W prostocie tkwi siła

NLP może wzbogacić Twoje życie!

Programowanie neurolingwistyczne pozwala zrozumieć, co naprawdę motywuje nas do działania, jak myślimy, jak czujemy i jak rozumiemy to, co zachodzi wokół nas. Ta książka przystępnie wyjaśnia podstawy NLP i przedstawia praktyczne pomysły zastosowania go w życiu codziennym, aby rozwiązywać problemy, dokonywać zmian i lepiej rozumieć siebie i innych.

W książce:

• Sposoby przejęcia kontroli nad własnym życiem
• Potęga nieświadomego umysłu
• Przyczyny, dla których warto zerwać relację
• Działanie metaprogramów
• Strategie wprowadzania zmian w życiu
• Metody uwalniania emocji ograniczających działanie
• Wskazówki dotyczące integrowania elementów umysłu
• Porady ułatwiające dokonywanie zmian

Rozdziały:

• O autorkach
• Podziękowania od autorek
• Podziękowania wydawcy oryginału
• Wstęp
  • O książce
  • Konwencje zastosowane w książce
  • Czego nie czytać
  • Naiwne założenia
  • Ikony wykorzystane w książce
  • Nie tylko książka
  • Co dalej?
• Część 1 Przedstawienie NLP
• Rozdział 1. Wyjaśniamy NLP
  • Czym jest NLP?
    • Kilka prostych definicji
    • Gdzie się to wszystko zaczęło i dokąd zmierza?
    • Uwaga na temat uczciwości
  • Filary NLP. Prosto i jasno
  • Modele i modelowanie
    • Model komunikacji w NLP
    • Modelowanie doskonałości
  • Jak używać NLP w celu osiągania lepszych wyników?
    • Nastawienie to podstawa
    • Ciekawość i zdziwienie to dobra rzecz
    • Zmiana zależy od Ciebie
    • Baw się!
• Rozdział 2. Podstawowe założenia NLP
  • Założenia NLP
    • Mapa nie jest terytorium
      • Przepuszczanie spostrzeżeń przez osobisty filtr
      • Nieznane terytorium. Wędrowanie po mapie innej osoby
    • Ludzie reagują zgodnie z ich mapą świata
    • Nie ma porażki, jest tylko informacja zwrotna
    • Znaczenie komunikacji wyznacza odpowiedź
    • Jeżeli to, co robisz, nie działa, zrób coś innego
    • Nie możesz się nie komunikować
    • Jednostki posiadają wszystkie zasoby, jakich potrzebują do osiągnięcia założonych celów
    • Każde zachowanie ma pozytywną intencję
    • Ludzie to znacznie więcej niż ich zachowanie
    • Umysł i ciało są połączone i oddziałują wzajemnie na siebie
    • Wybór jest lepszy niż brak wyboru
    • Modelowanie skutecznego działania prowadzi do doskonałości
  • Ostatnie słowo na temat założeń wypróbuj je na własną rękę
• Rozdział 3. Kto kieruje autobusem?
  • W jaki sposób nasze lęki mogą zwodzić nas na manowce?
    • Świadomość i nieświadomość
    • Twoja interesująca nieświadomość
      • Twoja nieświadomość nie może przetwarzać negacji
      • Twoja nieświadomość potrzebuje kierunku
      • Twoja nieświadomość to kustosz wspomnień
      • Twoja nieświadomość jest maszyną do uczenia się
      • Twoja nieświadomość zachowuje się bardzo moralnie
  • Co w mózgu piszczy
    • Trzy główne elementy
    • Neuroplastyczność jako podstawa rozwoju
  • Twór siatkowaty Twój system naprowadzania
  • W jaki sposób tworzą się wspomnienia?
    • Zespół stresu pourazowego (PTSD)
    • Fobie
    • Szybki lek na fobie
  • Przekonania i wartości naprawdę się liczą
    • Siła przekonań
      • Wpływ przekonań innych ludzi
      • Zmiana przekonań
    • Wartości
      • Środki wiodące do celu
      • Tworzenie wartości
      • Korzystanie z wartości
      • Konflikt wartości
      • Zmiana wartości
  • Wymarzyć przyszłość
• Rozdział 4. Rządzenie własnym życiem
  • Kontrolowanie pamięci
  • Widzisz coś, ponieważ w to wierzysz
    • Gra w obwinianie
    • Gdy działanie jest blokowane przez problem
    • Przejście do skupienia się na wynikach
  • Kroczenie ścieżką ku doskonałości
    • Wiedzieć, czego się chce
    • System SMART poprawne formułowanie celów
      • Czy cel ma formę pozytywną?
