Odkąd zostałaś mamą, cały Twój świat stanął na głowie. Także podział doby na czas snu i czuwania nie jest już wcale taki oczywisty. Dobrze wiesz, że dziecku potrzeba sporo odpoczynku, aby jego rozwój był zdrowy i szczęśliwy. Jednak co zrobić, jeśli Twoja pociecha wcale nie ma ochoty wracać do łóżeczka? Niestety, maluchy nie rodzą się z przyciskiem włączającym lub wyłączającym sen na żądanie. Uśpienie dziecka jest zadaniem znacznie trudniejszym niż ściszenie radia czy wprowadzenie komputera w stan hibernacji. Dlatego powinnaś poznać sposoby na to, by ułatwić sobie życie i przestać drzemać "na stojąco". Praktyczne wskazówki i łatwe w realizacji rady zaowocują spokojnymi nocami i zadowoleniem wszystkich domowników. Poradnik, o jakim Ci się nawet nie śniło:
- W jaki sposób karmienie piersią wpływa na wzorce snu?
- Dlaczego dla dziecka ważniejszy jest odpowiedni sen nocny niż przespanie całego dnia?
- Co przeszkadza maluchowi w odpoczynku?
- Dlaczego powinnaś unikać długiego noszenia na rękach?
- Jak uspokoić zmęczone dziecko?
- Co robić, gdy noworodek nie chce spać?
Rozdziały:
Wstęp (9)Rozdział 1. Smaczny sen - czy istnieje coś takiego? (11)
- Sen może być tajemnicą (11)
- Czego potrzebuje śpiący maluch? (13)
- Policz to sama: wzorce snu i REM (15)
- Przespać noc (19)
- Dźwięki (22)
- To, na co nie mamy wpływu (23)
Rozdział 2. Co przeszkadza memu dziecku spać? (27)
- Głód (27)
- Karmienie na żądanie czy w stałych odstępach czasowych? (31)
- Kompromis (34)
- Zgranie grafików mamy i dziecka - to jest możliwe! (35)
- Kolka - okaż współczucie (36)
- Trudny okres - ząbkowanie (39)
- Bóle brzuszka (39)
Rozdział 3. Co jeszcze może przeszkadzać dzieciom w nocnym śnie? (43)
- Jedzenie nie jest lekiem na całe zło (43)
- Troski malucha (45)
- "Nocne drzemki" (45)
- Ojej! Złe sny i koszmary senne (47)
- Drgania mięśni (52)
- Bezdech senny - wyjaśnienia (53)
- Częste problemy związane z oddychaniem (55)
- Otoczenie (57)
Rozdział 4. Skąd wiadomo, że pora spać? (63)
- Noworodek w domu (63)
- Komunikacja z dzieckiem (65)
- Rytuały - jak je wypracować? (66)
- Usypianie (71)
- Dzień i noc: jak je odróżnić? (73)
- Przemęczenie (75)
- Zasypianie po przebudzeniu (75)
Rozdział 5. Jak uspokoić zmęczone dziecko? (83)
- Jak uciszyć "krzykacza"? (83)
- Strategie uspokajania (84)
- Śpiewanie i przemawianie do dziecka (88)
- Prośba o uwagę (90)
- Owijanie (91)
- Masaż (93)
- Spokojne zabawy (94)
- Czego unikać? (95)
Rozdział 6. Czy w pokoju musi być ciemno i cicho? (97)
- Słuch (97)
- Jaki jest standard? (99)
- Czas drzemki, czyli czas nauki (101)
- Światło (103)
- Cudowne maszyny produkujące dźwięki (106)
Rozdział 7. Czy pokój dziecinny jest odpowiednio urządzony? (109)
- Łóżeczko (109)
- Odpowiednie środki bezpieczeństwa (115)
- Zachowaj czujność (118)
- Odpowiednia pościel (119)
- Piżamy (120)
- Ryzyko uduszenia, z którego nie zdajesz sobie sprawy (121)
- SIDS - zespół nagłej śmierci łóżeczkowej (122)
- Własne łóżko (125)
Rozdział 8. Czy dziecko może ze mną spać? (127)
- Wspólny pokój (127)
- Co-sleeping, czyli spanie z dzieckiem (129)
- Spanie z dzieckiem i karmienie piersią (130)
- Wady spania z dzieckiem (132)
- "Na przyczepkę" (138)
- Prywatność rodziców (139)
- Przeprowadzka do własnego łóżeczka (140)
Rozdział 9. Jak moje dziecko przystosuje się do nowego otoczenia? (143)
- Aklimatyzacja (143)
- Własny pokój malucha (147)
- Z dzieckiem w podróży (149)
- Pobyt u krewnych (154)
- Spanie w aucie - dobrze czy źle? (158)
- Żłobek i przedszkole (160)
- Gdy dziecko choruje (161)
- Wsparcie w razie strachu (164)
Rozdział 10. Sekret udanych drzemek (167)
- Korzyści płynące z drzemek (167)
- Ile i jak długo? (169)
- Jak odróżnić sen w ramach drzemki od snu nocnego (171)
- Ustalanie harmonogramu - nareszcie! (173)
- Dobre zwyczaje związane z drzemkami (175)
- Diagnozowanie problemów (178)
- Drzemka nie zastąpi snu nocnego (180)
Rozdział 11. Aby dzień był dobry (183)
- Dlaczego dzieci budzą się zmęczone? (183)
- Jak sobie radzić z marudą? (186)
- Ranne ptaszki - dobrze czy źle? (188)
- Obudzony i w pełnej gotowości, by rozpocząć nowy dzień (189)
- Jak subtelnie obudzić dziecko? (192)
Rozdział 12. Jak nadrobić stracony czas i sen? (195)
- Jak sobie radzić, gdy maluch nie chce spać? (195)
- Metoda "niech się wypłacze" (200)
- Z przyjaciółmi raźniej (203)
- Unikaj obwiniania (205)
Dodatek A: Źródła dodatkowe (209)Dodatek B: Porady na pierwszy rok życia Twojego dziecka (213)Dodatek C: Dla rodziców (219)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 17,68zł
|
