Podziwiamy bohaterów. Mistrzowie sportu stają się naszymi idolami. Intrygują nas niezwykłe wyczyny związane z wytrzymałością i przekraczaniem własnych granic. Zimowe wejścia na szczyty Himalajów, ustanawianie rekordów podczas ultramaratonów czy przetrwanie w ekstremalnie niebezpiecznych dla życia warunkach - to wszystko skłania do zastanowienia się, jak daleko sięga kontrola umysłu nad ciałem, jak silna jest wola przetrwania i co sprawia, że skrajnie wyczerpany zawodnik pada na ziemię kilka metrów za linią mety, a nie przed nią. Ta zadziwiająca moc decyduje o sukcesie w pracy, wygranym konkursie w sporcie czy przeżyciu w sytuacji śmiertelnego zagrożenia.

Ta książka bazuje na najbardziej aktualnych publikacjach naukowych dotyczących biegania i innych sportów wytrzymałościowych. Mówi o tym, jak umysł działa w warunkach skrajnego wysiłku, bólu czy zagrożenia i jak wpływa na funkcjonowanie ciała. Dzięki niej uzyskasz wyjątkowy wgląd w to, co dzieje się w głowach wybitnych sportowców, a co sprawia, że osiągają oni niezwykłe wyniki. Przyjrzysz się najbardziej fascynującym aspektom funkcjonowania mięśni, kontroli sprawowanej przez układ nerwowy i mózg, poznasz tajniki żywienia sportowego i treningu. To obowiązkowa pozycja dla każdego sportowca wytrzymałościowego!

Ta książka:

• wyjaśnia, co dzieje się w umysłach osób uzyskujących wyjątkowe wyniki
• opisuje niezwykłe podróże poza granice ludzkich możliwości
• pomaga zrozumieć rolę umysłu w dochodzeniu do wybitnych osiągnięć
• pokazuje najciekawsze fakty dotyczące pracy mięśni i prowadzenia treningu
• obala mity i prezentuje wyniki najnowszych badań naukowych

Umysł. Ciało. Kontrola. Wytrzymasz i zwyciężysz!

Rozdziały:

Przedmowa 7

• Dwie godziny: 6 maja 2017 roku 11

CZĘŚĆ I. UMYSŁ I CIAŁO 15

Rozdział 1. Bezlitosna minuta 17

Rozdział 2. Ludzka maszyna 29

Rozdział 3. Centralny zarządca 53

Rozdział 4. Specjalista od poddawania się 73

• Dwie godziny: 30 listopada 2016 roku 95

CZĘŚĆ II. GRANICE 103

Rozdział 5. Ból 105

Rozdział 6. Mięśnie 127

Rozdział 7. Tlen 149

Rozdział 8. Ciepło 175

Rozdział 9. Pragnienie 193

Rozdział 10. Paliwo 217

• Dwie godziny: 6 marca 2017 roku 247

CZĘŚĆ III. PRZEŁAMYWANIE BARIER 255

Rozdział 11. Trenowanie mózgu 257

Rozdział 12. Stymulowanie mózgu prądem elektrycznym 281

Rozdział 13. Przekonanie 299

• Dwie godziny: 6 maja 2017 roku 321

Podziękowania 329

Przypisy 331