Czytanie z dłoni, oczu, sylwetki - bez pomocy magii!

O autorce (15)
Podziękowania od autorki (17)
Wstęp (19)

• O książce (20)
• Konwencje zastosowane w książce (20)
• Naiwne założenia (20)
• Jak podzielona jest książka (21)
  • Część I: Na początku był gest (21)
  • Część II: Zaczynając od góry (21)
  • Część III: Tułów: kończyny górne i dolne (21)
  • Część IV: Ciało w kontekście towarzyskim i zawodowym (21)
  • Część V: Dekalogi (22)
• Ikony użyte w książce (22)
• Co dalej (23)

Część I: Na początku był gest (25)
Rozdział 1: Definicja języka ciała (27)

• Jak funkcjonuje język ciała (27)
  • Odkrywanie wizerunku w ciągu pierwszych 30 sekund (28)
  • Przekaz nieświadomy (29)
  • Zastępowanie słów gestykulacją (31)
  • Gesty podkreślające wypowiedź (31)
  • Fizyczne wzmocnienie wypowiedzi (32)
  • Ujawnianie myśli, nastawienia i przekonań (33)
• Podstawowe rodzaje gestów (35)
  • Gesty mimowolne (36)
  • Gesty charakterystyczne: definicja tego, kim jesteś (36)
  • Sztuczne gesty: mydlenie oczu (39)
  • Mikrogesty: mały gest wiele znaczy (40)
  • Gesty przemieszczające (41)
  • Gesty uniwersalne (42)
• Jak w pełni wykorzystać język ciała (44)
  • Świadomość przestrzenna (44)
  • Przewidywanie ruchu (45)
  • Układanie dobrych stosunków dzięki gestom odzwierciedlającym (46)
  • Stawanie się tym, kim chcesz (46)
  • Odczytywanie znaków i odpowiednia reakcja (48)
• Docenianie różnic kulturowych (48)

Rozdział 2: Bliższe spojrzenie na zachowania niewerbalne (51)

• Historia języka ciała (51)
  • Małpowanie przodków (52)
  • Najpierw gesty, potem język (52)
• Praktyczne wykorzystanie języka ciała (53)
  • Kinezyka: kategorie gestów (54)
  • Reakcje wrodzone (56)
  • Gesty wyuczone (57)
• Ostatnie słowo w kwestii zachowań niewerbalnych (58)

Część II: Zaczynając od góry (59)
Rozdział 3: Jak wygłówkować, o co chodzi (61)

• Demonstracja władzy i autorytetu (61)
  • Sygnalizowanie wyższości (62)
  • Demonstrowanie arogancji (62)
  • Okazywanie agresji (63)
  • Wyrażanie dezaprobaty (64)
  • Przekazywanie odmowy (65)
  • Zastraszająca pozycja katapulty (65)
  • Lekceważące odrzucanie głowy (65)
  • Skinięcie (66)
  • Dotykanie głowy (66)
• Okazywanie zgody i zachęty: potakiwanie (66)
  • Zachęta do dalszego mówienia (67)
  • Okazywanie zrozumienia (67)
  • Mikropotakiwanie (68)
• Okazywanie uwagi i zainteresowania (68)
  • Odchylanie i przechylanie (68)
  • Ukłon (69)
  • Tete-a-tete (70)
• Wskazywanie uległości lub niepokoju (70)
  • Pochylanie (71)
  • Pocieszający gest kołyski (71)
  • Obejmowanie głowy (72)
• Okazywanie znudzenia (72)
• Okazywanie głębokiego namysłu (73)
  • Głowa opierająca się o dłoń (74)
  • Poklepywanie podbródka (74)

Rozdział 4: Mimika (75)

• Komunikowanie uczuć w sytuacjach, gdy użycie słów jest niestosowne (75)
• Rozpoznawanie mimiki wzmacniającej przekaz werbalny (77)
• Maskowanie emocji (79)
• Wyrażanie różnorodnych emocji (80)
  • Okazywanie szczęścia (80)
  • Ujawnianie smutku (82)
  • Demonstrowanie odrazy i pogardy (82)
  • Wyrażanie złości (83)
  • Rozpoznawanie zaskoczenia i ujawnianie strachu (84)
  • Demonstrowanie zainteresowania (85)

