Oto rewolucyjny plan, który pomoże Ci wzmocnić odporność i cieszyć się doskonałym zdrowiem!

Medycyna od lat czyni ogromne postępy, jednak odpowiedzialność za Twoje zdrowie spoczywa w Twoich rękach. Jeśli chcesz się cieszyć dobrym samopoczuciem i witalnością, musisz codziennie dokonywać właściwych wyborów. Właśnie Ty, a nie Twój lekarz czy aptekarz. A w dzisiejszych czasach to wyjątkowo ważna sprawa. Zanieczyszczone środowisko, żywność modyfikowana genetycznie, bakterie oporne na niemal wszystkie znane antybiotyki, życie pełne pośpiechu i przyśpieszone tempo starzenia się - wszystko to sprawia, że świat, tak bardzo podporządkowany człowiekowi, stał się miejscem, w którym utrzymanie dobrej formy przez długie lata jest wyzwaniem.

Dzięki tej książce dowiesz się, jak ułożyć swój własny, holistyczny plan zdrowia na całe życie. Zapoznasz się również z wynikami najnowszych badań, które potwierdzają to, co zapewne wiesz od zawsze: że istnieją ścisłe powiązania między ciałem a umysłem, umysłem a genami i umysłem a odpornością. Znajdziesz tu także nowatorski siedmiodniowy plan - indywidualną drogę do świetnego zdrowia. Ponadto otrzymasz cenne wskazówki dotyczące najpoważniejszych przyczyn problemów zdrowotnych naszych czasów: przewlekłego stanu zapalnego i ciągłego stresu, a także takich chronicznych zaburzeń, jak nadciśnienie, choroby serca, cukrzyca typu 2. czy choroba Alzheimera. Jeśli chcesz się cieszyć zdrowiem długie lata, musisz poznać sekrety samouzdrawiania!

W książce między innymi:

• Potęga uważnej samoświadomości
• Związki między zdrowiem a miłością
• Wskazówki dotyczące diety
• Zestaw zaleceń na kolejne dni tygodnia
• Kilka cennych uwag o chorobie Alzheimera i chorobach nowotworowych

Masz w sobie moc uzdrawiania!

Rozdziały:

Streszczenie: Zdrowie w dzisiejszych czasach - wiele zagrożeń, jedna wielka nadzieja 7

CZĘŚĆ PIERWSZA. UZDRAWIAJĄCA PODRÓŻ

1. Robi się poważnie - zaczynamy 29

2. Kto się cieszy dobrym zdrowiem, a kto nie? 41

3. Nie ma nic lepszego niż miłość 55

4. Linia życia prowadząca do serca 69

5. Zwolnienie obrotów 87

6. Najważniejsza rzecz, która wymaga uzdrowienia 109

7. Uważny czy bezmyślny? 125

8. Ukryta potęga wiary 147

9. Mądry uzdrowiciel 165

10. Zakończenie cierpienia 183

CZĘŚĆ DRUGA. UZDRAWIANIE DZIEJE SIĘ TERAZ: SIEDMIODNIOWY PLAN DZIAŁANIA

Poniedziałek: Dieta przeciwzapalna 207

Wtorek: Działania antystresowe 227

Środa: Strategia przeciwstarzeniowa 249

Czwartek: Wstań, spaceruj, odpocznij, wyśpij się 265

Piątek: Podstawowe przekonania 275

Sobota: Koniec zmagań 289

Niedziela: Ewolucja 299

Choroba Alzheimera dzisiaj i jutro 317

Kilka optymistycznych uwag na temat raka 329

Podziękowania 337

O autorach 341