Poświęcasz mnóstwo czasu i energii, aby być piękną. W końcu tego wymaga się od kobiety. Idealna kobieta musi mieć gęste włosy, duże oczy, gładką cerę, smukłą sylwetkę. Takich wymagań jest oczywiście o wiele więcej. Porównujemy się do jakichś mitycznych wzorów, wydajemy fortunę na kosmetyki, fryzjera, ciuchy, kolejną dietę-cud i... wciąż jesteśmy niezadowolone z uzyskanych efektów. Wymarzony ideał piękna jest po prostu nieosiągalny, choć krzyczące zewsząd reklamy przekonują nas, że przecież wystarczy jeszcze tylko trochę wyrzeczeń...

Trzymasz w ręku książkę, dzięki której wyzwolisz się z tego zaklętego kręgu. Pokaże Ci ona, że istnieje inna, prawdziwa droga pozwalająca odkryć w sobie piękno i po prostu je wyzwolić. Szybko przekonasz się, jak bardzo jesteś piękna, naturalnie piękna. Twoje piękno wykracza poza fizyczność. Jest uniwersalne i autentyczne. To piękno, które jest całkowicie unikalne dla każdego człowieka. Dowiesz się, jakie zmiany należy przeprowadzić i w jakim tempie warto ich dokonywać . Zaczniesz odkrywać swoje najistotniejsze piękno, które będzie Ci służyło w każdym miejscu i o każdej porze.

Dzięki tej książce:

• poznasz sześć filarów naturalnego piękna;
• dowiesz się, w jaki sposób zmienić swoją dietę;
• nauczysz się praktyk pielęgnowania skóry — od wewnątrz na zewnątrz;
• poznasz praktyki odpowiednie do pielęgnowania Twojego piękna przez wszystkie pory roku;
• poznasz zalety treningów i przydatne techniki jogi;
• dowiesz się, jak odnaleźć drogę do swojego duchowego piękna.

Naturalne piękno jest Twoim naturalnym prawem!

Rozdziały:

Wstęp (7)

FILAR 1. PIELĘGNACJA WEWNĘTRZNA (15)

Zmiana 1. Zapomnij o wyznawanych dotychczas poglądach na temat jedzenia (17)

Zmiana 2. Odzyskanie kontroli nad naturalnymi procesami organizmu (25)

Zmiana 3. Proporcje naturalnego piękna i równowaga makroskładników odżywczych (57)

Zmiana 4. Poczuj więź ze swoim jedzeniem (87)

Zmiana 5. Zwyczaje, które pomagają w osiągnięciu naturalnego piękna (101)

FILAR 2. PIELĘGNACJA ZEWNĘTRZNA (117)

Zmiana 6. Włączenie naturalnych składników do pielęgnacji skóry (119)

Zmiana 7. Praktyki, dzięki którym Twoja skóra będzie pielęgnowana od zewnątrz do wewnątrz (137)

Zmiana 8. Rozprawienie się z konkretnymi problemami skórnymi (145)

Zmiana 9. Zdrowe i silne włosy oraz paznokcie (157)

FILAR 3. DOSKONAŁY SEN DLA ZDROWIA I URODY (169)

Zmiana 10. Zrozumienie powiązania między snem, urodą i zdrowiem (171)

Zmiana 11. Dostrojenie się do naturalnych rytmów własnego ciała (183)

Zmiana 12. Dobre nawyki, dzięki którym będziesz się lepiej wysypiać (191)

FILAR 4. PIERWOTNE PIĘKNO (205)

Zmiana 13. Uchwycenie piękna pór roku (207)

Zmiana 14. Zrównoważenie energii słonecznej i księżycowej oraz wszystkich żywiołów ziemi (219)

Zmiana 15. Zbliżenie się do natury w domu i na dworze (231)

FILAR 5. PIĘKNY RUCH (245)

Zmiana 16. Zadbanie o sprawny przepływ płynów w ciągu całego dnia (247)

Zmiana 17. Korzystny wpływ praktyki oddychania oraz jogi na Twoje piękno (265)

FILAR 6. PIĘKNO DUCHOWE (281)

Etap 1. Pierwsze oznaki przebudzenia (287)

Etap 2. Otwarcie drzwi (289)

Etap 3. Decyzja, aby podążyć tą drogą (296)

Etap 4. Odpoczynek w istnieniu (306)

Etap 5. Prawdziwe "ja" staje się jedynym "ja" (311)

DODATEK. NATURALNIE ZDROWE PRZEPISY (315)

Naturalnie zdrowe sałatki (316)

Naturalnie zdrowe zupy (319)

Naturalnie zdrowe drugie dania (322)

Naturalnie zdrowe desery (329)

Podziękowania (331)