Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń? Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda? Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym? Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy udowadniają, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata. W swojej książce podają sprawdzone w praktyce metody pomocy.

 

Proponują:

• kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju;

• sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli;

• techniki wzbudzania motywacji do zmiany;

• metody treningu relaksacyjnego;

• skuteczne techniki psychoterapeutyczne.

 

Zastosuj ich wskazówki, uwolnij się od niepokoju i ciesz się odzyskaną radością życia!