Tytuł: | Tao medytacji. Zajęcia dla początkujących | | Autor: | Jack Kornfield | | ISBN: | 978-83-246-1595-7 | | Ilość stron: | 88 | | Data wydania: | 10/2008 | | Format: | Zawiera CD-ROM | | Wydawnictwo: | Sensus | |
| Cena: | 17.00zł | |
Rozejrzyj się. Świat pędzi jak oszalały. Ludzie kręcą się na karuzeli życia chcąc osiągnąć więcej i to jak najszybciej. Liczy się intensywność przeżyć, nie ich jakość. A Ty? Spoglądasz na to wszystko ze stoickim spokojem, zdając sobie sprawę, jak krucha jest nasza rzeczywistość. Wyciszenie, nabranie głębszego oddechu i zdolność spojrzenia do wewnątrz - oto sztuka medytacji. Dzięki niej zyskujesz zdolność nowego spojrzenia na własne życie, zdefiniowania swoich marzeń i pragnień, ustalenia wartości, odnalezienia zagubionego celu.
Zastanów się. Umiejętność przejścia przez życie w taki sposób, byśmy poczuli, że miało ono znaczenie i odcisnęło wartościowy ślad, to sztuka, którą osiąga niewielu z nas. A Ty? Pragniesz odkryć w sobie nowe możliwości. Szukasz bezpiecznej przystani, która przygarnie Cię podczas burzy codziennego zgiełku. Chcesz uwolnić się od stresu, negatywnych myśli, frustracji i rozczarowania. Tradycja relaksacji w ciszy spokojnego umysłu ma tysiące lat. Jest praktykowana w różnych kręgach kulturowych. Teraz jej zbawienna moc otwiera się na Ciebie.
- Zbawienny wpływ praktyk medytacyjnych
- Praca z odczuciami płynącymi z Twego ciała
- Medytacja chodzenia i jedzenia
- Umiejętność obserwowania myśli i emocji
- Medytacja a odpowiedzialność społeczna
Rozdziały:
Rozdział pierwszy (4) Starożytna sztuka medytacji Rozdział drugi (8) Po co medytować? Rozdział trzeci (14) Korzyści płynące z praktyk medytacyjnych Rozdział czwarty (18) Medytacja 1.: Kontaktowanie się z oddechem Rozdział piąty (26) Medytacja 2.: Praca z odczuciami płynącymi z ciała Rozdział szósty (34) Medytacja 3.: Praca z uczuciami i emocjami Rozdział siódmy (46) Medytacja 4.: Obserwowanie myśli Rozdział ósmy (52) Medytacja 5.: Medytacja przebaczenia Rozdział dziewiąty (56) Medytacja 6.: Medytacja kochającej życzliwości Rozdział dziesiąty (62) Medytacja 7.: Medytacja jedzenia Rozdział jedenasty (68) Medytacja 8.: Medytacja chodzenia Rozdział dwunasty (72) Medytacja a odpowiedzialność społeczna Rozdział trzynasty (76) Jak kultywować codzienną praktykę medytacyjną Źródła dodatkowe (81) O autorze (83)
|