Tytuł: | Świadomość emocjonalna Źródło wewnętrznej równowagi i zrozumienia | | Autor: | Dalajlama, Paul Ekman, Daniel Goleman | | ISBN: | 978-83-246-8508-0 | | Ilość stron: | 312 | | Data wydania: | 04/2014 | | Format: | A5 | | Wydawnictwo: | Sensus | |
| Cena: | 39.90zł | |
Dwie odmienne tradycje -- psychologia Zachodu i filozofia buddyzmu. Dwie wielkie osobowości, reprezentujące jakże różne drogi życiowe, doświadczenia i pasje. Prawdziwe starcie tytanów, z których jeden patrzy na otaczającą go rzeczywistość przez mędrca szkiełko i oko, a drugi stawia na czucie i wiarę z dużą dozą niewyczerpanego optymizmu. Pomimo tych wszystkich różnic odkrywają oni wspólne punkty w spojrzeniu na świat. Obaj chcieliby zmniejszyć ludzkie cierpienie, obu cechuje intensywna dociekliwość i łączy przekonanie, że mogą się nawzajem czegoś nauczyć.
Zabierzemy Cię w fascynującą intelektualną podróż, w której Twoimi przewodnikami będą dwa wielkie współczesne umysły. Wsłuchaj się w ich rozmowy na temat związków nauki i duchowości. Zastanów się wraz z nimi nad kulturowymi i ewolucyjnymi źródłami nienawiści oraz współczucia. Dowiedz się, co mówi nauka o korzyściach płynących z buddyjskiej medytacji.
A jeśli po tej niezwykłej uczcie umysłu i ducha nadal będziesz odczuwać niedosyt, wczytaj się w nie mniej pasjonujące komentarze, napisane przez naukowców i nauczycieli myśli buddyjskiej. Podzielą się oni z Tobą wynikami badań nad emocjami i zaproponują praktyczne ćwiczenia, pochodzące z mistycznych pism Wschodu
Rozdziały:
Przedmowa (7)
Wprowadzenie (11)
1. Wschód i Zachód (29)
- Dwie tradycje. Nauka, religia i prawda. Filtr nastrojów. Kiedy emocje są destruktywne. Przywiązanie i kontrola. Niski poziom języka emocjonalnego
2. Odczuwanie emocji (69)
- Czym są emocje?. Przeszkody dla konstruktywnego odczuwania emocji. Uspokajanie trudnych osób. Rozwaga. Okres refrakcji. Emocjonalny scenariusz
3. Równowaga emocjonalna (119)
- Ćwiczenia medytacyjne. Wysoka poprzeczka. Wzdrygnięcie i pamięć buforowa. Wybaczanie i odpowiedzialność
4. Gniew, uraza, i nienawiść (153)
- Przygotować się na gniew. Wyrażanie gniewu. Odmiany gniewu. Wykonawca i czynność. Krewni gniewu. Motywujący gniew
5. Istota współczucia (189)
- Definicje współczucia. Współczucie w ujęciu ewolucjonistów. Inteligencja zwierząt. Bezstronne współczucie. Rozwijanie powiązań. Rozwijanie świadomości. Równowaga pomiędzy mądrością a współczuciem. Empatia, inteligencja i mądrość
6. Współczucie w wymiarze globalnym (241)
- Rozszerzanie granic współczucia. Pozbywanie się urazy. Nauka altruizmu. Osiąganie równowagi emocjonalnej. Wdzięczność i radość. Edukacja a ćwiczenia umysłu
7. Osobista przemiana (287)
- Zmiana w doświadczaniu emocji. Tajemnica dobroci. Droga rozumu
Podziękowania (309)
O autorach (311)
|