Tytuł: | Zespół policystycznych jajników | | Autor: | Mohgah Elsheikh, Caroline Murphy | | ISBN: | 978-83-200-4230-6 | | Ilość stron: | 232 | | Data wydania: | 01/2011 | | Format: | 14.5x20.5cm | | Wydawnictwo: | PZWL | |
| Cena: | 39.00zł | |
Zespół policystycznych jajników, stwierdzany u 3-6% kobiet w wieku rozrodczym, jest najpowszechniejszą przyczyną niepłodności, wpływa niekorzystnie na wygląd (pojawia się trądzik, nadmierne owłosienie na twarzy i ciele, przerzedzenie włosów na głowie), towarzyszy mu też otyłość, która zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca.
W poradniku w zwięzłej, przejrzystej formie przedstawiono przyczyny i objawy zespołu oraz diagnostykę, leczenie farmakologiczne i leczenie metodami naturalnymi.
Zamieszczono także rady dotyczące osiągnięcia i utrzymania prawidłowej masy ciała przez dietę zawierającą produkty z niskim indeksem glikemicznym. Stosowanie się do tych zaleceń pomoże złagodzić objawy i zmniejszy ryzyko wystąpienia groźnych chorób.
Książka ta sprawia, że kobiety wiedzą więcej na temat swojej choroby - pomaga w zrozumieniu PCOS, daje praktyczne rady, jak kontrolować objawy, oraz uczy, jak mimo choroby czerpać więcej radości z życia.
Rozdziały:
CZĘŚĆ I. ZESPÓŁ POLICYSTYCZNYCH JAJNIKÓW Wstęp 1. Co to jest zespół policystycznych jajników? Czy te torbiele są bolesne? 2. Jakie są przyczyny zespołu policystycznych jajników? Pokwitanie Cykl menstruacyjny W PCOS... Insulinooporność i PCOS Historia PCOS 3. Jakie są objawy zespołu policystycznych jajników? Nieregularne miesiączkowanie Zmniejszona płodność Poronienia Nadmierne owłosienie (hirsutyzm) Trądzik Przerzedzenie włosów w okolicy czołowej Przyrost masy ciała lub trudności w jej utracie Inne 4. Jakie zagrożenie dla zdrowia może wywołać zespół policystycznych jajników? Zespół metaboliczny i cukrzyca Cukrzyca ciężarnych Choroby serca Nowotwór trzonu macicy 5. Jak stawia się diagnozę zespołu policystycznych jajników? Badanie ultrasonograficzne Badanie krwi Czy istnieje leczenie PCOS? Wskazówki dotyczące pierwszej wizyty u lekarza
CZĘŚĆ II. LECZENIE ZESPOŁU POLICYSTYCZNYCH JAJNIKÓW 6. Kontrola insulinooporności Co możesz zrobić Co może zrobić lekarz 7. Jak radzić sobie ze stresem Co powoduje stres? Zidentyfikuj, co jest przyczyną stresu Zarządzanie stresem 8. Leczenie nieregularnych miesiączek lub ich braku Co możesz zrobić Co może zrobić lekarz Naturalne metody leczenia nieregularnych cykli lub ich braku 9. Leczenie zaburzeń płodności Co możesz zrobić Co może zrobić lekarz Problemy występujące w ciąży 10. Leczenie nadmiernego owłosienia na ciele Wzrastanie włosów Dlaczego u kobiet z PCOS występuje hirsutyzm? Co możesz zrobić Kiedy udać się do lekarza Co może zrobić lekarz Naturalne metody leczenia hirsutyzmu Podsumowanie 11. Leczenie wypadania włosów Wzrastanie włosów Co możesz zrobić Naturalne metody leczenia utraty włosów w PCOS Co może zrobić lekarz Podsumowanie 12. Leczenie trądziku Co powoduje trądzik? Co może nasilić trądzik? Kiedy skonsultować się z lekarzem? Jak długo będę musiała leczyć trądzik? Naturalne metody leczenia trądziku Leczenie bliznowacenia
CZĘŚĆ III. MASA CIAŁA W ZESPOLE POLICYSTYCZNYCH JAJNIKÓW Wstęp 13. Zanim spróbujesz stracić na wadze Czemu diety nie działają? Czy jesteś wystarczająco zmotywowana? Oczekiwania co do straty masy ciała 14. Co powinnaś jeść? Zbilansowana dieta Schemat posiłków Zdrowe odżywianie - podsumowanie 15. Fizjologia chudnięcia Mity o PCOS i odchudzaniu Co to są kalorie PCOS - fakty i Twoje serce Jeszcze nie schudłaś? Interpretowanie zmian masy ciała 16. Aktywność fizyczna i chudnięcie Jak ćwiczenia pomagają stracić na wadze Jak zacząć Rodzaje ćwiczeń 17. Przygotowanie do chudnięcia Samokontrola Ustalenie celów 18. Zespół policystycznych jajników - węglowodany i indeks glikemiczny Trawienie węglowodanów Węglowodany, insulina i łaknienie Co to jest indeks glikemiczny? Jak dieta o niskim indeksie glikemicznym może pomóc stracić na wadze? A co z ładunkiem glikemicznym? 19. Alternatywne podejście do diety Diety niskowęglowodanowe Ważne Produkty zastępujące posiłki Diety detoksykacyjne Diety bardzo niskokaloryczne 20. Behawioralne aspekty zmniejszenia masy ciała Zmiana poznawcza - zmiana swojego stosunku do jedzenia Rozwiązywanie problemów Kontrola bodźców Surfing pragnień Łańcuchy behawioralne 21. Twój indywidualny plan odchudzania Krok 1. Upewnij się, że to właściwy czas na odchudzanie Krok 2. Przygotuj się Krok 3. Zrób to 22. Leczenie otyłości - rola leków i chirurgii Leki stosowane w leczeniu otyłości Chirurgia bariatryczna (wspomagająca odchudzanie) 23. Odchudzanie - to, o czym diety Ci nie mówią Co pomoże mi utrzymać nową masę ciała? Słowniczek
Dodatki Dodatek 1. Dzienniczek jedzenia i aktywności Dodatek 2. Rejestr postępów Dodatek 3. Spalanie kalorii podczas różnych czynności Dodatek 4. Jaka ilość to porcja? Dodatek 5. Zawartość kalorii w napojach alkoholowych Dodatek 6. Względny indeks glikemiczny (GI) niektórych popularnych potraw Dodatek 7. Lista użytecznych stron internetowych (w języku angielskim)
|