Tytuł: | Pilates dla każdego | | Autor: | José Rodríguez | | ISBN: | 978-83-11-11408-1 | | Ilość stron: | 160 | | Data wydania: | 2009 | | Oprawa: | Twarda | | Format: | 19.6x27.0cm | | Wydawnictwo: | Bellona | |
| Cena: | 43.00zł | |
Pilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu.
Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we właściwy i najbardziej efektywny sposób.
|