Tytuł: | Terapia bólów szyjnego odcinka kręgosłupa Poradnik ilustrowany | | Autor: | Janina Mars-Pujszo | | ISBN: | 83-200-2570-2 | | Ilość stron: | 252 | | Data wydania: | 2002 | | Format: | 165x235 | | Wydawnictwo: | PZWL | |
| Cena: | 102.90zł | |
We współczesnych społeczeństwach bardzo wiele osób cierpi na bóle kręgosłupa, które można już określić mianem „choroby cywilizacyjnej”.
Można je leczyć za pomocą środków farmakologicznych, ale coraz większe uznanie zyskuje – zdrowsza i bezpieczniejsza dla chorego – kinezyterapia.
W książce przedstawiono oryginalną metodę leczenia bólów szyjnego odcinka kręgosłupa i obręczy barkowej powodowanych przez różne schorzenia reumatologiczne i neurologiczne.
Chory pod nadzorem terapeuty i przy jego pomocy wykonuje serię specjalnych ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie ruchomości poszczególnych części kręgosłupa i rozwijanie sprawności ruchowej całego ciała.
Publikacja jest przeznaczona dla terapeutów zajmujących się kinezyterapią i masażem. Będzie również przydatna dla lekarzy specjalistów w dziedzinie rehabilitacji, neurologii, reumatologii i ortopedii oraz absolwentów akademii wychowania fizycznego.
Rozdziały:
Podziękowania Przedmowa do wydania polskiego Przedmowa 1. PREZENTACJA METODY TERAPII
Wskazania Nowe spojrzenie na kinezyterapię Uświadamianie sobie odczuć w ciele wywołanych przez ruch Odkrycie techniki i kształcenie Moje doświadczenie Metoda terapii Podstawowe zasady terapii Szczegóły terapii Znaczenie wizualizacji Sposób wykonywania ruchów Wyobrażenie ruchu Koordynacja oddechowa Adaptacja kinezyterapeutyczna jakości ruchu powrotnego Werbalny udział kinezyterapeuty Czas trwania poszczególnych ćwiczeń Uświadomienie sobie odczuć występujących w ciele Doświadczenie kinezyterapeuty Samodzielna praca pacjenta w domu Czas trwania zajęć Ubiór pacjenta Analiza procesu terapeutycznego „czynnego przywracania harmonii napięcia mięśniowego” Prowadzenie terapii Ułożenie pacjenta Przygotowanie - ćwiczenia wstępne Proces terapii Niezbędne dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne 2. LEKCJE I WSKAZÓWKI TERAPEUTYCZNE
Ćwiczenia w pozycji leżącej na plecach Lekcja pierwsza: wywoływanie ruchów zgięcia i wyprostu szyjnego odcinka kręgosłupa przez wykonywanie przednio-tylnych ruchów miednicą Ćwiczenia podstawowe Koordynacja oddechowa Pierwsza seria ćwiczeń Druga seria ćwiczeń Trzecia seria ćwiczeń Czwarta seria ćwiczeń Piąta seria ćwiczeń Pierwszy poziom mobilizacji i masażu barków Drugi poziom mobilizacji i masażu barków Lekcja druga: wywoływanie ruchów szyjnego odcinka kręgosłupa przez „ruchy wewnętrzne” Koordynacja ruchów oczu i stóp Ruchy oczu Ruchy języka Ruchy żuchwy: bez napinania mięśni Złożone i skoordynowane „ruchy wewnętrzne” Lekcja trzecia: wywoływanie ruchów rotacyjnych szyjnego odcinka kręgosłupa przez rotacje miednicy i kręgosłupa Pozycja wyjściowa do ćwiczeń Pierwsza seria ćwiczeń Druga seria ćwiczeń Trzecia seria ćwiczeń Lekcja czwarta: mobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa (w zgięciu, wyproście i rotacji) przez ruchy obręczy barkowej w pozycji „świecznika” „Świecznik równoległy prosty” Trzeci poziom mobilizacji i masażu barków „Świecznik odwrócony naprzemienny” „Świecznik odwrócony naprzemienny częściowy” Czwarty poziom mobilizacji i masażu barków Lekcja piąta: mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa (w zgięciu i wyproście) przez trójzgięcie kończyny dolnej Przygotowanie do ćwiczeń Pierwsza seria ćwiczeń Druga seria ćwiczeń Lekcja szósta: czynna mobilizacja barków wywołująca mobilizację szyjnego