Rozdział 5: Siła spojrzenia (87)

• Moc uporczywego spojrzenia (87)
  • Okazywanie zainteresowania (88)
  • Okazywanie dezaprobaty, niezgody i innych mało przyjemnych uczuć (91)
  • Okazywanie dominacji (91)
  • Skuteczne spojrzenia w środowisku biznesowym (93)
• Wędrujący wzrok: przerywanie kontaktu wzrokowego (95)
  • Wzrok wahadłowy (96)
  • Spojrzenie z ukosa (96)
  • Opuszczenie oczu (98)
• W jaki inny sposób oczy przekazują informacje (98)
  • Mruganie i puszczanie oka (98)
  • Aktywne brwi: unoszenie brwi (100)
  • Rozszerzanie oczu (101)
• Zerkanie, błyskanie i trzepotanie (101)

Rozdział 6: Czytanie z ust (103)

• Ujawnianie myśli, uczuć i emocji (103)
  • Zaciśnięte usta (104)
  • Luźne wargi (104)
  • Zagryzanie warg (104)
  • Sztywna górna warga (105)
  • Efektowne wydymanie ust (106)
  • Sznurowanie ust jako wyraz niezgody (107)
  • Napinanie ust i gryzienie się w język (108)
  • Zmiana poglądów i zachowania (108)
• Rozróżnianie uśmiechów (109)
  • Uśmiech przez zaciśnięte wargi (109)
  • Krzywy uśmiech (110)
  • Uśmiech z opuszczoną szczęką (111)
  • Uśmiech z ukosa (112)
  • Szeroki uśmiech z zamkniętymi ustami (112)
  • Pełny uśmiech (113)
• Śmiech to najlepsze lekarstwo (113)

Część III: Tułów: kończyny górne i dolne (115)
Rozdział 7: Co mówi tułów (117)

• Trochę więcej na temat wpływu postawy ciała (117)
  • Ocena własnej postawy i tego, co o Tobie mówi (119)
  • Okazywanie intensywności uczuć (120)
  • Ujawnianie osobowości i charakteru (121)
• Trzy główne typy postawy ciała (123)
  • Stanie (123)
  • Siedzenie (124)
  • Leżenie (125)
• Zmiana nastawienia za pomocą zmiany pozycji (125)
• Postawa jako wspomaganie komunikacji (127)
  • Ujawnianie wysokiego i niskiego statusu za pomocą pozycji ciała (127)
  • Nachylanie się jako oznaka zainteresowania i sympatii (128)
• Wzruszanie ramionami (130)
  • Sygnalizowanie niewiedzy (130)
  • Okazywanie niechęci do zaangażowania (131)
  • Sugerowanie pełnych uległości przeprosin (132)

Rozdział 8: Walka wręcz (133)

• Budowanie murów obronnych (133)
  • Ręce skrzyżowane na piersi (134)
  • Dotykanie siebie: uścisk, poklepywanie i cała reszta (137)
  • Umieszczanie przed sobą przedmiotów (138)
  • Chłodne przyjęcie (139)
• Okazywanie przyjaźni i szczerości (139)
• Dotykanie jako sposób przekazywania informacji (141)
  • Tworzenie więzi (142)
  • Okazywanie dominacji (143)
  • Wzmacnianie przekazu (144)
  • Zwiększanie swoich wpływów (145)
  • Obejmowanie podczas powitania i pożegnania (146)

Rozdział 9: Wnętrze dłoni (147)

