Tytuł: | Warsztaty samodoskonalące Program walki z lękiem i depresją Wydanie II | | Autor: | Joseph J. Luciani | | ISBN: | 978-83-246-1406-6 | | Ilość stron: | 312 | | Data wydania: | 04/2008 | | Format: | A5 | | Wydawnictwo: | Sensus | |
| Cena: | 34.90zł | |
TY -- skuteczna droga do równowagi
- Uwolnij się od lęków i negatywnych myśli
- Zmień nastawienie na dobre i na lepsze
- Patrz, jak odmienia się Twoje życie
Czujesz lęk i niepokój? Czasem trudno Ci zasnąć lub budzisz się w środku nocy i rozmyślasz o swoich problemach? Nieustannie się zamartwiasz? A może nawet dopada Cię panika? Takie nastawienie może Cię wyniszczyć. Nie pozwól na to. Potrzeba Ci siły i spokoju ducha, by uciszyć te wszystkie demony. Możesz zwalczyć lęk i depresję, a także sprawić, że Twoje życie znów nabierze znaczenia. Po pierwsze powiedz sobie: "Tak, chcę to zmienić, zasługuję na to". Powiedz to TERAZ.
Możesz nie wierzyć w umiejętności psychoanalityków lub nie mieć do nich zaufania -- to Twoja decyzja. Nigdy jednak nie przestawaj ufać sobie. Kieruj się własną intuicją i inteligencją. Wesprzyj siebie samego w dążeniu małymi krokami do wielkiej zmiany. Dr Joseph Luciani pomoże Ci zrozumieć Twój stan emocjonalny i targające Tobą uczucia. Wskaże Ci także proste techniki wypierania negatywnych schematów myślowych. Jego metoda pomogła już tysiącom ludzi na całym świecie. Walka toczy się o Twoje życie, więc warto ją podjąć!
Bez tajemnic:
- destrukcyjny wpływ braku poczucia bezpieczeństwa,
- "Rozmowa z Samym Sobą" jako technika wsparcia,
- motywacja -- jak zagrzewać się do walki,
- zamartwianie się -- ucieczka z błędnego koła,
- Twój typ osobowości -- indywidualna terapia.
Rozdziały:
Wstęp (7)Podziękowania (9)Wprowadzenie (11)Część I Czym jest Self-Coaching? (19)
- 1. Nowa autoterapia (21)
- 2. Siedem zasad uzdrawiania metodą Self-Coaching (37)
Część II Problemy, które Self-Coaching może rozwiązać (45)
- 3. Docieramy do sedna problemu (47)
- 4. Depresja (61)
- 5. Lęk (77)
- 6. Osobowość wrażliwa na kontrolę (89)
- 7. Brak poczucia bezpieczeństwa a zaufanie do samego siebie (107)
Część III Self-Coaching - opis programu i jego realizacja (123)
- 8. Rozmowa z Samym Sobą (125)
- 9. Rozmowa z Samym Sobą - trzy proste kroki (139)
- 10. Rozmowa z Samym Sobą: Wykończenie Uderzenia (167)
- 11. Motywacja (189)
Część IV Self-Coaching: praca z poszczególnymi typami osobowości (203)
- 12. Self-Coaching dla Zamartwiaczy (205)
- 13. Self-Coaching dla Jeży (217)
- 14. Self-Coaching dla Żółwi (231)
- 15. Self-Coaching dla Kameleonów (247)
- 16. Self-Coaching dla Perfekcjonistów (261)
Część V Self-Coaching na całe życie (283)
- 17. Pożegnanie z lękiem i depresją (285)
Dodatek A Dziennik ćwiczeń (297)Skorowidz (303)
|