odcinka kręgosłupa na drodze odruchowej Lekcja siódma: czynna mikromobilizacja głowy Subtelne „przytaknięcia i zaprzeczenia” oraz krążenia głowy „Ani tak, ani nie” „Ósemka” Lekcja ósma: mobilizacje samowspomagane i dalsze kroki związane z przeprogramowaniem systemu wzrokowo-czaszkowego Odwracalność Lekcja dziewiąta: rozciąganie szyjnego odcinka kręgosłupa przez unoszenie miednicy Czynne ruchy głowy przy rozciąganiu szyjnego odcinka kręgosłupa Mobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa wywołana ćwiczeniami przy uniesionej miednicy Dalsze ćwiczenia Mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa przez ruchy miednicy opartej na podłożu (z gumową piłeczką pod kością krzyżową) Lekcja dziesiąta: wzmacnianie przedniej grupy mięśni szyi i rozciąganie tylnej grupy mięśni szyi przez unoszenie głowy; wzmacnianie mięśni szyjnych, piersiowych i brzusznych Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji leżącej na plecach Masaż powodujący delikatną mobilizację Rozległe mobilizacje bierne Regeneracja zrównoważonego napięcia mięśniowego za pomocą napinania i rozluźniania mięśni oraz ćwiczeń izometrycznych Ćwiczenia proprioceptywne Ćwiczenia wzmacniające mięśnie Ćwiczenia utrwalające Samodzielna praca pacjenta w domu Ćwiczenia specjalne stosowane w szczególnych przypadkach Dodatkowe pozytywne efekty ćwiczeń Ćwiczenia w pozycji leżącej na boku Lekcja pierwsza: mobilizacja bierna szyjnego odcinka kręgosłupa w rotacji Część pierwsza Część druga Część trzecia Lekcja druga: aktywizacja szyjnego odcinka kręgosłupa przez „ruchy wewnętrzne” Lekcja trzecia: ruchy kończyny górnej wywołujące ruch głowy w następstwie śledzenia wzrokiem ruchu ręki Część pierwsza Część druga Część trzecia Lekcja czwarta: pogłębienie czynnej i biernej mobilizacji szyjnego odcinka kręgosłupa Lekcja piąta: czynne ruchy zginania i wyprostu głowy Część pierwsza Część druga Lekcja szósta: wzmacnianie mięśni szyi przez unoszenie głowy Część pierwsza Część druga Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji leżącej na boku Masaż i mobilizacje barków Wielokierunkowe rozległe mobilizacje bierne Regeneracja zrównoważonego napięcia mięśniowego Ćwiczenia proprioceptywne Ćwiczenia wzmacniające mięśnie Ćwiczenia utrwalające Samodzielna praca pacjenta w domu Ćwiczenia specjalne stosowane w szczególnych przypadkach Dodatkowe pozytywne efekty ćwiczeń Ćwiczenia w pozycji leżącej na brzuchu Lekcja pierwsza: mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa przez przechylanie zgiętych kończyn dolnych, a następnie przechylanie miednicy Część pierwsza Część druga Część trzecia Część czwarta Lekcja druga: „czołganie się” Część pierwsza Część druga Część trzecia Część czwarta Dalsze ćwiczenia Lekcja trzecia: ustawienia szyjnego odcinka kręgosłupa osiągane za pomocą ruchów w stawach biodrowych Testy wstępne Część pierwsza Część druga Lekcja czwarta: ustawienia okolicy szyjno-barkowej osiągane za pomocą ruchów wyprostu i przywodzenia kończyn dolnych Lekcja piąta: „ruchy wewnętrzne” skoordynowane z ruchami stopy Lekcja szósta: mobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa przez ruchy barków skoordynowane z „ruchami wewnętrznymi” Część pierwsza Cześć druga Lekcja siódma: mobilizacja barków Część pierwsza Część druga Lekcja ósma: unoszenie kończyn „na krzyż” Część pierwsza Część druga Lekcja dziewiąta: mobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa przez samo wspomagane unoszenie głowy Część pierwsza Część druga Część trzecia Lekcja dziesiąta: czynne mobilizacje okolicy szyjno-grzbietowo-barkowej Część pierwsza