Tytuł: | Pokonaj stres w 10 minut | | Autor: | Erica Brealey | | ISBN: | 978-83-7513-636-4 | | Ilość stron: | 128 | | Data wydania: | 2009 | | Oprawa: | Twarda | | Format: | 19.5x24.0cm | | Wydawnictwo: | Pascal | |
| Cena: | 41.90zł | |
W sytuacji gdy czas staje się sprawą kluczową, sztuka radzenia sobie ze stresem polega na wykorzystaniu szybkich i skutecznych technik relaksacyjnych, które naprawdę działają, pozwalając się wyłączyć ze stresujących sytuacji w dowolnym momencie. „Pokonaj stres w 10 minut” opisuje sprawdzone metody i strategie stworzone z myślą o osiągnięciu maksymalnej relaksacji przy minimalnym nakładzie czasu. Wszystkie przedstawione w książce ćwiczenia można wykonać w ciągu dziesięciu minut.
Za sprawą tego poradnika odkryjesz sprawdzone i wyjątkowo skuteczne techniki relaksacji. Zrozumiesz, jak dzięki krótkiej medytacji uspokoić myśli, zregenerować ciało, pozbyć się napięcia i zaprowadzić w swoim życiu równowagę.
To idealne ćwiczenia, uwzględniające realia życia osób aktywnych zawodowo, nawet tych najbardziej zabieganych.
Rozdziały:
Zrozumieć stres Przetrwać stres Życie w równowadze, Ciało, Umysł i dusza Pogromcy stresu Poranne zwyczaje, Relaks przy własnym biurku, Przerwa na relaks, Dziesięciominutowe kuracje, Szybka pomoc, Odpoczynek po pracy, Delikatne odprężenie, Złote zasady zapewniające spokój ducha
|