Dowiedz się, jak:
- wyznaczać sobie cele i je osiągać
- dawać z siebie wszystko pod presją
- rozwijać nawyki właściwe zwycięzcom
- radzić sobie z przeciwnościami
Trenuj mięśnie i nie trać głowy!
Czy rzeczywiście możesz poprawić swoje osiągnięcia sportowe za pomocą metod
oferowanych przez psychologię? Najwybitniejsi sportowcy i czołowe drużyny na
całym świecie od dawna doceniają zalety treningu mentalnego, co wyraźnie
przekłada się na ich wyniki. Tylko połowa sukcesu zależy bowiem od Twoich
mięśni, reszta to odpowiednie nastawienie psychiczne. W tej książce znajdziesz
wiele informacji, które pozwolą Ci efektywniej wykorzystać własne możliwości
fizyczne. Poznasz praktyczne techniki i strategie, które będziesz mógł stosować
podczas treningów. Dogoń rywali, zrównaj się z nimi, a potem zostaw ich daleko
za sobą!
- Zwiększ swoją odporność psychiczną — naucz się pokonywać przeszkody,
rozwijać motywację i zachowywać spokój pod presją.
- Dowiedz się, jak pokonać stres przed zawodami — poznaj sposoby kontrolowania
emocji i skupiania uwagi na tym, co ważne.
- Naucz się technik wizualizacji — wypracuj pozytywne schematy myślowe,
sprawdź, które najskuteczniej na Ciebie działają oraz kiedy ich używać.
- Opracuj strategiczne rytuały — wyrób w sobie nawyki wzmacniające skupienie i
silną wolę.
- Działaj na rzecz pozytywnej atmosfery w zespole — rozwiń umiejętność
komunikacji, poczuj się odpowiedzialny za sukcesy i porażki swojej
drużyny.
Dr hab. Leif H. Smith jest prezesem firmy Personal Best
Consulting, zajmującej się doradztwem w zakresie psychologii sportu i
doskonalenia wyników.
Dr Todd M. Kays jest prezesem firmy Athletic Mind Institute,
świadczącej usługi doradcze w dziedzinie sportu i doskonalenia wyników.
W książce znajdziesz:
- informacje o tym, jak pokonać spadek formy;
- opis metod i technik stosowanych przez zawodowych sportowców;
- strategie wspierające wiarę we własne możliwości (nawet po poniesieniu
porażki);
- listę cech, które powinni posiadać wybitni kapitanowie drużyn;
- metody na rozładowanie napięcia i stresu;
- sposoby radzenia sobie z osobistymi problemami, które rozpraszają podczas
startu;
- zasady rozładowywania konfliktów z trenerem i kolegami z drużyny;
- podpowiedzi, jak użyć psychologii sportu w biurze.