We współczesnych społeczeństwach bardzo wiele osób cierpi na bóle kręgosłupa, które można już określić mianem „choroby cywilizacyjnej”.

Można je leczyć za pomocą środków farmakologicznych, ale coraz większe uznanie zyskuje – zdrowsza i bezpieczniejsza dla chorego – kinezyterapia.

W książce przedstawiono oryginalną metodę leczenia bólów szyjnego odcinka kręgosłupa i obręczy barkowej powodowanych przez różne schorzenia reumatologiczne i neurologiczne.

Chory pod nadzorem terapeuty i przy jego pomocy wykonuje serię specjalnych ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie ruchomości poszczególnych części kręgosłupa i rozwijanie sprawności ruchowej całego ciała.

Publikacja jest przeznaczona dla terapeutów zajmujących się kinezyterapią i masażem. Będzie również przydatna dla lekarzy specjalistów w dziedzinie rehabilitacji, neurologii, reumatologii i ortopedii oraz absolwentów akademii wychowania fizycznego.

Rozdziały:

Podziękowania
Przedmowa do wydania polskiego
Przedmowa
1. PREZENTACJA METODY TERAPII

Wskazania
Nowe spojrzenie na kinezyterapię
Uświadamianie sobie odczuć w ciele wywołanych przez ruch
Odkrycie techniki i kształcenie
Moje doświadczenie
Metoda terapii
Podstawowe zasady terapii
Szczegóły terapii 
   Znaczenie wizualizacji 
   Sposób wykonywania ruchów 
   Wyobrażenie ruchu 
   Koordynacja oddechowa 
   Adaptacja kinezyterapeutyczna jakości ruchu powrotnego 
   Werbalny udział kinezyterapeuty 
   Czas trwania poszczególnych ćwiczeń 
   Uświadomienie sobie odczuć występujących w ciele 
   Doświadczenie kinezyterapeuty 
   Samodzielna praca pacjenta w domu 
   Czas trwania zajęć 
   Ubiór pacjenta
Analiza procesu terapeutycznego „czynnego przywracania harmonii napięcia mięśniowego”
Prowadzenie terapii 
   Ułożenie pacjenta 
   Przygotowanie - ćwiczenia wstępne 
   Proces terapii 
   Niezbędne dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne
2. LEKCJE I WSKAZÓWKI TERAPEUTYCZNE

