Kolejna książka autora rewelacyjnego Nagiego wojownika. A w niej: treningi oparte na metodach rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu kondycyjnym żołnierzy rosyjskich oddziałów specjalnych.

W książce poza treningiem i ćwiczeniami odpowiedzi na pytania, miedzy innymi:
• Jak maksymalnie zwiększyć siłę w ciągu dwóch tygodni?
• Jak wykorzystać przypadkowe przetrenowanie do znacznych przyrostów siły?
• Czy przerwy w treningach są dobre?
• Jak wyrabiać siłę dłoni, palców, nadgarstka?.

Ponadto – nowe ćwiczenia z ciężarem ciała i programy treningowe.