Droga do kochania drugiej osoby wiedzie przez miłość własną.
Nadeszła chwila szczerości. Wiesz przecież, że wszyscy jesteśmy egoistami. Przyznaj się otwarcie, to żaden wstyd. Twierdzisz, że jesteś wyjątkiem? Najwyższy czas to zmienić! Jeśli kochasz i akceptujesz siebie, łatwiej przyjdzie Ci żyć w zgodzie ze światem. Jeśli znasz swoją wartość, szybciej docenisz zalety swojego partnera i stworzysz trwały, szczęśliwy związek.

Na dobry początek przyjmijcie wspólne postanowienia. Ustalcie własne zasady. Poznajcie techniki bycia z drugą osobą. Czułe słówka to tylko miły dodatek. Nie osłodzą goryczy rozczarowania i nie wyciągną Was z kryzysu. Budowanie silnego związku to seria wyzwań. Potrzeba naprawdę wielkiej siły i cierpliwości, by przetrwać, pozostać sobą i nie zostawić za plecami wielkiego pogorzeliska.

Wybitni muzycy czy sportowcy osiągają sukcesy dzięki długim godzinom ćwiczeń. Wyobraź sobie, że Twój związek to symfonia, bieg na 20 km albo obraz o rozmiarach Panoramy Racławickiej. Praca nad nim pochłonie mnóstwo Waszej energii, ale efekt będzie zachwycający!

• nie składajcie obietnic, jeśli wiecie, że ich nie dotrzymacie,
• nie wymuszajcie niczego, pozwólcie partnerom samodzielnie podejmować decyzje,
• nie wyładowujcie własnych frustracji i lęków na ukochanej osobie,
• nie próbujcie zmieniać się nawzajem i nie oczekujcie, że to możliwe,
• nie zamykajcie się ze swoimi problemami, rozwiązujcie je wspólnie.

Rozdziały:

Wstęp (9)

• Dlaczego egoiści są lepszymi partnerami niż ludzie, którzy nie potrafią poradzić sobie sami ze sobą? (9)
• Jedenaście reguł partnerstwa (11)
• Wielu ludzi popełnia w związku błędy niczym naiwniak chcący podbić w sandałach biegun północny (12)
• Kilka rad, jak możesz wynieść z proponowanego Ci programu możliwie największy pożytek (14)

Ćwiczenie pierwsze (17)
Uświadom sobie, dlaczego chcesz żyć wspólnie z partnerem i co jesteś w stanie wnieść do związku

• 1. Odpowiedz najpierw na siedem pytań, abyś nie musiał później szukać zręcznych wymówek (19)
  
• 2. Jeżeli prowadzisz przeciwko partnerowi grę manipulacji, to potrzebujesz innej strategii, niż gdybyś z nim współdziałał (23)
• 3. Trzy skały, o które rozbija się wiele związków, zanim jeszcze naprawdę się zaczną (26)
  
• 4. Uświadom sobie, czego możesz oczekiwać od miłości, a czego absolutnie nie powinieneś się po niej spodziewać (30)
  
• 5. Sam stań się swoim trenerem i określ własne reguły życia z partnerem (35)
  
• 6. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (38)

Ćwiczenie drugie (39)
Wszystkie przyrzeczenia wierności na niewiele się zdadzą, jeśli na samym początku nie podejmiecie wspólnie pięciu ważnych postanowień

• 1. Pierwsze postanowienie: każdy może powiedzieć wszystko, a druga osoba nie będzie na niego zła (41)
• 2. Drugie postanowienie: ważne nie jest to, kto ma rację, ale to, co jest właściwe dla obojga partnerów (45)
• 3. Trzecie postanowienie: każdy szanuje drugą osobę taką, jaką ona jest. Nikt nie chce zmieniać swojego partnera. Każdy zmienia się sam (48)
• 4. Czwarte postanowienie: tam, gdzie nie będziemy mogli się zgodzić, dojdziemy do kompromisu, w którym nie będzie przegranych (52)
• 5. Piąte postanowienie: własne problemy każdy rozwiązuje sam. Wspólne problemy rozwiązujemy razem (54)
• 6. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (57)

Ćwiczenie trzecie (59)
Każda gra rządzi się swoimi zasadami. Dlaczego życie z partnerem miałoby wyglądać inaczej?

