Zrównoważony i przemyślany sposób odżywiania się jest jednym z podstawowych warunków zachowania dobrego zdrowia. Zawartości tłuszczu, cholesterolu, czynnika sycenia i czynnika zdrowia w wymienionych produktach zostały oznaczone kaloriami.
Z pomocą tabeli zachowasz zdrowie i idealną sylwetkę.

Rozdziały:

Po zdrowie dzięki właściwemu odżywianiu
Wpływ odżywania na podatność na choroby
Konsekwencje podwyższonego poziomu cholesterolu i triglicerydów
Odżywianie a ryzyko zachorowania na raka
Tłuszcz tuczy - nadmierne spożycie tłuszczów jest przyczyną chorób
Nadwaga niszczy nasze
Body Mass Index i ocena
Zapotrzebowanie na energię i przemiana podstawowa naszego
organizmu
Proste odchudzanie z czynnikiem sycenia
Niezbędne substancje odżywcze i składniki czynne
Węglowodany - paliwo dla organizmu
Białko - budulec dla naszego organizmu
Tłuszcze - w małych ilościach potrzebne, w nadmiarze - tuczące
Dużo płynów - podstawa i warunek zdrowego żywienia
Uwaga - alkohol to nie produkt spożywczy
Niezbędne witaminy i minerały
Wypełniacze: klucz do zdrowia i pięknej figury
Tabele