      • Czy cel wynika z naszych chęci, jest podtrzymywany przez nas i znajduje się pod naszą kontrolą?
      • Czy cel opisuje procedurę uzyskiwania dowodów?
      • Jasny kontekst?
      • Czy cel określa potrzebne zasoby?
      • Czy cel jest ekologiczny?
      • Jaki jest pierwszy krok?
  • Sukces w czterech krokach
  • Koło życia
  • Dziennik Twoich wymarzonych celów
  • Po prostu działaj!
• Część 2 Jak wpływać na ludzi i zdobywać przyjaciół?
• Rozdział 5. Widzenie, słyszenie i czucie sposobem na lepszą komunikację
  • Czym są zmysły?
    • Filtrowanie rzeczywistości
    • Usłysz, co myślą inni
  • Wsłuchaj się w słowa
    • W krainie synestezji
    • Tworzenie relacji za pomocą słów
    • Skąd wziąć tłumacza?
  • Czy te oczy mogą kłamać?
  • Jak system WSK może działać na Twoją korzyść?
• Rozdział 6. Tworzenie relacji
  • Dlaczego relacja jest tak ważna?
    • Rozpoznawanie relacji
    • Określenie osoby, z którą chcemy nawiązać relację
  • Podstawowe techniki tworzenia relacji
    • Osiem sposobów poprawienia swoich relacji
    • Krąg komunikacji i budowania relacji
    • Harmonizowanie i odzwierciedlanie
    • Prowadzenie w tańcu
    • Tworzenie relacji w komunikacji wirtualnej
  • Jak i dlaczego zrywać relacje?
    • W jaki sposób uprzejmie zerwać relację?
    • Potęga słowa ale
  • Rozumienie punktów widzenia innych osób
    • Badanie pozycji percepcyjnych
    • Metalustro NLP
• Rozdział 7. Zrozumcie, a będziecie rozumiani. Metaprogramy
  • Podstawy metaprogramów
    • Metaprogramy i wzorce językowe
    • Metaprogramy i zachowanie
  • Proaktywny/reaktywny
  • Do/od
  • Opcje/procedury
  • Wewnętrzny/zewnętrzny
  • Ogólny/szczegółowy
  • Identyczność/identyczność i różnorodność/różnorodność
  • Perspektywy czasowe
  • Kombinacje metaprogramów
  • Rozwijanie metaprogramów
• Rozdział 8. Sterowanie komunikacją
  • Model komunikacji NLP
    • Scenariusz 1.
    • Scenariusz 2.
  • Model komunikacji NLP
    • Przetwarzanie informacji
      • Pominięcia
      • Zniekształcenia
      • Uogólnienia
    • Każdemu według uznania
      • Metaprogramy
      • Wartości
      • Przekonania
      • Postawy
      • Wspomnienia
      • Decyzje
  • Wypróbuj skuteczną komunikację
• Część 3 Skrzynka z narzędziami
• Rozdział 9. Kotwiczenie
  • Początki korzystania z kotwic NLP
    • Kotwiczenie i tworzenie stanu zasobnego
    • Wywoływanie i kalibrowanie stanów
    • Ustalanie własnego repertuaru kotwic
    • Rozpoznawanie własnych kotwic
  • Przegląd emocji. Sekwencjonowanie stanów
    • Zmiana stanów za pomocą kotwic
    • Barokowy rytm
    • Stawianie się na miejscu innego człowieka
  • Więcej o kotwicach
    • Zmiana kotwic negatywnych
      • Desensytyzacja
      • Zmiana zakotwiczeń
      • Przedłużanie łańcucha kotwic
    • Kotwice sceniczne
      • Wykorzystanie kręgu doskonałości
      • Kotwiczenie przestrzenne
  • Podsumowanie wiadomości dotyczących kotwic
• Rozdział 10. Pulpit sterowniczy
  • Submodalności, czyli w jaki sposób zapisujemy nasze doświadczenia
  • Podstawowe informacje, czyli czego potrzebujesz, zanim zaczniesz
    • Asocjacja czy dysocjacja?
    • Określanie szczegółów wspomnień
      • Wywoływanie submodalności wzrokowych
      • Wywoływanie submodalności słuchowych
      • Wywoływanie submodalności kinestetycznych
    • Odrobina praktyki
    • Zrozumieć submodalności krytyczne
  • Dokonywanie zmian w życiu
    • Łagodzenie bolesnych doświadczeń
    • Zmiana ograniczających przekonań
    • Tworzenie przekonania wzmacniającego
    • Jak pozbyć się bólu kręgosłupa?