Cześć druga Lekcja jedenasta: wzmocnienie mięśni szyjnego odcinka kręgosłupa oraz okolicy grzbietowo-barkowej Lekcja dwunasta: „ślizganie policzków”; wzmocnienie mięśni okolicy szyjno-grzbietowo-barkowej Lekcja trzynasta: mobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa za pomocą ruchów obwodzenia Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji leżącej na brzuchu Masaż powodujący dokładną mobilizację Mobilizacje bierne Napinanie i rozluźnianie mięśni Ćwiczenia proprioceptywne Wzmocnienie mięśni Ćwiczenia utrwalające Samodzielna praca pacjenta w domu Ćwiczenia specjalne stosowane w szczególnych przypadkach Dodatkowe pozytywne efekty ćwiczeń Ćwiczenia w pozycji siedzącej Lekcja pierwsza: wywoływanie ruchów rotacyjnych szyjnego odcinka kręgosłupa przez rotacje miednicy Lekcja druga: wywoływanie ruchów zgięcia i wyprostu szyjnego odcinka kręgosłupa przez przednio-tylne ruchy miednicy Lekcja trzecia: wywoływanie skłonów szyjnego odcinka kręgosłupa przez boczne ruchy miednicy Lekcja czwarta: wywoływanie ruchów szyjnego odcinka kręgosłupa przez mikroruchy spowodowane wykonywaniem „ruchów wewnętrznych” Lekcja piąta: przeprogramowanie systemu wzrokowo-czaszkowego Przygotowanie Czynne rotacje Czynne zginanie i wyprost Czynne złożone ruchy w płaszczyźnie czołowej Dalsze ćwiczenia Ruchy obręczy barkowej Lekcja szósta: mikroruchy szyjnego odcinka kręgosłupa wywoływane napinaniem i rozluźnianiem mięśni barków Lekcja siódma: czynne ruchy głowy skoordynowane z ruchami barków wykonywanymi przy opartych ramionach: „przesuwanie rąk” 9 Lekcja ósma: rotacje szyjnego odcinka kręgosłupa wywoływane ruchami barków wykonywanymi przy opartych ramionach Prawy łokieć opiera się na stole Lewy łokieć opiera się na stole Na przemian Od nowa Lekcja dziewiąta: zginanie i prostowanie szyjnego odcinka kręgosłupa wywoływane ruchami barków wykonywanymi przy opartych ramionach Lekcja dziesiąta: wielokierunkowa mobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa Lekcja jedenasta: pobudzenie reakcji mięśniowej kręgosłupa Lekcja dwunasta: ruchy „całościowe” wykonywane z ramionami skrzyżowanymi na klatce piersiowej Część pierwsza Część druga Lekcja trzynasta: ruchy „całościowe” wykonywane z ramionami w bok Lekcja czternasta: ruchy „całościowe” - skłony przy wyproście piersiowego odcinka kręgosłupa Skłony w prawo Skłony w lewo Skłony na przemian w prawo i w lewo Naprzemienne skłony tułowia w pozycji skrętu w prawo Naprzemienne skłony tułowia w pozycji skrętu w lewo Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji siedzącej Masaż Mobilizacje bierne Ćwiczenia proprioceptywne Ćwiczenia izometryczne Wzmocnienie mięśni Ćwiczenia utrwalające Samodzielna praca pacjenta w domu Ćwiczenia specjalne stosowane w szczególnych przypadkach Dodatkowe pozytywne efekty ćwiczeń Ćwiczenia w pozycji stojącej Lekcja pierwsza, druga i trzecia Lekcja pierwsza Lekcja druga Lekcja trzecia Lekcja czwarta: całościowe rotacje szyjnego odcinka kręgosłupa wywoływane ruchami barków Lekcja piąta: mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa wywoływane przez śledzenie wzrokiem ruchu ręki Lekcja szósta: ćwiczenia proprioceptywne Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji stojącej 3. ANALIZA I WNIOSKI
Proces terapeutyczny Wpływ całościowy Fizjologiczne i psychologiczne efekty terapii Usprawnienie czynnościowe Rola kinezyterapeuty w rehabilitacji szyjnego odcinka kręgosłupa Zastosowane słownictwo Wnioski Podręcznik pedagogiczny Terapia o walorach pedagogicznych Zapobieganie i postępowanie w geriatrii Kształcenie Bibliografia Skorowidz
|