Tytuł: | Pokonać lęki i fobie Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki | | Autor: | Judith Bemis Amr Barrada | | ISBN: | 978-83-7489-798-3 | | Ilość stron: | 192 | | Data wydania: | 06/2019 wydanie 3 | | Format: | 14.5x21.0cm | | Wydawnictwo: | GWP | |
| Cena: | 34.90zł | |
Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich.
Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.
|