• 1. Dlaczego tak ważne jest, aby mieć plan wspólnego szczęścia? (61)
  
• 2. Zanim zaczniecie planować wspólne życie, musicie pozbyć się wszelkich wątpliwości odnośnie do wspólnych celów (65)
  
• 3. Małżeństwo nie jest konieczne, jeśli chcecie osiągnąć wspólnie więcej niż osobno (70)
  
• 4. Siedem pytań w poszukiwaniu planu na wspólne życie (73)
• 5. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (76)

Ćwiczenie czwarte (77)
Na nic zdadzą się najlepsze nawet plany, jeśli uciekasz przed przeszkodami, które stoją na drodze do ich realizacji

• 1. Dziewięć przeszkód, które stoją na drodze do szczęśliwego związku (79)
  
• 2. Rozmawiaj z partnerem o swoich lękach, ale walcz z nimi samodzielnie (82)
  
• 3. Naucz się odrzucać to, co obciąża związek, a dopuszczać to, co zacieśnia partnerskie więzi (86)
  
• 4. Twoim najpiękniejszym darem dla związku jest szczera odpowiedź na trzy pytania. Nie powinieneś jej upiększać ani szukać wymówek (90)
  
• 5. Każdy związek osiąga kiedyś punkt, w którym jeden z partnerów powinien bez słowa uszanować wolność drugiego (93)
  
• 6. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (97)

Ćwiczenie piąte (99)
Wyrzucanie z siebie i przyjmowanie - zaznajom się z klasyczną techniką bycia z drugą osobą

• 1. Spróbujcie wzajemnie się do siebie zbliżać, zamiast się oddalać. I dajcie sobie na to tyle czasu, ile potrzeba, zamiast uciekać przed problemem (101)
  
• 2. Nazwij to "czasem dla nas" i bez szukania wymówek uznaj to za codzienną potrzebę (104)
  
• 3. Jak możesz wykorzystać "czas dla nas" do treningu wspólnego rozwiązywania problemów? (107)
  
• 4. Ustalcie sygnał, aby móc pokonać decydujący krytyczny punkt (111)
• 5. Porzuć przyzwyczajenia, aby bez poczucia winy móc poczuć radość życia (114)
• 6. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (118)

Ćwiczenie szóste (119)
Trenuj szczęśliwy związek każdego dnia. Nie istnieje bowiem żadne wytłumaczenie, dla którego miałbyś tego nie robić

• 1. Trenuj wytrwale, posługując się metodą małych kroków, abyś nie uległ zbyt dużym oczekiwaniom (121)
• 2. Trening życia w związku oznacza odrzucenie przeszłości, tak by można było otworzyć się na przyszłość (124)
  
• 3. Nie unikaj kłótni, jeśli może ona spowodować rozładowanie agresji (128)
• 4. Trzy proste możliwości wspólnej pracy nad związkiem (131)
• 5. Dlaczego nie powinieneś czekać, aż ktoś zmusi Cię do bycia szczęśliwym? (136)
  
• 6. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (138)

Ćwiczenie siódme (139)
Wyciągajcie naukę ze wspólnych błędów, zamiast szukać winowajcy

• 1. Sam kontroluj swoje poczynania, aby inni nie robili tego na Twoją niekorzyść (141)
  
• 2. Motorem każdej samokontroli jest pytanie: "dlaczego?" (144)
• 3. Kto przyzna się do swoich lęków, lepiej zrozumie lęki partnera (146)
  
• 4. Podczas treningu partnerstwa posługuj się metodą małych kroków, ale podążaj w stronę wielkiego celu (150)
  
• 5. Podsumujmy, zanim odłożysz tę książkę (152)