    • Ćwiczenie ze świstem
  • Formularz submodalności
• Rozdział 11. Praca z poziomami logicznymi
  • Zrozumieć poziomy logiczne
    • Zadawanie właściwych pytań
    • Logiczne poziomy krok po kroku
    • Praktyczne wykorzystanie poziomów logicznych
  • Właściwy sposób na zmianę
    • Otoczenie
    • Zachowanie
      • Maksymalizacja skutecznego zachowania
      • Zmiana niepożądanych zachowań
    • Zdolności
    • Przekonania i wartości
    • Tożsamość
    • Cel
  • Odkrywanie poziomów innych ludzi. Język i poziomy logiczne
  • Ćwiczenia związane z poziomami logicznymi. Budowanie zespołu w pracy i zabawie
• Rozdział 12. Nawyki. Odkrywanie sekretnych programów
  • Ewolucja strategii
    • Model bodziec-reakcja
    • Model TOTE
    • Strategia NLP = TOTE + systemy reprezentacji
    • Strategia NLP w praktyce
  • Czy te oczy mogą kłamać? Rozpoznawanie strategii innych
  • Ćwiczenie strategii
    • Łączenie strategii z poziomami logicznymi
    • Zdobywanie nowych umiejętności
    • Rekodowanie swoich programów
    • Liczy się jak
  • Strategie NLP w miłości i sukcesie
    • Strategia głębokiej miłości
    • Strategie wpływu na ludzi
    • Strategia poprawnego pisania NLP
• Rozdział 13. Podróż w czasie
  • W jaki sposób zorganizowane są Twoje wspomnienia?
  • Odkrywanie własnej linii czasu
  • Zmiana linii czasu
  • Podróż linią czasu do stacji Szczęśliwość
    • Eliminowanie negatywnych emocji i ograniczających decyzji
    • Uzyskiwanie przebaczenia
    • Pocieszanie młodszego siebie
    • Pozbywanie się lęku
    • Budowanie lepszej przyszłości
• Rozdział 14. Sprawny mechanizm
  • Hierarchia konfliktu
  • Od całości do części
    • Intencje części
    • Docieranie do sedna sprawy
  • Na pomoc! Mam problem ze sobą!
    • Słuchanie swojej nieświadomości
    • Opowiadanie się po jednej ze stron
  • Scalanie integracja części swojego umysłu
    • Wizualny koktajl
    • Przeramowanie co by było, gdyby?
  • Rozwiązywanie większych konfliktów
• Część 4 Słowo na wejście
• Rozdział 15. Jądro problemu metamodel
  • Zbieranie istotnych informacji przy wykorzystaniu metamodelu
    • Pominięcie, czyli gdy nie wszystko jest jasne
    • Uogólnienia, czyli zawsze uważaj na wszystko i wszystkich
    • Zniekształcenia, czyli dotyk fantazji
  • Korzystanie z metamodelu
    • Dwa proste kroki
    • Kilka wpadek
• Rozdział 16. Hipnotyzowanie słuchaczy
  • Język transu model miltonowski
    • Wzorce językowe a model miltonowski
    • Inne aspekty modelu miltonowskiego
      • Pytania rozłączne
      • Ukryte polecenia
      • Podwójne wiązania
    • Twój preferowany model
    • Ważna sztuka niejasności
  • Wchodzimy głębiej
    • Zaprzyjaźnić się z hipnozą
    • Codzienny trans
• Rozdział 17. Historie, baśnie i metafory. Opowieść jako droga do podświadomości
  • Opowieści, metafory i Ty
  • Opowieści Twojego życia
    • Podstawy gawędziarstwa
    • Opowieści w pracy
    • Dar dla następnych pokoleń
  • Potężne metafory
    • Metafory w NLP
    • Wykorzystywanie metafor w celu znalezienia nowych rozwiązań
    • Metafory pośrednie i bezpośrednie
  • Tworzenie własnych opowieści
    • Osobisty dziennik gawędziarza
    • Więcej sposobów rozwoju zdolności gawędziarskich
    • Stosowanie delikatnej perswazji
    • A to mi przypomina Dodawanie kolejnych wątków
• Rozdział 18. Zadawanie właściwych pytań
  • Zanim zaczniesz. Strategie zadawania pytań
    • Oczyszczanie własnego języka eliminowanie uprzedzeń
      • Odkrywanie czystych pytań
      • Oczyszczanie języka
      • Rozwijanie bieżących pytań percepcyjnych
      • Rozwijanie bieżących pytań percepcyjnych
      • Praca nad pytaniami o intencje
    • Liczy się to, jakim się jest
    • Wciskanie przycisku Stop
    • Testuj swoje pytania
    • Uznaj pozytywne zdania za normę
  • Zrozumieć, czego się chce
    • Czego chcę?