• Do góry czy w dół: czytanie z ręki (147)
  • Otwarte wnętrza dłoni (148)
  • Wnętrze dłoni skierowane w dół (151)
  • Zamknięte wnętrze dłoni z wycelowanym palcem (151)
• Ręce do góry! (153)
  • Ukrywanie dłoni (153)
  • Zacieranie rąk: dobre dla Ciebie czy dobre dla mnie? (153)
  • Splatanie rąk (154)
  • Zaciśnięte dłonie (155)
• Co mówią palce (156)
  • Precyzyjny uchwyt (157)
  • Silny uścisk (159)
  • Silny cios (160)
  • Iglica (161)
  • Chwytanie dłoni, nadgarstków i rąk (161)
  • Gestykulacja kciukami (162)
• Analiza uścisków dłoni (163)
  • Kto pierwszy wyciąga dłoń (163)
  • Przekazywanie nastawienia (164)
• Przemieszczenie energii (168)
  • Ulga w bębnieniu (168)
  • Pokrzepienie w zabawie (169)
  • Ręka do nosa (169)
  • Ręka do policzka (170)
  • Ręka do brody (170)

Rozdział 10: Stań do walki (171)

• Okazywanie nastawienia i stopnia zaangażowania za pomocą postawy (171)
  • Stawanie w rozkroku (172)
  • Stanie na baczność (175)
  • Pozycja przypory (176)
  • Pozycja nożyczek (177)
  • Zaplatanie nóg (178)
• Odzwierciedlanie uczuć poprzez pozycję stóp (179)
  • Wskazywanie w pożądanym kierunku (179)
  • Stopa wiercipięta (180)
  • Zaplatanie kostek u nóg (181)
  • Podrygiwanie, machanie lub robienie kółek (181)
• Style chodzenia (183)

Rozdział 11: Akcesoria (185)

• Używanie akcesoriów w celu odzwierciedlenia stanu umysłu (185)
  • Okazywanie wewnętrznego niepokoju (186)
  • Chwila namysłu (187)
• Po drugiej stronie okularów (187)
  • Zyskiwanie na czasie (188)
  • Badanie sytuacji (188)
  • Kontrolowanie rozmowy (189)
  • Okazywanie oporu (189)
  • Okazywanie chłodu (189)
  • Okulary w biurze (189)
• Święte dymy (190)
  • Palenie a podtekst seksualny (190)
  • Sposoby palenia (191)
• Makijaż (194)
  • Makijaż w biurze (194)
  • Makijaż w trakcie zabawy (194)
• Ubranie - okrywanie części ciała (194)
  • Kobiece dodatki (195)
  • Męskie dodatki (195)

Część IV: Ciało w kontekście towarzyskim i zawodowym (199)
Rozdział 12: Prawa i obowiązki terytorialne (201)

• Wpływ przestrzeni (201)
• Poznaj swoją przestrzeń (202)
  • Pięć stref (202)
  • Inne pozycje terytorialne (203)
• Użytkowanie przestrzeni (205)
  • Demonstrowanie przynależności (205)
  • Okazywanie uległości (206)
  • Pilnowanie własnej przestrzeni (207)
  • Komfort i dyskomfort (207)
  • Zachowywanie przestrzeni osobistej (209)
• Aranżowanie pozycji siedzącej (209)
  • Rozmowa w zrelaksowanej atmosferze (210)
  • Współpraca (210)
  • Walka i obrona (211)
  • Trzymaj się z daleka (211)
  • Tworzenie równości (212)
• Orientacja w przestrzeni (213)
  • Horyzontalnie (213)
  • W pionie (214)
  • Asymetria (217)

Rozdział 13: Podrywanie i randkowanie (219)

• Zwracanie na siebie uwagi (219)
  • Pięć stopni uwodzenia (221)
  • Podkreślanie różnicy płci (223)
• Pokazywanie, że jesteś wolny (225)
  • Jak uwodzą kobiety (225)
  • Jak uwodzą mężczyźni (231)
  • Uniwersalna oznaka zainteresowania: rozszerzone źrenice (232)
• Rozwój związku uczuciowego (233)
  • Odzwierciedlanie swoich zachowań (233)
  • Okazywanie, że jesteście dla siebie stworzeni (233)

Rozdział 14: Rozmowy rekrutacyjne, wpływy i zabawa w politykę (235)

