Tytuł: | Narty poradnik | | Autor: | Andrzej Lesiewski | | ISBN: | 978-83-7513-799-6 | | Ilość stron: | 302 | | Data wydania: | 2010 | | Format: | 16.5x23.5cm | | Wydawnictwo: | Pascal | |
| Cena: | 49.90zł | |
"Narty" z serii FAN to poradnik zarówno dla zaawansowanych narciarzy, jak dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z tym sportem. Autorzy poradnika Andrzej Lesiewski i Janusz Lesiewski mają ogromne doświadczenie w zakresie teorii i praktyki nauczania narciarstwa (instruktorzy wykładowcy SITN–PZN).
Sięgając po poradnik poznasz wszystkie zagadnienia związane z nauką jazdy na nartach i doskonaleniem techniki. Dzięki profesjonalnym zdjęciom instruktażowym, zapoznasz się z ewolucjami narciarskimi, ćwiczeniami w ramach suchej zaprawy, ćwiczeniami na stoku, techniką jazdy, sprzętem i akcesoriami narciarskimi. Zyskasz bogatą wiedzę o narciarstwie.
Poradnik zawiera również informacje dotyczące bezpieczeństwa, omówienie odmian narciarstwa (freeskiing, freeride, telemark, skicross, skitouring, funcarving, spidskiing, heliskiing, snowkite) oraz przedstawienie historii sportu. Spójrz na początki narciarstwa, klimatyczne czarno-białe zdjęcia, pierwszych narciarzy i dawny sprzęt! Sprawdź, która odmiana narciarstwa Cię kręci! Połączenie wysokiego poziomu merytorycznego z atrakcyjnym opracowaniem graficznym sprawia, że warto sięgnąć po poradnik "Narty", niezależnie od tego, czy rozpoczynasz przygodę z nartami, czy też masz za sobą dziesiątki kilometrów narciarskich tras.
Rozdziały:
Narciarstwo jako styl życia 25 Historia narciarstwa 31 Bezpieczeństwo 49 Dekalog narciarza, Główne przyczyny urazów, Krótka historia ratownictwa, Zagrożenia w górach, Oznakowanie tras narciarskich, Odpowiedzialność cywilna – Monika Kozłowska Sprzęt narciarski 67 Narty 69 Rodzaje, Serwis nart, Transport nart, Przechowywanie nart Wiązania narciarskie 79 Buty narciarskie 81 Rodzaje butów narciarskich Kije narciarskie 83 Dobór kijków, Rodzaje kijków Ubiór narciarski 87 Kurtki i spodnie, Rękawice, Czapki i kaski, Gogle, Bielizna termiczna i skarpety, Ochraniacze Akcesoria 93 Pokrowiec na narty, Plecak lub torba na buty, Plecaki narciarskie Gdzie szukać sprzętu 95 Sklepy sportowe, Giełdy narciarskie, Sklepy internetowe Technika jazdy 97 Dlaczego warto jeździć dobrze technicznie, Podstawy techniki jazdy, Fazy skrętu, Podstawowy słownik określeń narciarskich, Utrzymywanie równowagi, Mechanizmy obrotu narty Nauczanie dzieci 105 Kiedy rozpocząć naukę, Rozwój motoryczny dziecka w wieku przedszkolnym, Sprzęt narciarski Jak nauczać? 116 Etapy nauczania dzieci jazdy na nartach, Nauka zwrotów, Nauka upadania i podnoszenia się, Nauka podchodzenia, Nauka jazdy pługiem, Nauka jazdy wyciągiem Zawody narciarskie 131 Porady praktyczne 132 Idziemy na stok 135 Rozgrzewka, Noszenie sprzętu, Zapinanie nart, Sylwetka narciarza, Podstawowe błędy w czasie jazdy, Pozycja płużna, Zabawy na jednej narcie, Upadanie, Wstawanie, Podchodzenie, Zwroty, Poruszanie się w terenie płaskim, Krok łyżwowy Jazda wyciągiem 164 Rodzaje wyciągów Ewolucje Pług, Łuki płużne, Skręt z pługu, Skręt z półpługu, Skręt dostokowy, Skręt równoległy NW, Skręt równoległy cięty, Śmig, Skręt "stop", Jazda tyłem Szkoły narciarskie 197 Dlaczego warto zaczynać naukę jazdy na nartach w Licencjonowanych Szkołach Narciarskich, Rola instruktora, Wybór szkoły narciarskiej, Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Narciarstwa Polskiego Związku Narciarskiego (SITN-PZN) Konkurencje narciarskie 205 FIS 206 Konkurencje alpejskie 207 Slalom, Slalom gigant, Supergigant, Zjazd Zawody amatorskie 210 Zawody instruktorskie 212 Inne formy narciarstwa 213 Freeskiing, Freeride – Kostek Strzelski, Telemark – Piotr Gąsiorowski, Fun Carving, Ski Cross – Grzegorz Dendys, Ski-toury – Justyna Żyszkowska, Heli-Skiing, Speed Skiing, Kite Skiing – Kamil Dąbkowski Narty w sieci – Wojciech Bień 289 Wortale, Strony ośrodków narciarskich, Strony szkół narciarskich, Strony producentów, Strony pasjonatów, e-GOPR i e-TOPR, Narciarska telewizja w internecie Samolotem na narty 299
|