Ćwiczenia w pozycji leżącej na plecach
Lekcja pierwsza: wywoływanie ruchów zgięcia i wyprostu szyjnego odcinka kręgosłupa przez wykonywanie przednio-tylnych ruchów miednicą
    Ćwiczenia podstawowe 
    Koordynacja oddechowa 
    Pierwsza seria ćwiczeń 
    Druga seria ćwiczeń 
    Trzecia seria ćwiczeń 
    Czwarta seria ćwiczeń 
    Piąta seria ćwiczeń 
    Pierwszy poziom mobilizacji i masażu barków 
    Drugi poziom mobilizacji i masażu barków
Lekcja druga: wywoływanie ruchów szyjnego odcinka kręgosłupa przez „ruchy wewnętrzne” 
     Koordynacja ruchów oczu i stóp 
     Ruchy oczu 
     Ruchy języka 
     Ruchy żuchwy: bez napinania mięśni 
     Złożone i skoordynowane „ruchy wewnętrzne”
Lekcja trzecia: wywoływanie ruchów rotacyjnych szyjnego odcinka kręgosłupa przez rotacje miednicy i kręgosłupa 
     Pozycja wyjściowa do ćwiczeń 
     Pierwsza seria ćwiczeń 
     Druga seria ćwiczeń 
     Trzecia seria ćwiczeń
Lekcja czwarta: mobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa (w zgięciu, wyproście i rotacji) przez ruchy obręczy barkowej w pozycji „świecznika”
     „Świecznik równoległy prosty” 
      Trzeci poziom mobilizacji i masażu barków 
      „Świecznik odwrócony naprzemienny” 
      „Świecznik odwrócony naprzemienny częściowy” 
      Czwarty poziom mobilizacji i masażu barków
Lekcja piąta: mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa (w zgięciu i wyproście) przez trójzgięcie kończyny dolnej 
     Przygotowanie do ćwiczeń 
     Pierwsza seria ćwiczeń 
     Druga seria ćwiczeń
Lekcja szósta: czynna mobilizacja barków wywołująca mobilizację szyjnego odcinka kręgosłupa na drodze odruchowej
Lekcja siódma: czynna mikromobilizacja głowy 
     Subtelne „przytaknięcia i zaprzeczenia” oraz krążenia głowy 
     „Ani tak, ani nie” 
     „Ósemka”
Lekcja ósma: mobilizacje samowspomagane i dalsze kroki związane z przeprogramowaniem systemu wzrokowo-czaszkowego 
     Odwracalność
Lekcja dziewiąta: rozciąganie szyjnego odcinka kręgosłupa przez unoszenie miednicy 
     Czynne ruchy głowy przy rozciąganiu szyjnego odcinka kręgosłupa
     Mobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa wywołana ćwiczeniami przy uniesionej miednicy 
     Dalsze ćwiczenia 
     Mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa przez ruchy miednicy opartej na podłożu (z gumową piłeczką pod kością krzyżową)
Lekcja dziesiąta: wzmacnianie przedniej grupy mięśni szyi i rozciąganie tylnej grupy mięśni szyi przez unoszenie głowy; wzmacnianie mięśni szyjnych, piersiowych i brzusznych
Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji leżącej na plecach
     Masaż powodujący delikatną mobilizację 
     Rozległe mobilizacje bierne 
     Regeneracja zrównoważonego napięcia mięśniowego za pomocą napinania i rozluźniania mięśni oraz ćwiczeń izometrycznych
     Ćwiczenia proprioceptywne 
     Ćwiczenia wzmacniające mięśnie 
     Ćwiczenia utrwalające 
     Samodzielna praca pacjenta w domu 
     Ćwiczenia specjalne stosowane w szczególnych przypadkach
     Dodatkowe pozytywne efekty ćwiczeń
Ćwiczenia w pozycji leżącej na boku
Lekcja pierwsza: mobilizacja bierna szyjnego odcinka kręgosłupa w rotacji
     Część pierwsza 
     Część druga 
     Część trzecia
Lekcja druga: aktywizacja szyjnego odcinka kręgosłupa przez „ruchy wewnętrzne”
Lekcja trzecia: ruchy kończyny górnej wywołujące ruch głowy w następstwie śledzenia wzrokiem ruchu ręki 
     Część pierwsza 
     Część druga 
     Część trzecia
Lekcja czwarta: pogłębienie czynnej i biernej mobilizacji szyjnego odcinka kręgosłupa
Lekcja piąta: czynne ruchy zginania i wyprostu głowy
     Część pierwsza 
     Część druga
Lekcja szósta: wzmacnianie mięśni szyi przez unoszenie głowy
     Część pierwsza 
     Część druga
Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji leżącej na boku
     Masaż i mobilizacje barków 
     Wielokierunkowe rozległe mobilizacje bierne 
     Regeneracja zrównoważonego napięcia mięśniowego
     Ćwiczenia proprioceptywne 
     Ćwiczenia wzmacniające mięśnie 
     Ćwiczenia utrwalające 
     Samodzielna praca pacjenta w domu 
     Ćwiczenia specjalne stosowane w szczególnych przypadkach
     Dodatkowe pozytywne efekty ćwiczeń
Ćwiczenia w pozycji leżącej na brzuchu
Lekcja pierwsza: mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa przez przechylanie zgiętych kończyn dolnych, a następnie przechylanie miednicy 
     Część pierwsza 
     Część druga 
     Część trzecia 
     Część czwarta
Lekcja druga: „czołganie się” 
     Część pierwsza 
     Część druga 
     Część trzecia 
     Część czwarta 
     Dalsze ćwiczenia
Lekcja trzecia: ustawienia szyjnego odcinka kręgosłupa osiągane za pomocą ruchów w stawach biodrowych 
