Czy czujesz, że zamiast żyć tu i teraz, zamiast w pełni czerpać z doświadczeń, jakie oferuje Ci życie w teraźniejszości, nieustannie żeglujesz między wspomnieniami z przeszłości i planami na przyszłość? Kierują Tobą nieokiełznane emocje, które zaburzają Twój odbiór świata, uniemożliwiając osiągnięcie spokoju ducha i odbierając szansę na pogodzenie się z samym sobą.

Jeśli opanujesz emocje i osiągniesz świadomość samego siebie, uda Ci się nawiązać kontakt ze swoim wewnętrznym ja i rozwiązać wszystkie trapiące Cię problemy. Wystarczy, że będziesz słuchać własnego ciała i dostrzegać, gdzie znajdują się opór i blokady, gdzie zakotwiczyły się obciążające Cię traumy. Możesz doświadczyć przemiany, dzięki której Twoje życie stanie się bardziej rzeczywiste, harmonijne i zrównoważone, a Ty będziesz nareszcie wolny.

Książka ta powstała pod wpływem przemyśleń Eckharta Tollego, który z kolei czerpał inspirację z dorobku mistrzów, psychologów i terapeutów minionego stulecia. Traktując dzieła Tollego jako punkt odniesienia, autor sięga po niezmiennie aktualną tematykę, dotyczącą jeszcze nieprzezwyciężonych problemów psychologicznych i świadomościowych. Ponadto ta lektura otworzy Ci drzwi do tradycji sufickiej i buddyjskiej oraz najnowszych teorii kwantowych czy transpersonalnych, powiązanych z odkryciami na polu fizyki, medycyny i innych nauk.

Rozdziały:

Wprowadzenie (10)
Rozdział 1. Świat emocji (13)

• Opanowani przez emocje (15)
• Konflikt między niekontrolowanymi emocjami a umysłem (16)
• Obserwować swoje emocje (17)
• Emocje pozytywne i negatywne (18)
• Krótka lekcja buddyzmu (22)

Rozdział 2. Ból i cierpienie (25)

• Koncepcje bólu i cierpienia (27)
• Ból przeszłości (29)
• Ból teraźniejszości (30)
• Ból fizyczny i jak go pokonać (31)
• Identyfikowanie się ciała z bólem (34)

Rozdział 3. Przezwyciężyć strach (39)

• Strach naszym towarzyszem podróży (41)
• Strach według Assagiolego (42)
• Uwolnić się od strachu i pokonać go (44)
• Strach przed chorobą (47)

Rozdział 4. Ego (51)

• Ego: wielki niszczyciel o różnorakich "ja" (53)
• Uraza, zawiść, skargi i pretensje (55)
• Mieć rację albo jej nie mieć, czy ma to znaczenie? (57)
• Łotrzy, ofiary, karierowicze i kilka szczurów (58)
• Iluzja jedności (60)
• Więcej być, a nie więcej chcieć (61)

Rozdział 5. Żyć wieczną teraźniejszością (65)

• Tu i teraz (67)
• Żyć teraźniejszością, życiem świadomym (68)
• Być, obserwować i żyć teraźniejszością (69)
• Identyfikowanie się z fikcyjnymi postaciami (71)
• Iluzja czasu: istnieje tylko teraźniejszość (74)

Rozdział 6. Używaj swego umysłu i zwyciężaj (79)

• Wszyscy mamy wewnętrzną moc (81)
• Rozwijać nasze umiejętności - korzyści i niebezpieczeństwa (82)
• Poziomy, które osiągamy (84)
• Intuicja, boska wiedza (86)
• Zaskakujący świat intuicji (88)
• Odczuwać nasze wewnętrzne i zewnętrzne energie (91)

Rozdział 7. W kontakcie z wewnętrznym ciałem (93)

• Skupiać uwagę na ciele i wsłuchiwać się w nie (95)
• O co prosi Cię ciało? (96)
• Obserwując wewnętrzne opory i odblokowując traumy (97)
• Wszystko jest w Tobie, a Ty jesteś we wszystkim (98)
• Dokonaj przemiany siebie! (99)
• Jesteśmy bogami (102)

Rozdział 8. Twoje kontakty z innymi (105)

• Twój świat i świat innych (107)
• Sztuka słuchania i przezwyciężania mentalnej gadaniny (108)
• Uciec od pospolitości i szukać tego, co kreatywne (109)
• Miłość i nienawiść (110)
• Coś na temat naszego życia zawodowego (112)
• To my jesteśmy przyczyną naszych problemów (114)
• Negatywizm i jego konsekwencje (115)
• Hierarchia wartości i priorytetów (116)

Rozdział 9. Świat medytacji i świętej samotności (119)

• Medytacja, samotność i cisza (121)
• Codziennie śnić świadomie (123)
• Szukać kontaktu z przyrodą i medytować (124)
• Medytując z morskimi falami (126)
• Medytacja drogą do zdobycia wewnętrznej przestrzeni (127)

Rozdział 10. Gdzie znajduje się szczęście (133)

• Czy istnieje szczęście? (135)
• Szczęście jest efemerydą, a pieniądze to placebo (137)
• Uwolnić się od nieszczęśliwości (140)
• Szczęście tu i teraz w świecie medytacji (141)

Rozdział 11. Potęga wyboru (143)

• Akceptując to, co istnieje (145)
• Nie staraj się zmieniać świata, lecz zmień siebie (146)
• Potężny efekt wyboru (147)
• Uciec od utartych stereotypów (148)

Rozdział 12. Obudzić się ze snu (153)

• Śpimy, jak powiedział Gurdżijew (155)
• Jak się obudzić? (157)
• Jak wyjść z tego błogosławionego snu? (158)