    • Co mi to da?
  • Podejmowanie decyzji
  • Podważanie ograniczających przekonań
  • Właściwy człowiek na właściwym miejscu. Kwestia motywacji
    • Czego oczekujesz w pracy?
    • Dlaczego to jest istotne?
    • Skąd wiesz, że działasz skutecznie?
    • Dlaczego wybierasz tę właśnie pracę?
  • Rozmowa z samym sobą
• Część 5 Integracja nauki
• Rozdział 19. Pierwsze próby modelowania
  • Rozwijanie umiejętności przez modelowanie
    • Należy zrozumieć, że modelowanie to naturalny talent
    • Wejście w strukturę głęboką
  • Modelowanie studium przypadku
    • Niechętny wzorzec
    • Taniec zaklinacza deszczu
  • Kluczowe etapy modelowania
    • Zrozumienie wyniku
    • Określenie wzorca
    • Określanie praktycznej metody modelowania
    • Gromadzenie danych
    • Budowanie modelu
    • Testowanie prototypu
    • Upraszczanie rezultatów
• Rozdział 20. Torowanie drogi zmianom
  • Jak znaleźć jasność myślenia i kierunek działania?
  • Zrozumienie struktury zmiany
    • Cykl żałoby Kübler-Ross
    • Stosowanie logicznych poziomów NLP
      • Tworzenie zgodności między poziomami logicznymi
      • Określanie najsilniejszego poziomu dla zmiany
  • Trzymanie się wartości
  • Jak ważna jest komunikacja?
  • Kształtowanie nastawienia do zmian
    • Pozbywanie się strachu
    • Chęć eksperymentowania
  • Uzyskiwanie pomocy
    • Wzmacnianie zasobów
    • Prowadzenie w przód
    • Planowanie
  • Jeden krok naprzód
    • Pierwszy, najważniejszy krok
    • Zamknięcie i uczczenie sukcesu
• Część 6 Dekalogi
• Rozdział 21. Dziesięć zastosowań NLP
  • Własny rozwój
  • Zarządzanie relacjami zawodowymi i osobistymi
  • Negocjowanie podwójnej wygranej
  • Przywódcze motywowanie pracowników
  • Tworzenie wspaniałych prezentacji
  • Zarządzanie czasem i cennymi zasobami
  • Coaching sukcesu
  • Wykorzystywanie NLP do wspierania swojego zdrowia
  • Więź ze słuchaczami. Porada dla trenerów i nauczycieli
  • Poszukiwanie optymalnej pracy
• Rozdział 22. Dziesięć wartościowych książek
  • Przekonania. Ścieżki do zdrowia i dobrobycia
  • NLP. Studium struktury subiektywnych doświadczeń
  • Magia w działaniu. Sesje NLP Richarda Bandlera
  • Z żab w księżniczki
  • Magia przywództwa
  • Sztuka stosowania NLP w grupie. Ja, mój zespół i ja
  • Magia metafory
  • Etyczna manipulacja, czyli jak sprawić, żeby ludzie naprawdę Cię lubili
  • Struktura magii. Kształtowanie ludzkiej psychiki, czyli więcej niż NLP
  • Obudź w sobie olbrzyma
  • Metafory w naszym życiu
• Rozdział 23. Dziesięć filmów przedstawiających procesy NLP
  • Avatar
  • Wolny dzień pana Ferrisa Buellera
  • Diuna
  • Lepiej być nie może
  • Podkręć jak Beckham
  • Pole marzeń
  • Gattaca szok przyszłości
  • Matrix
  • Wszystko albo nic
  • Philomena
  • NLP w kinie
• Część 7 Dodatki
• Dodatek A Lista zasobów
  • Kontakt z autorkami
    • Instytut Neurolingwistyki
    • NLP Instytut Rozwoju Osobowości
    • Małopolski Instytut NLP Consult
• Dodatek B Tworzenie relacji
• Dodatek C Lista kontrolna poprawnie sformułowanych celów
• Dodatek D Arkusz submodalności
  • Arkusz submodalności