Mądrość Wschodu w trosce o zdrowie człowieka Zachodu
Wschodnia medycyna widzi człowieka w całości — lekarze nie tyle leczą choroby, ile dają wskazówki, jak żyć, by ich uniknąć. Istotnym elementem takiego podejścia do ludzkiego zdrowia jest przekonanie o zbawiennym wpływie ruchu, w szczególności masażu jako jego formy, pobudzającej organizm pacjenta do samoleczenia. Masaż tajski łączy techniki akupresury, rozciągania, refleksologii i jogi. Wspomagany jest ziołowymi okładami i medytacją. Rozciąga mięśnie i relaksuje, zwiększa zakres ruchu, usprawnia przepływ „energii” — innymi słowy, płynów ustrojowych (krwi i limfy) — oraz informacji w postaci impulsów.
Masaż tajski nie jest podobny do masażu klasycznego czy innych form masażu leczniczego wykształconych w zachodniej medycynie. Pojawia się w nim element ruchu — niemalże wszystkie stawy organizmu zostają uaktywnione. Czyni to z masażu tajskiego formę biernych ćwiczeń ruchowych. Potrafią one przynieść prawdziwą ulgę w cierpieniu, leczą i poprawiają kondycję ustroju.
Książka składa się z części teoretycznej (historia i podstawowa wiedza z zakresu masażu tajskiego) oraz praktycznej (instrukcje wykonywania masażu krok po kroku). Zamiarem autora było, by dzięki niej masaż tajski miał szansę stać się w przyszłości bezpieczną i pełnoprawną sztuką nie tylko relaksu, ale i profilaktyki zdrowotnej. Pragnie on również w świat wschodniej medycyny wprowadzić nas — ludzi Zachodu.
Rozdziały:
Słowo wstępne (9)
Wstęp (11)
Uwagi (13)
I. CZĘŚĆ TEORETYCZNA
1. DEFINICJA - starożytny i holistyczny (19)
2. GŁÓWNE SZKOŁY MASAŻU (23)
3. HISTORIA TAJSKIEGO MASAŻU I POSTAĆ "OJCA" TRADYCYJNEJ MEDYCYNY TAJSKIEJ - JIVAKA KOMARABHACCA (27)
4. KORZENIE TRADYCYJNEGO MASAŻU TAJSKIEGO (33)
- 4.1. BUDDYZM (33)
- 4.2. MEDYCYNA CHIŃSKA (40)
- 4.2.1. Yin, yang i energia qi (40)
- 4.2.2. Zasada pięciu elementów (żywiołów) (44)
- 4.3. AJURWEDA (45)
- 4.4. JOGA (49)
5. PODSTAWOWE ZASADY I POJĘCIA TRADYCYJNEJ MEDYCYNY TAJSKIEJ (53)
- 5.1. TEORIA CZTERECH ELEMENTÓW CIAŁA (53)
- 5.2. KANAŁY ENERGETYCZNE I PUNKTY UCISKOWE (54)
- 5.2.1. Sen sumana (56)
- 5.2.2. Sen ittha (57)
- 5.2.3. Sen pingkhala (57)
- 5.2.4. Sen kalathari (58)
- 5.2.5. Sen sahatsarangsi (59)
- 5.2.6. Sen thawari (60)
- 5.2.7. Sen lawusang (chanthapusang) (60)
- 5.2.8. Sen ulanka (rucham) (61)
- 5.2.9. Sen nanthakrawat (sukhumang) (61)
- 5.2.10. Sen khitchanna (62)
- 5.2.11. Dolegliwości chorobowe i odpowiadające im kanały sen (62)
- 5.3. ELEMENTY WSPÓLNE DLA TRADYCYJNEJ MEDYCYNY TAJSKIEJ, AJURWEDY i TRADYCYJNEJ MEDYCYNY CHIŃSKIEJ (66)
- 5.3.1. Wskazówki praktyczne wynikające z podobieństw między systemami (67)
6. DZIAŁANIE I EFEKT (69)
II. CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
7. PRZECIWWSKAZANIA (75)
8. MASAŻ (79)
- 8.1. PRZED MASAŻEM (79)
- 8.1.1. Pomieszczenie (79)
- 8.1.2. Materac (80)
- 8.1.3. Strój (80)
- 8.1.4. Stan fizyczny i psychiczny masażysty (80)
- 8.1.5. Stan fizyczny i psychiczny pacjenta (81)
- 8.1.6. Wywiad (81)
- 8.1.7. Diagnozowanie (82)
- 8.2. W TRAKCIE MASAŻU (83)
- 8.2.1. Tempo, czas trwania i częstotliwość wykonywania masażu (84)
- 8.2.2. Ucisk i rozciąganie (85)
- 8.2.3. Kierunki masażu i zasada równowagi (86)
- 8.2.4. Oddech (87)
- 8.2.5. Ułożenie ciała masażysty (87)
- 8.2.6. Pozostałe uwagi (88)
- 8.3. PO MASAŻU (89)
- 8.4. OPIS TECHNIK (90)
- 8.4.1. Ucisk ręką lub rękami (91)
- 8.4.2. Ucisk kciukiem lub kciukami (92)
- 8.4.3. Ucisk palcami (ii - v) i rozcieranie palcami (ii - v) (93)
- 8.4.4. Ucisk łokciem (94)
- 8.4.5. Wałkowanie przedramieniem (95)
- 8.4.6. Ucisk kolanem (96)
- 8.4.7. Ucisk stopą lub piętą (96)
- 8.4.8. Oklepywanie palcami (97)
- 8.5. SZCZEGÓŁOWY OPIS MASAŻU (97)
- 8.5.1. Etap I - leżenie na plecach (97)
- 8.5.2. Etap II - leżenie na boku (108)
- 8.5.3. Etap III - leżenie na brzuchu (116)
- 8.5.4. Etap IV - leżenie na plecach (123)
- 8.5.5. Etap V - pozycja siedząca (128)
- 8.5.6. Masaż brzucha (137)
9. ZABIEGI DODATKOWE (143)
- 9.1. OKŁADY ZIOŁOWE (143)
- 9.2. MAŚCI I OLEJKI (145)
- 9.3. KADZIDEŁKA (146)
- 9.4. SAUNA ZIOŁOWA (146)
III. ANEKS
10. SŁOWNIK PODSTAWOWYCH POJĘĆ (149)
BIBLIOGRAFIA (163)
