karmienie piersią to coś dla mnie? (27)

• Kwestia piersi (27)
• Mamy adopcyjne (30)
• Leki i alkohol (31)
• Poród mnogi (38)
• Cesarskie cięcie (38)
• Twój stan zdrowia (39)
• Przebyte operacje piersi (43)
• Stan zdrowia Twojego dziecka (45)

Rozdział 3. Na czym to polega? (53)

• Rozwój piersi (53)
• Budowa piersi (55)
• Twoje wciąż zmieniające się piersi (56)
• W jaki sposób Twoje piersi produkują mleko? (58)
• Z czego składa się mleko? (60)
• Odruchy wydzielania mleka i jego wypływ (64)
• Higiena piersi i brodawek sutkowych (66)

Rozdział 4. Czy jestem na to gotowa? (69)

• Ocena brodawek i czynności z nią związane (69)
• Przygotowanie emocjonalne (74)
• Zaopatrz się w to, co trzeba (74)
• Środki znieczulające a karmienie piersią (81)
• Przygotuj plan porodu i zapisz się do szkoły rodzenia (84)
• Wybór pediatry (90)

Rozdział 5. Jak to się robi? (93)

• Pierwsze chwile i dni w szpitalu oraz w domu (93)
• Czas karmienia (96)
• Gdy dziecko jest przy piersi (101)
• Pozycje przyjmowane przy karmieniu piersią (108)
• Techniki dopasowywania się (112)
• Sen (117)
• Zespół nagłej śmierci łóżeczkowej (123)

Rozdział 6. Czy robię to dobrze? (125)

• Zdrowie Twojego dziecka (125)
• Kolka: przykra dolegliwość dla wszystkich (128)
• Przyczyny występowania kolki (131)
• Jak długo utrzymuje się kolka? (133)
• Jak radzić sobie z dzieckiem cierpiącym na kolkę? (134)
• Potrzeby niemowlaka (144)
• Dokarmianie oraz metody alternatywne (146)

Rozdział 7. Czy to normalne? (155)

• Ból (155)
• Czy to nawał pokarmu, czy obrzęk? (156)
• Cieknące z piersi mleko (160)
• Piekące i pełne pęcherzy brodawki sutkowe (161)
• Zastój pokarmu (163)
• Zapalenie piersi (164)
• Pleśniawki, czyli grzybica (165)
• Zamieszanie z brodawkami (167)
• Mleko z piersi a żółtaczka (169)
• Ząbkowanie, bolesne dla dziecka i mamy (170)
• Zapewnij sobie odpowiednie wsparcie (171)

Rozdział 8. Odciągacze pokarmu i butelki (173)

• Pompuj równo! (173)
• Ręczne odciąganie pokarmu (175)
• Wybór odciągacza pokarmu (178)
• Jak przechowywać pokarm (185)
• Odpowiednie zaplecze i jego higiena (189)
• Mieszanki (195)
• Karmienie z butelki (199)

Rozdział 9. Co powinnam jeść? (203)

• Świeć przykładem (203)
• Pij duże ilości wody (204)
• Piramida Zdrowego Żywienia - ścieżka do zdrowia (205)
• Witaminy i sole mineralne, których potrzebujesz (206)
• Czego należy unikać? (208)
• Ostrzenie ząbków na zdrowych przekąskach (209)
• Specjalna dieta (210)
• Dopuszczalne diety odchudzające (213)

Rozdział 10. Czy powinnam ćwiczyć? (215)

• Korzyści płynące z ćwiczeń (215)
• Kiedy zacząć? (217)
• Wybierz odpowiedni dla Ciebie czas (218)
• Jak ćwiczenia wpływają na proces karmienia piersią? (221)
• Ćwiczenia, które możesz wykonywać razem z dzieckiem (222)
• Seks a karmienie piersią (223)
• Twoje ciało i zmiany, jakim zostało poddane (228)
• Karmienie piersią a antykoncepcja (229)
• Wybór sposobu zapobiegania ciąży (231)

Rozdział 11. Jak długo powinien trwać okres karmienia piersią? (233)

• Brak ograniczeń fizycznych (233)
• Zalecenia specjalistów (234)
• Co ludzie powiedzą? (235)
• Karmienie dziecka raczkującego (237)
• Karmienie podczas kolejnej ciąży (239)
• Karmienie w stylu tandem - co za odwaga! (241)

Rozdział 12. Kiedy powinnam odstawić dziecko od piersi? (243)

• Do kogo należy decyzja? (243)
• Nagłe odstawienie dziecka od piersi (245)
• Stopniowe odstawianie dziecka od piersi (248)
• Naturalna więź, naturalne odstawienie od piersi (254)
• Inne sposoby na utrzymanie więzi (255)

Dodatek A: Źródła uzupełniające (257)
Dodatek B: Pomocne wskazówki dotyczące pierwszego roku macierzyństwa (261)

Pod redakcją specjalisty:
Kimberly Tweedy jest dyplomowaną pielęgniarką, specjalistką od spraw karmienia piersią oraz akuszerką. Pracuje jako ekspertka i doradca w dziedzinie zdrowia matki i dziecka.