• Pierwsze wrażenie: rozmowa rekrutacyjna (236)
  • Minimum gestów, maksimum efektów (238)
  • Wzrost a utrzymywanie pozycji (239)
  • Poruszanie się w sposób zamierzony (240)
• Kierowanie ciała we właściwą stronę (241)
  • Tworzenie zrelaksowanej atmosfery za pomocą kąta 45 stopni (241)
  • Pozycja twarzą w twarz a poważne odpowiedzi (243)
  • Wybieranie miejsc władzy (244)
• Style negocjacji (246)
  • Anektowanie przestrzeni (246)
  • Okazywanie pewności siebie (248)
  • Unikanie nerwowych gestów (248)

Rozdział 15: Przekraczanie barier kulturowych (251)

• Powitania i pożegnania (252)
  • Oczekiwanie dotyku (252)
  • Zasada unikania dotyku (254)
  • Kilka słów na temat machania na pożegnanie (254)
• Zachowania związane z niskim i wysokim statusem (255)
  • Kłanianie, klękanie i dyganie (255)
  • Stawanie na baczność (256)
• Właściwe położenie i stawianie barier (256)
• Te same gesty, różne interpretacje (258)
  • Kciuk do góry (258)
  • Gest "okej" (258)
  • Śmiech (258)
• Łagodzenie trudnych sytuacji (260)
• Postępowanie zgodnie z miejscowymi zasadami gry: kontakt wzrokowy (261)
• Dopasowywanie się a czytelna komunikacja (262)

Rozdział 16: Odczytywanie znaków (265)

• Zainteresowanie innymi ludźmi (265)
• Wnioski z obserwacji (267)
  • Suma wszystkich gestów (267)
  • Sposoby radzenia sobie ze sprzecznością między przekazem werbalnym a niewerbalnym (269)
  • Uwzględnianie kontekstu (270)
• Praktyka czyni mistrza: doskonalenie interpretacji (270)

Część V: Dekalogi (273)
Rozdział 17: Dziesięć sposobów na wykrycie oszustwa (275)

• Chwytanie ulotnych wyrazów twarzy (275)
• Tłumienie wyrazu twarzy (276)
• Mierzenie kogoś wzrokiem (277)
• Ukrywanie źródła oszustwa (277)
• Dotykanie nosa (278)
• Wymuszanie uśmiechu (279)
• Minimalizowanie gestykulacji dłońmi (279)
• Zwiększanie kontaktu fizycznego z własnym ciałem (280)
• Zmiana pozycji i podrygujące stopy (280)
• Zmiana sposobu wypowiadania się (281)

Rozdział 18: Dziesięć sposobów na zaprezentowanie swojej atrakcyjności (283)

• Kontakt wzrokowy (284)
• Ożywienie na twarzy (284)
• Zachęta (285)
• Otwarta gestykulacja (285)
• Zainteresowanie wyrażone w postawie (285)
• Właściwa pozycja (286)
• Więź poprzez dotyk (286)
• Punktualność (287)
• Synchronizacja gestów (287)
• Równoważenie niewerbalnych aspektów wypowiedzi (288)

Rozdział 19: Dziesięć sposobów na to, by bez zadawania pytań dowiedzieć się czegoś o kimś (289)

• Obserwacja oczu (289)
• Mimika (290)
• Ruchy głowy (291)
• Gestykulacja dłońmi i rękami (291)
• Obserwacja postawy (292)
• Odległość i kierunek (292)
• Dotyk (293)
• Reakcja na wygląd (293)
• Czas i synchronizacja (294)
• Niewerbalne aspekty wypowiedzi (295)

Rozdział 20: Dziesięć sposobów na udoskonalenie Twojej bezgłośnej komunikacji (297)

• Zainteresowanie (297)
• Świadomość tego, co chcesz wyrazić (298)
• Czerpanie z doskonałego wzorca (298)
• Odzwierciedlanie cudzych gestów (299)
• Ćwiczenie gestów (299)
• Rozwijanie wyczucia czasu i synchronizacji (299)
• Ubranie (300)
• Wcielanie się w pożądaną rolę (301)
• Demonstrowanie świadomości (301)
• Prośba o informacje zwrotne (301)

Skorowidz (303)