     Testy wstępne 
     Część pierwsza 
     Część druga
Lekcja czwarta: ustawienia okolicy szyjno-barkowej osiągane za pomocą ruchów wyprostu i przywodzenia kończyn dolnych
Lekcja piąta: „ruchy wewnętrzne” skoordynowane z ruchami stopy
Lekcja szósta: mobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa przez ruchy barków skoordynowane z „ruchami wewnętrznymi” 
     Część pierwsza 
     Cześć druga
Lekcja siódma: mobilizacja barków 
     Część pierwsza 
     Część druga
Lekcja ósma: unoszenie kończyn „na krzyż” 
     Część pierwsza 
     Część druga
Lekcja dziewiąta: mobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa przez samo wspomagane unoszenie głowy 
     Część pierwsza 
     Część druga 
     Część trzecia
Lekcja dziesiąta: czynne mobilizacje okolicy szyjno-grzbietowo-barkowej
     Część pierwsza 
     Cześć druga
Lekcja jedenasta: wzmocnienie mięśni szyjnego odcinka kręgosłupa oraz okolicy grzbietowo-barkowej
Lekcja dwunasta: „ślizganie policzków”; wzmocnienie mięśni okolicy szyjno-grzbietowo-barkowej
Lekcja trzynasta: mobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa za pomocą ruchów obwodzenia
Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji leżącej na brzuchu
     Masaż powodujący dokładną mobilizację 
     Mobilizacje bierne 
     Napinanie i rozluźnianie mięśni 
     Ćwiczenia proprioceptywne 
     Wzmocnienie mięśni 
     Ćwiczenia utrwalające 
     Samodzielna praca pacjenta w domu 
     Ćwiczenia specjalne stosowane w szczególnych przypadkach
     Dodatkowe pozytywne efekty ćwiczeń
Ćwiczenia w pozycji siedzącej
Lekcja pierwsza: wywoływanie ruchów rotacyjnych szyjnego odcinka kręgosłupa przez rotacje miednicy
Lekcja druga: wywoływanie ruchów zgięcia i wyprostu szyjnego odcinka kręgosłupa przez przednio-tylne ruchy miednicy
Lekcja trzecia: wywoływanie skłonów szyjnego odcinka kręgosłupa przez boczne ruchy miednicy
Lekcja czwarta: wywoływanie ruchów szyjnego odcinka kręgosłupa przez mikroruchy spowodowane wykonywaniem „ruchów wewnętrznych”
Lekcja piąta: przeprogramowanie systemu wzrokowo-czaszkowego
     Przygotowanie 
     Czynne rotacje 
     Czynne zginanie i wyprost 
     Czynne złożone ruchy w płaszczyźnie czołowej 
     Dalsze ćwiczenia 
     Ruchy obręczy barkowej
Lekcja szósta: mikroruchy szyjnego odcinka kręgosłupa wywoływane napinaniem i rozluźnianiem mięśni barków
Lekcja siódma: czynne ruchy głowy skoordynowane z ruchami barków wykonywanymi przy opartych ramionach: „przesuwanie rąk” 9
Lekcja ósma: rotacje szyjnego odcinka kręgosłupa wywoływane ruchami barków wykonywanymi przy opartych ramionach 
     Prawy łokieć opiera się na stole 
     Lewy łokieć opiera się na stole 
     Na przemian 
     Od nowa
Lekcja dziewiąta: zginanie i prostowanie szyjnego odcinka kręgosłupa wywoływane ruchami barków wykonywanymi przy opartych ramionach
Lekcja dziesiąta: wielokierunkowa mobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa
Lekcja jedenasta: pobudzenie reakcji mięśniowej kręgosłupa
Lekcja dwunasta: ruchy „całościowe” wykonywane z ramionami skrzyżowanymi na klatce piersiowej
     Część pierwsza 
     Część druga
Lekcja trzynasta: ruchy „całościowe” wykonywane z ramionami w bok
Lekcja czternasta: ruchy „całościowe” - skłony przy wyproście piersiowego odcinka kręgosłupa 
     Skłony w prawo 
     Skłony w lewo 
     Skłony na przemian w prawo i w lewo 
     Naprzemienne skłony tułowia w pozycji skrętu w prawo
     Naprzemienne skłony tułowia w pozycji skrętu w lewo
Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji siedzącej
     Masaż 
     Mobilizacje bierne 
     Ćwiczenia proprioceptywne 
     Ćwiczenia izometryczne 
     Wzmocnienie mięśni 
     Ćwiczenia utrwalające 
     Samodzielna praca pacjenta w domu 
     Ćwiczenia specjalne stosowane w szczególnych przypadkach
     Dodatkowe pozytywne efekty ćwiczeń
Ćwiczenia w pozycji stojącej
Lekcja pierwsza, druga i trzecia 
     Lekcja pierwsza                           
     Lekcja druga 
     Lekcja trzecia
Lekcja czwarta: całościowe rotacje szyjnego odcinka kręgosłupa wywoływane ruchami barków
Lekcja piąta: mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa wywoływane przez śledzenie wzrokiem ruchu ręki
Lekcja szósta: ćwiczenia proprioceptywne
Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji stojącej
3. ANALIZA I WNIOSKI

Proces terapeutyczny
Wpływ całościowy
Fizjologiczne i psychologiczne efekty terapii
Usprawnienie czynnościowe
Rola kinezyterapeuty w rehabilitacji szyjnego odcinka kręgosłupa
Zastosowane słownictwo
Wnioski
Podręcznik pedagogiczny
Terapia o walorach pedagogicznych
Zapobieganie i postępowanie w geriatrii
Kształcenie
Bibliografia
Skorowidz