Tytuł: | Zarządzanie stresem. Zbiór technik i narzędzi dla doradców oraz prowadzących szkolenia + CD | | Autor: | Roy Bailey | | ISBN: | 978-83-264-1464-0 | | Ilość stron: | 372 | | Data wydania: | 10/2011 (wydanie 2) | | Oprawa: | Zawiera CD | | Format: | 210 × 297 mm | | Wydawnictwo: | Wolters Kluwer | |
| Cena: | 259.00zł | |
Szczegółowo opisane techniki mogą być wykorzystywane zarówno do pracy z grupą, jak i w zajęciach indywidualnych. Przeznaczone są dla psychoterapeutów, psychologów zajmujących się doradztwem w zakresie radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy oraz osób prowadzących szkolenia.
Zastosowanie tych technik podczas zajęć umożliwi zmianę niewłaściwego nastawienia do otoczenia oraz utrwalonych nawyków, a także znalezienie optymalnego dla poszczególnych osób sposobu radzenia sobie ze stresem.
Poszczególne sesje związane są m.in. z takimi zagadnieniami jak: • obserwacja zachowań związanych ze stresem • związek stresu z satysfakcją z pracy • kontrola stresu • techniki relaksacji i ćwiczenia rozluźniające • przezwyciężanie lęku, strachu, gniewu • budowanie sieci wsparcia w zespole
Rozdziały:
Zarządzanie stresem: podstawy teoretyczne Rozdział 1. Stworzenie własnej definicji stresu Rozdział 2. Zrozumienie przyczyn stresu Rozdział 3. Model stresu jako bodźca Rozdział 4. Model stresu oparty na reakcji Rozdział 5. Stres i radzenie sobie z nim - model transakcyjny Rozdział 6. Zarządzanie strategiami radzenia sobie ze stresem Rozdział 7. Wybór strategii i rozwiązań zarządzania stresem
Nowatorskie techniki zarządzania stresem Technika 1. Obserwacja stresu i zachowań związanych ze stresem Technika 2. Model stresu MOZ (ang. TFB Technika 3. Pobudzenie związane ze stresem Technika 4. Stres zawodowy a satysfakcja z wykonywanej pracy Technika 5. Kontrola stresu (stress check) Technika 6. Profil wymagań ze strony otoczenia i profil sposobów radzenia sobie ze stresem Technika 7. Wywiad dotyczący radzenia sobie ze stresem Technika 8. Radzenie sobie ze stresem za pomocą kolorów Technika 9. Kolaż jako technika radzenia sobie ze stresem Technika 10. Technika wtórnego przetwarzania emocji Technika 11. Technika postępującej relaksacji Technika 12. Technika wizualizacji (visual focusing) Technika 13. Zastosowanie medytacji w zarządzaniu stresem Technika 14. Miarowe oddychanie Technika 15. Sztuka przeformułowania (reframing) Technika 16. Słodki zapach sukcesu Technika 17. Imperatyw językowy Technika 18. Siła autosugestii Technika 19. Ciało i umysł (ćwiczenia rozluźniające) Technika 20. Próba wytrzymałości na stres (trening zachowania w sytuacjach stresowych) Technika 21. Powrót ze stresu - jak to się udało Technika 22. Wyższe i niższe "ja" Technika 23. Związki międzyludzkie i odpowiedzialność Technika 24. "Podręczna biblioteczka" umiejętności w zakresie radzenia sobie ze stresem Technika 25. Radzenie sobie ze stresem w zespole Technika 26. Przezwyciężanie lęku i strachu Technika 27. Przezwyciężanie gniewu Technika 28. Sieci wsparcia w radzeniu sobie ze stresem (coping networks) Technika 29. Wspieranie procesu decyzyjnego Technika 30. Rozładowywanie negatywnych uczuć Technika 31. Jak się bronić Technika 32. Formułowanie próśb Technika 33. Odmawianie spełnienia prośby Technika 34. Mądry plan na stres - zasada SMART
|