Twoje życie kompletnie się nie układa? Chciałbyś dołączyć do grona tych szczęśliwych ludzi sukcesu, ale zamiast tego godzinami leżysz przed telewizorem, zajadasz się pizzą, otwierasz kolejną butelkę piwa, a na myśli o samorealizacji dostajesz dreszczy?
Problem polega oczywiście na tym, że brak kontroli jest dokładnie tym, czym jest, i bez względu na to, ile potu wylejesz, jak długo będziesz poszukiwać rozwiązania i jak często będziesz się spotykać z terapeutą, życie i tak może Cię dobić.
Wstrząsające? Niepasujące do przyjętej wizji rozwoju i zdrowia psychicznego? Zabawne? Z pewnością!
Taka jest książka dr. Michaela I. Bennetta i Sarah Bennett. Psychiatry i komiczki, którzy odmienią Twój sposób myślenia o rozwoju i... samym sobie.
Lekko i zabawnie napisany antyporadnik pozwoli Ci zrozumieć, że na pewne rzeczy nie masz wpływu. Nauczy, jak przestać analizować porażki z przeszłości i zaakceptować negatywne myśli, które do Ciebie napływają. Pogodzić się z tym, że jesteśmy niedoskonali, każdemu przydarzają się gorsze dni (lub miesiące i lata) i że każdy czasem czuje się jak nieudacznik roku. To nie jest kolejny poradnik, którego autorzy obiecują, że odmienią Twoje życie w tydzień. Płynąca z niego lekcja jest prosta: przestań się użalać. Pogódź się z tym, że pewne straty nie przestają boleć, życie nie będzie lepsze, a Ty nie będziesz doskonały. Nie przebiegniesz tego maratonu, Twoja żona nie wróci, a pies będzie dalej obsikiwał kanapę. Już się uśmiechasz?
Każdy z nas jest czasem frajerem. I możemy nauczyć się z tym żyć.
wstęp: co jest Twoim celem? (11)
rozdział pierwszy: pieprz samodoskonalenie się (17)
- Odzyskiwanie władzy nad własnym życiem (po wielkiej bitwie) (20)
- Odnalezienie źródła problemu... i usunięcie go (26)
- Widzenie świata w jaśniejszych barwach (32)
- Przestań dawać ciała (38)
- Wychodzenie z nałogu (45)
rozdział drugi: pieprz samoocenę (55)
- Pozbywanie się piętna nieudacznika (57)
- Uwolnienie siły perswazji (65)
- Przeciwstawianie się łobuzom (71)
- Pozbywanie się piętna niepełnosprawności (79)
- Ochrona samooceny swoich dzieci (85)
rozdział trzeci: pieprz poczucie sprawiedliwości (95)
- Obrona prawa do bezpiecznego życia (97)
- Dochodzenie do siebie po traumie związanej z molestowaniem w dzieciństwie (104)
- Walka o to, co nam się należy (111)
- Obrona swojego dobrego imienia (117)
- Szukanie sprawiedliwości i (lub) spokoju ducha (125)
rozdział czwarty: pieprz dobroczynność (133)
- Niesienie ulgi w cierpieniu (135)
- Ratowanie uzależnionych (141)
- Bronienie ofiar niesprawiedliwości (151)
- Negocjowanie rozejmu w domu (157)
- Pomoc gorzej sytuowanym (164)
rozdział piąty: pieprz święty spokój (173)
- Przestań nienawidzić tych, których kochasz (175)
- Akceptowanie irytujących ludzi, przed którymi nie ma ucieczki (181)
- Mierzenie się ze strachem (189)
- Leczenie złamanego serca (197)
- Godzenie się z wrogością (204)
rozdział szósty: pieprz miłość (213)
- Poszukiwanie partnera (215)
- Zaangażowanie i małżeństwo (222)
- Zmienianie się dla miłości (229)
- Radość z udanego seksu (238)
- Odzyskiwanie utraconej miłości (246)
rozdział siódmy: pieprz komunikację (259)
- Pielęgnowanie bliskości (260)
- Uwalnianie emocji wywołanych traumą (268)
- Wyrzucanie z siebie złości (278)
- Zmienianie czyjegoś życia przy pomocy rozmowy (284)
rozdział ósmy: pieprz rodzicielstwo (295)
- Nie niszcz dziecku życia (296)
- Przerywanie odwiecznego konfliktu między rodzicami a dziećmi (305)
- Wychowywanie kretyna (313)
- Życie z dzieckiem, które ma trudności z nauką (321)
- Odbudowywanie więzi rodzicielskiej po rozwodzie (330)
rozdział dziewiąty: pieprz dupków (339)
- Wyruchany przez najukochańszego Dupka (342)
- Mój rodzic Dupek (347)
- Podnoszenie się po nokautującym ciosie Dupka (353)
- Wyciąganie Dupka z jego własnego szamba (360)
- Życie i praca z Dupkiem, od którego nie da się uciec (366)
rozdział dziesiąty: pieprz leczenie (373)
- Podejmowanie leczenia (374)
- Gdy masz dość leczenia (383)
- Zmuszanie do leczenia kogoś, kto go nie chce (393)
posłowie: no dobra, a teraz pieprz mnie (403)
bibliografia (407)
podziękowania (411)
