Księgarnia naukowo-techniczna styczna.pl

Księgarnia naukowo-techniczna
styczna.pl

 


Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Zdrowie » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Albumy
Architektura
Beletrystyka
Biochemia
Biologia
Biznes
Budownictwo
Chemia
Design DTP
E-biznes
Ekologia i środowisko
Ekonometria
Ekonomia Finanse
Elektronika
Elektrotechnika
Encyklopedie
Energetyka
Fizyka
Fotografia
Geografia
Historia
Informatyka
Maszynoznawstwo
Matematyka
Medycyna
Motoryzacja
Polityka
Popularnonaukowe
Poradniki
  Astrologia Ezoteryka
  Bezpieczeństwo
  Biografie
  Ciąża
  Dieta Odchudzanie
  Dzieci Młodzież
  Edukacja
  Etyka
  Film Teatr
  Filozofia
  Gry i zabawy
  Historia literatury
  Hobby
  Język polski
  Języki obce
  Językoznawstwo
  Kolekcjonerstwo
  Komunikacja społeczna
  Kosmetyka Uroda
  Kulinaria
  Kultura Cywilizacja
  Literatura faktu
  Literaturoznawstwo
  Malarstwo Rysunek
  Mitologia
  Moda
  Motywacyjne
  Muzyka
  Myślistwo Rybołówstwo
  Nauka
  Nauki tajemne
  Niepełnosprawni
  Ogród
  Pedagogika
  Relacje damsko-męskie
  Religia
  Reportaż
  Retoryka
  Rodzina
  Rozwiązywanie problemów
  Savoir vivre Wychowanie
  Socjologia
  Stres
  Teologia
  Używki Uzależnienia
  Zdrowie
  Zioła i olejki
  Zwierzaki
Prawo
Słowniki
Sport
Sztuka
Technika
Telekomunikacja
Turystyka
Zarządzanie jakością

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 PZWL
Biofizyka

Biofizyka

159.00zł
124.02zł
Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą 34.90zł 24.78zł
Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Tytuł: Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą
Autor: Katarzyna Grządka
ISBN: 978-83-283-3718-3
Ilość stron: 152
Data wydania: 12/2018
Oprawa: Twarda
Format: 16.5x22.5cm
Wydawnictwo: Septem

Cena: 34.90zł 24.78zł


Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha!

Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe, działa jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiają do tego media społecznościowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciało i to jest naszą siłą.

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących znaleźć równowagi w obszarze aktywności. To również książka dla tych z Was, które czują się przytłoczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaś zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwą, spełnioną i przede wszystkim zdrową kobietą!

Celem książki jest, abyś dzięki niej lepiej poznała swoje potrzeby i wprowadziła w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostały one trwałe. Abyś to Ty była dla siebie samej priorytetem i byś potrafiła zadbać o siebie w odpowiedni sposób. Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow.

Rozdziały:

    • Wstęp (5)

    Rozdział 1. Bądź lepszą wersją siebie i... nic w sobie nie zmieniaj (9)

    • Właściwa postawa w stosunku do siebie to również właściwa postawa ciała (16)
    • Misja: Dobry początek dnia (21)

    Rozdział 2. Twoja droga zaczyna się właśnie teraz (25)

    • Miednica - nasza baza, podstawa naszego tułowia i źródło mocy (32)
    • Misja: Bliżej natury, bliżej siebie (37)

    Rozdział 3. Musisz czy chcesz? (41)

    • Odpuść i oddychaj (48)
    • Misja: Doładuj baterie (54)

    Rozdział 4. Zadbaj o podstawy (57)

    • Kręgosłup jako nasza podstawa i podpora w codziennym funkcjonowaniu (64)
    • Misja: Jedz prawdziwe jedzenie (71)

    Rozdział 5. Radość z małych kroków i siła kształtowania nawyku (75)

    • Małe kroki a aktywność fizyczna. Jak to się ma do siebie? (81)
    • Misja: Nawodnienie (86)

    Rozdział 6. Stwórz swoje standardy piękna (91)

    • Mobilność i stabilność (97)
    • Misja: Regeneracja (105)

    Rozdział 7. Ciąża i połóg. Nie bój się aktywności, ale też nie staraj się udowodnić, że jesteś superbohaterką (109)

    • Dlaczego tak naprawdę warto ćwiczyć w ciąży? (116)
    • Misja: Rozgrzej się od środka (121)

    Rozdział 8. Macierzyństwo (125)

    • Pozycje regeneracyjne (131)
    • Misja: Regularność (139)
Tytuł książki: "Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą"
Autor: Katarzyna Grządka
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili tę książkę, kupili także
Sens ciała Wokół filozofii seksualności Jana Pawła II
Sens ciała Wokół filozofii seksualności Jana Pawła II
Waldstein Michael
Centrum Myśli Jana Pawła II
Tożsamość osobowa dewiantów a ich reintegracja społeczna
Tożsamość osobowa dewiantów a ich reintegracja społeczna
Anna Kieszkowska
Impuls
Czy będziesz wiedział, co przeżyłeś
Czy będziesz wiedział, co przeżyłeś
Maria Janion
SIC!
Zarządzanie projektami studia przypadków
Zarządzanie projektami studia przypadków
Grucza Bartosz, Ćwik Krzysztof
Wolters Kluwer
Elektrotechnika i elektronika w pojazdach samochodowych
Elektrotechnika i elektronika w pojazdach samochodowych
Anton Herner, Hans-Jürgen Riehl
WKŁ
Bieszczady Solina Połoniny Cerkwie
Bieszczady Solina Połoniny Cerkwie
Praca zbiorowa
Bezdroża
 Koszyk
0 przedmiotów
Wydawnictwo
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Biologia
Biologia rozwoju Krótkie wykłady

Biologia rozwoju Krótkie wykłady

64.00zł
48.00zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Polecamy
Przystępny kurs statystyki z zastosowaniem STATISTICA PL na przykładach z medycyny KOMPLET Tom 1 Tom 2 Tom 3 Andrzej Stanisz StatSoft
Fizyka współczesna Paul A. Tipler Ralph A. Llewellyn PWN
Akademia sieci CISCO CCNA Exploration Semestr 1 - 4 Praca zbiorowa PWN
Encyklopedia zdrowia Tom 1-2 Wydanie 9 Witold S. Gumułka, Wojciech Rewerski PWN
OpenGL w praktyce Janusz Ganczarski BTC
Miejscowa wentylacja wywiewna Poradnik Optymalizacja parametrów powietrza w pomieszczeniach pracy Maciej Gliński DW Medium
Animacja komputerowa Algorytmy i techniki Rick Parent PWN
OpenGL Księga eksperta Wydanie V Richard S. Wright, Jr., Nicholas Haemel, Graham Sellers, Benjamin Lipc HELION
MERITUM Podatki 2018 Aleksander Kaźmierski Wolters Kluwer