| Tytuł: | Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD | | | Autor: | Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel | | | ISBN: | 978-83-233-4039-3 | | | Ilość stron: | 240 | | | Data wydania: | 2016/dodruk | | | Format: | 21.0x28.0cm | | | Wydawnictwo: | Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego | |
| | Cena: | 46.80zł | |
Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany.
Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.
|
